ማውጫ
ሲ.ኤስ.ኤፍ.ኤ በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ባሉ ክፍተቶች ውስጥ የሚዘዋወረው የአንጎል-አከርካሪ ፈሳሽ ነው ፡፡ ለአንጎል ህብረ ህዋስ ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡
አንጎልን ከሜካኒካዊ ጉዳት ይጠብቃል ፡፡ የማያቋርጥ ውስጣዊ ግፊት መጠገን እንዲሁም የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን መኖሩን ያረጋግጣል ፡፡ በደም እና በአንጎል መካከል ለሜታብሊክ ሂደቶች ኃላፊነት ያለው።
ይህ አስደሳች ነው
መጠጥ ብቸኛው ፈሳሽ ነው ፣ ጥናቱ የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ለመገምገም ያስችልዎታል!
ለ cerebrospinal ፈሳሽ ጠቃሚ ምርቶች
- ዋልኑት ሌይ። በውስጣቸው ለያዙት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ምስጋና ይግባቸውና ለውዝ የአንጎል ሕብረ ሕዋስ እርጅናን ሂደት ይከለክላል። እናም ሴሬብሪስፒናል ፈሳሽ ለሜታቦሊክ ሂደቶች ኃላፊነት ስለሚወስድ ፣ የአጠቃላይ ፍጡር ጤና በቀጥታ ከአእምሮ ጤና ጋር ይዛመዳል።
- የዶሮ እንቁላል. እንቁላሎች የሉቲን ምንጭ ናቸው ፣ ይህም የስትሮክ አደጋን የሚቀንስ እና የ cerebrospinal ፈሳሽ ምርትን መደበኛነት የሚያነቃቃ ነው።
- ጥቁር ቸኮሌት. የቾኮሌት ፍጆታ ሴሬቶኒን በሰውነት ውስጥ እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፣ ይህም የአንጎል ሴል ፈሳሽ መንገዶችን ያነቃቃል ፡፡ በተጨማሪም ቲቦሮሚን (ከካፊን ጋር ተመሳሳይ የሆነ ንጥረ ነገር ግን ያለ አሉታዊ ተፅእኖው) በመኖሩ ምክንያት በአንጎል ቲሹ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
- ካሮት. ከቤታ ካሮቲን ይዘት የተነሳ እርጅናውን ሂደት ለመቀነስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአንጎል ሴሎችን ከማጥፋት የሚያግድ ከመሆኑም በላይ የማያቋርጥ ውስጣዊ ግፊት እንዲኖር የማድረግ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- የባህር አረም። ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይይዛል። የ cerebrospinal ፈሳሽ እና የሴሉላር ውህደት ውህደት ኃላፊነት አለበት።
- ወፍራም ዓሳ። በዓሳ ውስጥ የተካተቱ የስብ አሲዶች የፈሳሹን ማዕድን እና ቫይታሚን ስብጥር ለመጠበቅ በንቃት ይሳተፋሉ።
- ዶሮ። በዶሮ ሥጋ ውስጥ የሚገኙት ሴሊኒየም እና ቢ ቫይታሚኖች ሴሬብሊፒናል ፈሳሽ በሚሰራበት የደም ሥሮች ታማኝነት ተጠያቂ ናቸው።
- ስፒናች። ጥሩ የፀረ -ተህዋሲያን ምንጭ ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኬ የውሃ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ለመጠበቅ ይሳተፋል።
ምክሮች
ለጠቅላላው አካል መደበኛ ተግባር ሁሉም የአንጎል መዋቅሮች ከአከባቢው አሉታዊ ተፅእኖ እንዲጠበቁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ሴሬብብራልናል ፈሳሽ የሚያደርገው በትክክል ነው ፡፡ እኛ ብቻ ሴሬብብሲሲናል ፈሳሽ ሰርጦች መደበኛ ሥራ መጠንቀቅ አለብን. ለዚህም አሰቃቂ ስፖርቶችን ማግለል ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማቋቋም ፣ ሰውነትን በንጹህ (ኦክሲጂን) አየር መስጠት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የተመጣጠነ ምግብን መመገብ ተገቢ ነው ፡፡
ሴሬብሮሲናል ፈሳሽ ማምረት መደበኛ እንዲሆን ፎልክ መድኃኒቶች
ሴሬብብራልናል ፈሳሽ ምርትን መደበኛ ለማድረግ የሚከተለው ጥንቅር በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
1 አቮካዶ ውሰድ እና መፍጨት. 3 የተቀጠቀጠ ዋልስ ይጨምሩ። 150 ግራም ቀለል ያለ የጨው ሄሪንግን ፣ ወደ መጋገሪያ ሁኔታ ያክሉት (አጥንቶቹን አስቀድመው ያስወግዱ)። 250 ሚሊ ውስጥ አፍስሱ። ቀደም ሲል የተሟሟት ጄልቲን። ያነሳሱ እና ያቀዘቅዙ።
የተገኘው ጄሊ በሳምንት አንድ ጊዜ መጠጣት አለበት።
ለመጠጥ ጎጂ ምርቶች
- የአልኮል መጠጦችV ቫስፓስምን ያስከትላሉ እንዲሁም የአንጎል አንጎል ፈሳሽ ዝውውር ይረበሻል ፡፡
- ጨውSalt የጨው መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ በአንጎል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን intracranial pressure ይጨምራል ፡፡ በአንጎል አከባቢዎች መጭመቅ ምክንያት የኦክስጂን እጥረት ይከሰታል ፣ ይህም ወደ አንጎል ደካማ አሠራር ያስከትላል ፡፡
- የስብ ሥጋCho ከፍ ባለ የኮሌስትሮል ይዘት የተነሳ በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ እንዲሁም የአንጎል እና የደም መካከል አንጎል (cerebrospinal fluid) አገናኝ በመሆኑ የኮሌስትሮል መሰናክል ለጠቅላላው አካል መጥፎ ስራ ሊሰራ ይችላል ፡፡
- ቋሊማ ፣ ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ “ብስኩት” እና ሌሎች የረጅም ጊዜ ማከማቻ ምርቶችWater የውሃ-ጨው ውህደቱን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ሴሬብብራልናል ፈሳሽ የሚጎዱ ኬሚካሎችን ይዘዋል ፡፡