ማውጫ
ዱዶኔም የጉበት እና የጣፊያ ቱቦዎች የሚከፈቱበት የትንሹ አንጀት ክፍል በደንብ ተለያይቷል። በዚህ የአንጀት ክፍል ውስጥ ሙሉ የምግብ መፍጨት የሚከናወነው እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም መምጠጥ የሚጀምረው በዚህ አንጀት ውስጥ ነው።
የ duodenum የ mucous membrane የአንጀት ጭማቂን እና ምግብን በትክክል ለማዋሃድ አስፈላጊ የሆነውን ሆርሞን ሚስጥራዊነትን ያሳያል ፡፡
ዱዲኑም የፈረስ ጫማ ቅርፅ አለው ፣ እናም አሁን ባለው ቅርፅ ልዩ እና እንዲሁም ባለቤቱን ተገቢ ባልሆነ የተመጣጠነ ምግብ በመመጣቱ ለበሽታ እና ለሌሎች ችግሮች የተጋለጠ ነው።
ይህ አስደሳች ነው
ባለፈው ክፍለ ዘመን እንዳሉት ዱድነቱም ስሙን ያገኘው በአሥራ ሁለት ጣቶች አንድ ላይ ከተጣጠፉ ወይም ጣቶች ጋር እኩል ነው ፡፡
ለ duodenum ጠቃሚ ምርቶች
- የእንስሳት ተዋጽኦ. ለዶዲነም መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነው ጥሩ የተፈጥሮ ካልሲየም ምንጭ ናቸው.
- ሮዝ ዳሌ እና ብርቱካን። እነሱ ጥሩ አንቲሴፕቲክ የሆነውን ቫይታሚን ሲ ይዘዋል። እንዲሁም እሱ የአንጀት ጭማቂ በማምረት ውስጥ ይሳተፋል።
- እንቁላል. በውስጣቸው ባለው ሊኪቲን ምክንያት ፣ የሙዝካል ሴሎችን መደበኛ ሁኔታ የሚያረጋግጥ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሌሲቲን ምግብን ለመምጠጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
- ፖም. በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም ፖም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማሰር ችሎታ ያለው pectin ን ይይዛል። የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
- ብሮኮሊ. ለያዙት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች ምስጋና ይግባቸውና የፀረ -ተውሳክ ውጤት አለው። ብሮኮሊ ጥሩ አንቲኦክሲደንትስ እና ትልቅ የፋይበር ምንጭ ነው።
- ኪዊ። በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም, በቫይታሚን ሲ እና በምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው.
- የባህር አረም። በአዮዲን ፣ በፖታስየም ፣ በካልሲየም እና በብረት ይዘት ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማሰር እና የማስወገድ ችሎታ አለው ፣ በዚህም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
- ካሮት. እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ Itል ይህ mucosal cells / osmotic ሁኔታ የመረጋጋት ችሎታ አለው ፡፡
- ማር። የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል። ሕመሞች ቢኖሩ ቶሎ ማገገምን ያበረታታል። የ duodenal ቁስሎችን ለማከም ያገለግላል። የአንጀት ምስጢራዊ ተግባርን ያሻሽላል።
አጠቃላይ ምክሮች
ለዚህ የአንጀት ክፍል መደበኛ ተግባር ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ እና ሲ እንዲሁም ቫይታሚን ፒፒ ያስፈልጋል። ከማይክሮኤለመንቶች ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ጠቃሚ ናቸው።
በዚህ አካል ሥራ ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶችን ለመከላከል ሐኪሞች በትንሽ እና በትንሽ መጠን ሙሉ እና መደበኛ ምግቦችን (በቀን ከ 3 እስከ 5 ጊዜ) ይመክራሉ ፡፡ በዱድየም ሥራ ውስጥ የተገለጹ ጥሰቶች ቢኖሩም ፣ የምግቦች ብዛት በቀን እስከ 5-6 ጊዜ ሳይከሽፍ መጨመር አለበት ፡፡
ምግብ ሞቃት መሆን አለበት ፡፡ ከፍተኛውን ዕረፍትን ለማረጋገጥ በኦርጋኑ ሥራ ውስጥ ተለይተው የሚታወቁ ጥሰቶች ባሉበት ሁኔታ በጥራጥሬ ያገልግሉ ጥሰቶችን ለመከላከል ባለሙያዎቹ በእፅዋት ፋይበር ውስጥ እንዳይሳተፉ ይመክራሉ ፡፡
ለሰውነት በበቂ መጠን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማቅረብ ፣ አሲድ-ያልሆኑ ፍራፍሬ ፣ የቤሪ እና የአትክልት ጭማቂዎች ፣ በ 1 1 ጥምርታ የተበረዙ በጣም ይመከራል ፡፡
የሚመከሩ ምግቦች
- የደረቀ ዳቦ ፣
- ምግቦች ከወተት ጋር (የእንፋሎት ፓንኬኮች ፣ የወተት ጄሊ ፣ የተጨመቀ ወተት ፣ በሌሊት 1 ብርጭቆ የሞቀ ወተት መጠጣት ጠቃሚ ነው (አለርጂ እና ተቃራኒዎች ከሌሉ)) ፣
- ገንፎ ከወተት ጋር ፣
- የአትክልት ንጹህ ወይም udዲንግ ፣
- የቤሪ ጄሊ እና ጭማቂዎች ፣
- እንቁላል ፍርፍር,
- የእንፋሎት ዓሳ እና ለስላሳ ሥጋ።
ዱድነሙን ለማፅዳት ባህላዊ ዘዴዎች
ዱዶዶንን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ kefir እና የሾርባ ማንኪያ የሱፍ አበባ ዘይት ድብልቅን ማዘጋጀት አለብዎት። በሌሊት ይጠጡ። ጠዋት ላይ ትኩስ ጎመን ሰላጣ አንድ ምግብ ይበሉ። በዚህ ምክንያት በኬፉር ያወጣው መርዝ በጎመን ውስጥ ባለው ፋይበር ታስሮ ይወገዳል።
ለ duodenum ጎጂ ምርቶች
- ጨው - በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንጀቶችን የሚያገለግሉ የደም ሥሮች ከመጠን በላይ ጭነት አሉ ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ፣ አልሚ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ሂደት ይረበሻል ፡፡
- የተጠበሱ ምግቦችFry ከመጥበሻ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የካንሰር-ነክ ንጥረ ነገሮች የአንጀት የአንጀት ንክሻ እንዲታዩ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡
- ቅመማ ቅመም ፣ ኮምጣጤ እና ያጨሱ ስጋዎች ፡፡ ለዱድነም ጎጂ ኬሚካሎችን ይይዛሉ ፡፡ በእነሱ ፍጆታ ምክንያት የአንጀት ጭማቂ ምርት መጨመር ወይም መቀነስ ፣ የዚህ ንጥረ ነገር ለውጥ ፣ የአተነፋፈስ ተግባር መጣስ እንደዚህ ያሉ መዘዞችን ማሳየት ይቻላል ፡፡
- አልኮል… የአንጀት መርከቦችን ዋና ችግር ያስከትላል ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ሴሉላር ለውጦች ይመራል ፡፡
- የካርቦኔት መጠጦችThe በዱዲኑም የመምጠጥ ተግባር ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ጣፋጮች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይ…ል ፡፡