ለ endometriosis የተመጣጠነ ምግብ

ለ endometriosis ጤናማ ምግቦች

ለ endometriosis አመጋገብን ማክበሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አመጋገቡ የሰውነትዎን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ ከሚያስገባ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር በጣም የተቀናጀ ነው ፡፡ ምክንያታዊ እና ትክክለኛ አመጋገብ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የሆርሞኖችን ደረጃ ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ምግብ በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መወሰድ አለበት ፣ በትንሽ ክፍሎች ፣ ፈሳሽ - በቀን ቢያንስ አንድ ተኩል ሊትር ፡፡

ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል የሚከተሉት ተለይተዋል-

• ፀረ-ባክቴሪያ ምርቶች (ትኩስ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች), በተለይም ለጾታዊ ብልት እና ከሴት ብልት (extragenital endometriosis) የሚመከሩ;
• ያልተሟሉ አሲዶች (ኦሜጋ -3) (ሰርዲን ፣ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ የተልባ ዘይት ፣ ለውዝ) ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ተፈጥሯዊ ቅባቶች የማሕፀንውን “መለወጥ” ስለሚከላከሉ ለወር አበባ ደም መፍሰስ ጠቃሚ ናቸው ፣
• የኢስትሮጅንን ደረጃ (ቡናማ ሩዝ ፣ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ፣ ፖም) ለመቆጣጠር የሚረዳ በሴሉሎስ የበለፀጉ ምግቦች;
• ከመጠን በላይ የኢስትሮጅንን እድገትን የሚከላከሉ የእፅዋት ስቴሮይድ ያላቸው ምግቦች (ሰሊጥ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ አረንጓዴ አተር);
• የጉበት ኢንዛይሞችን የሚያንቀሳቅሱ ንጥረ ነገሮችን የያዙ እና ከመጠን በላይ ኢስትሮጅንን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ብሮኮሊ እና ጎመን።
• ዝቅተኛ የስብ ዶሮ ዝርያዎች;
• ያልተፈጨ እህል (አጃ ፣ buckwheat ፣ ሩዝ ፣ ዕንቁ ገብስ) ፣ ጠንካራ ዳቦ;
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (በተለይ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ);
• በቫይታሚን ሲ (ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ የሾም አበባ መረቅ ፣ እንጆሪ ፣ ፓፕሪካ) ያሉ ምግቦች።

ለ endometriosis ባህላዊ ሕክምናዎች

• ከዕፅዋት የሚረጨው አንድ ክፍል - የእባብ ሥሩ አንድ ክፍል ፣ የእረኛው ቦርሳ እና የፖታቲላ ሁለት ክፍሎች ፣ ካሊነስ ሥሩ ፣ የተጣራ ቅጠሎች ፣ የሹራብ እጽዋት (ሁለት የሾርባ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ ብርጭቆዎች ውስጥ ፣ ለአምስት ደቂቃዎች ይቀቅላሉ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል በቴርሞስ ውስጥ ይንጠጡ እና አንድ ግማሽ) ፣ ምግብ ከመብላቱ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ወስደህ ለአንድ ወር ያህል ሾርባውን ውሰድ ፣ ለአስር ቀናት ዕረፍት አድርግ ፣ ለአንድ ወር ያህል ምግቡን መድገም ፡፡
• የደጋውን ማህፀን እጽዋት መበስበስ (አንድ የሻይ ማንኪያ ስፖን በግማሽ ሊትር ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይንጠጡ) እና ለየብቻ የሳባ እጽዋት ማበጠር (አንድ የሾርባ ማንኪያ ግማሽ ሊትር ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይንጠጡ) ፣ እያንዳንዱን ዓይነት ሾርባ በሦስት ክፍሎች ይከፍሉ ፣ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ወደ ላይ የሚገኘውን የደጋውን እምብርት ቅጠላቅጠል ይውሰዱ እና ከተመገቡ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ የ cinquefoil ቅጠላ ቅጠልን ይላጩ ፡፡
• የ viburnum ቅርፊት (በሁለት መቶ ሚሊ ሜትር ውሃ አንድ ማንኪያ) ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ማንኪያዎችን በቀን ሦስት ጊዜ ይጠቀሙ።

ለ endometriosis አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

ቀይ ስጋ (የፕሮስጋንዲን ምርትን የሚያበረታታ) ፣ የተጠበሰ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ የሰባ አይብ ፣ ቅቤ ፣ ቡና ፣ ማዮኔዝ ፣ ጠንካራ ሻይ ፣ በ mucous ሽፋን ላይ አበረታች ውጤት ያላቸው ምግቦች (ለምሳሌ ፣ ስኳር-ካርቦናዊ መጠጦች) ፣ የእንስሳት ፕሮቲኖች የወተት ተዋጽኦዎች, እንቁላል እና ዓሳ).

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ