ለጡት አመጋገብ

ጤናማ የጡት ምርቶች

ጡቶች ፣ በመጀመሪያ ፣ ለህፃን የተመጣጠነ ምግብ አካል ከሆኑት እውነታ በመነሳት የሚያመርቱት ወተት በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በመለኪያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ለዚህም ባለቤቶቻቸው ጥራት ያለው እና ከሁሉም በላይ ጠቃሚ ምግብን መቀበል አስፈላጊ ነው ፡፡

• የወይራ ዘይት. ለቆዳ ተጠያቂ የሆነው በቫይታሚን ኢ የበለፀገ። በተጨማሪም ፣ በውስጡ የተካተቱት ቅባቶች የጡት ማጥባት እጢን ከማስትቶፓቲ መከሰት ለመጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
• ሄሪንግ ፣ ማኬሬል። ልክ እንደ የወይራ ዘይት ፣ አስፈላጊ ቅባቶችን ይዘዋል። ግን በተጨማሪ ፣ አዲስ የተወለደውን የአጥንት ስርዓት ለመገንባት አስፈላጊ የሆነውን ፎስፈረስ ይዘዋል።
• ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ሮዝ ዳሌዎች ፡፡ በጡት ውስጥ ለደም ዝውውር ኃላፊነት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ ጡቶችን ከኒዮፕላዝም መፈጠር የሚከላከል የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡
• ቅጠል ያላቸው አትክልቶች. ማግኒዥየም እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን በጡት እጢዎች ላይ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አላቸው ፡፡
• የባሕር በክቶርን። ጥሩ የ provitamin A. ምንጭ ወተት የሚያመነጩ ሎብሌዎችን ልማት እና አሠራር ያነቃቃል።
• ዶሮ። የጡት መጠንን ለመስጠት አስፈላጊ የሆነውን በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን ይይዛል። በተጨማሪም ፣ ለደም ዝውውር አስፈላጊ የሆነው በብረት የበለፀገ ነው።
• እንቁላል. የጡት እጢዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆኑት የሌሲቲን ምንጭ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ምንጭ። የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡
• የባህር አረም። በውስጡ ባለው አዮዲን ምስጋና ይግባው የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል። ፀረ-ብግነት ውጤት አለው።
• የላቲክ አሲድ ምርቶች. ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ ካልሲየም, ፕሮቲን እና ቫይታሚን ቢ ይይዛሉ የበሽታ መከላከያ ደረጃን ለመጨመር ሃላፊነት አለባቸው.
• ጉበት. ልክ እንደ ባህር ዛፍ ፣ እሱ ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጭ ነው ፣ በተጨማሪም ለደም ዝውውር ስርዓት አስፈላጊ የሆነውን በብረት የበለፀገ ነው።
• ማር ፣ የአበባ ዱቄት እና ንጉሣዊ ጄሊ። እነሱ ሙሉውን ወቅታዊ ሰንጠረዥን ይይዛሉ። በፕሮላቲን ውህደት ውስጥ ይሳተፉ።
• የዱባ ዘሮች። ዚንክን ይይዛል ፣ ይህም የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይጨምራል። በዚህ ምክንያት በዲያቴሲስ እና በተቅማጥ በሽታ አይሠቃዩም።

ለጡት ጎጂ ምርቶች

• ባለጣት የድንች ጥብስBreast የጡት ጫወታዎችን ሊያስከትል የሚችል የካንሰር-ነክ ንጥረ ነገር አለው ፡፡
• ቸኮሌት ፣ ከረሜላዎች ከተጨመሩ ፍሩክቶስ ጋርThe በደረት ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች ጥፋት ያስከትላሉ ፡፡
• ጨውMoisture በሰውነት ውስጥ እርጥበት እንዲኖር ያበረታታል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች ከመጠን በላይ ተጭነዋል ፡፡
• መከላከያዎችThe እነሱ በጡት ውስጥ ፋይብሮቲክ ለውጦችን የመፍጠር ችሎታ አላቸው።
• አልኮልAs ቫስፓስምን ያስከትላል ፣ ጡት እና ወተት ለህፃኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያሳጣል ፡፡

ስለ ሌሎች አካላት አመጋገብ በተጨማሪ ያንብቡ-