ለጨጓራ (gastritis) ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

የጨጓራ በሽታ መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው-ባክቴሪያዎች, የረጅም ጊዜ መድሃኒቶች, የቢሊ ሪፍሉክስ, የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታዎች, መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ, ጭንቀት, አልኮል መጠጣት. የጨጓራ በሽታን ለመቋቋም በአኗኗር እና በአመጋገብ ላይ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ትናንሽ ምግቦችን በቀን ከሶስት ጊዜ በላይ ይበሉ.

ሲራቡ ብቻ ይበሉ።

ትክክለኛውን የምግብ መፈጨት ለማረጋገጥ ምግብ በደንብ ማኘክ አለበት።

የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እንዳይሟሙ ለመከላከል ከምግብ ጋር ውሃ አይጠጡ። ብስጭት የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ፡-የተዘጋጁ ምግቦች፣ ጥልቅ የተጠበሱ ምግቦች፣ ካርቦናዊ መጠጦች፣ አልኮል፣ ጥራጥሬዎች፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች።

በየቀኑ ለቁርስ አንድ ሰሃን ኦትሜል ይበሉ።

በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትቱ።

የዝንጅብል ጭማቂ ይጠጡ, በጨጓራ እጢ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተወሰነ እፎይታ ያመጣል. በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆዎች ይጠጡ, ከምግብ በፊት ቢያንስ ግማሽ ሰዓት.

የምግብ አሰራር (አንድ ጊዜ)

ጭማቂን መጠቀም የተሻለ ነው.

• 2 መካከለኛ ካሮት
• 1 መካከለኛ መጠን ያለው ጥሬ ድንች
• 1 የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ሥር ጭማቂ

በምግብ መካከል ብዙ ውሃ ይጠጡ.