ማውጫ
ሃይፖታላመስ ንቃት እና እንቅልፍ, የሰውነት ሙቀት ለውጦች እና በሰውነት ውስጥ ተፈጭቶ ሂደቶች ለ ስልቶች ኃላፊነት የአንጎል ክፍል ነው። ሁሉም የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አፈፃፀም በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው። የሰዎች ስሜታዊ ምላሾችም የሂውታላሙስ ኃላፊነት ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሃይፖታላመስ የኢንዶክራንን እጢዎች ሥራ ይመራል ፣ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም የጄነስ ማራዘሚያ ፡፡ ሃይፖታላመስ በኦፕቲካል ሂሎክ ስር በአንጎል ውስጥ ይገኛል - ታላሙስ ፡፡ ስለዚህ ፣ ከላቲን የተተረጎመው ሃይፖታላሙስ “ገደል».
ይህ አስደሳች ነው
- ሃይፖታላመስ ከጣት አውራ ጣት ጋር እኩል ነው ፡፡
- የሳይንስ ሊቃውንት ሃይፖታላመስ ውስጥ “ሰማይ” እና “ገሃነም” ማዕከሎችን አግኝተዋል። እነዚህ የአንጎል ክፍሎች በሰውነት ውስጥ ላሉት አስደሳች እና ደስ የማይል ስሜቶች ተጠያቂ ናቸው ፡፡
- ሰዎችን ወደ “ላርኮች” እና “ጉጉቶች” መከፋፈል እንዲሁ በሂውታላመስ ብቃት ውስጥ ነው
- የሳይንስ ሊቃውንት ሃይፖታላመስን “የሰውነት ውስጣዊ ፀሐይ” ብለው ይጠሩታል እናም ስለ ችሎታዎቹ ተጨማሪ ጥናት የሰው ልጅ ዕድሜ ተስፋን እንዲጨምር ፣ ብዙ የኢንዶክራይን በሽታዎችን ድል እንዲያደርግ እንዲሁም የኮስሞስን ተጨማሪ ምርምር እንደሚያደርግ ያምናሉ ፡፡ የጠፈር ተጓnaች ሊጠመቁበት የሚችሉበት ከባድ እንቅልፍ። በአስር እና በመቶዎች የሚቆጠሩ የብርሃን ዓመታት ርቀትን ይሸፍናል።
ሃይፖታላመስ ጤናማ ምግቦች
- ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ማር - ለሃይፖታላመስ ሙሉ ሥራ አስፈላጊ የሆነውን ግሉኮስ ይዘዋል።
- አረንጓዴ እና ቅጠላ ቅጠሎች። እጅግ በጣም ጥሩ የማግኒዥየም እና የፖታስየም ምንጭ። እነሱ እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው። ሃይፖታላመስን ከደም መፍሰስ ፣ ከስትሮክ አደጋ ይጠብቁ።
- ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች. ለትክክለኛው የነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን ቢ ቪታሚኖች እንዲሁም ካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
- እንቁላል. ለአንጎል ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት የስትሮክ አደጋን ይቀንሱ ፡፡
- ቡና ፣ ጥቁር ቸኮሌት። በትንሽ መጠን ፣ ሃይፖታላመስን ያሰማሉ።
- ሙዝ, ቲማቲም, ብርቱካን. እነሱ ያበረታቱሃል ፡፡ ሃይፖታላመስስን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የአንጎል መዋቅሮች ሥራን ያመቻቹ ፡፡ እነሱ ለነርቭ ሥርዓት ጠቃሚ ናቸው ፣ እንቅስቃሴው ከ ‹ሃይፖታላመስ› ሥራ ጋር በጣም የተዛመደ ነው ፡፡
- ዎልነስ ሃይፖታላመስ አፈፃፀምን ያበረታታል ፡፡ የአንጎልን እርጅና ሂደት ይከለክላሉ ፡፡ እነሱ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
- ካሮት. በሰውነት ውስጥ ያለውን የእርጅና ሂደት ያዘገየዋል ፣ ወጣት ህዋሳት እንዲፈጠሩ ያበረታታል እንዲሁም የነርቭ ግፊቶችን በማካሄድ ይሳተፋል ፡፡
- የባህር አረም። ሃይፖታላመስን ከኦክሲጅን ጋር ለማቅረብ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይ Conል። በባህር አረም ውስጥ የተካተተው ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን እንቅልፍ ማጣት እና ብስጭት ፣ ድካም እና ውጥረትን ለመዋጋት ይረዳል።
- የሰባ ዓሳ እና የአትክልት ዘይቶች። ሃይፖታላመስ የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያሟሉ ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድአድግድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድሜታላይ ያደርጋሉ ፡፡ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ይከላከላሉ ፣ የሆርሞኖችን ምርት ያነቃቃሉ ፡፡
አጠቃላይ ምክሮች
ለሂፖታላሙስ ሙሉ ሥራ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- አካላዊ ሕክምና እና በየቀኑ በእግር መጓዝ በንጹህ አየር ውስጥ (በተለይም ምሽት ፣ ከመተኛቱ በፊት) ፡፡
- መደበኛ እና ገንቢ ምግብ። የወተት-ተክል አመጋገብ ይመረጣል ፡፡ ዶክተሮች ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ ምክር ይሰጣሉ.
- የዕለት ተዕለት ተግባሩን ማክበር ሃይፖታላመስ ለዚያው ልማድ ወደሆነው የሥራ ምት እንዲገባ ይረዳል ፡፡
- ሃይፖታላመስ በተቀራረበበት እንቅስቃሴ የነርቭ ሥርዓትን አሠራር የሚጎዱትን ለማጨስ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ያስወግዱ እና ለማጨስ ጎጂ ምኞቶችን ያስወግዱ ፡፡
- ከመተኛቱ በፊት ቴሌቪዥን ከማየት እና በኮምፒተር ውስጥ ከመሥራት ያገለሉ ፡፡ አለበለዚያ የቀን ብርሃን ገዥ አካልን በመተላለፍ ምክንያት በሂፖታላመስ ሥራ እና በጠቅላላው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ሁከትዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
- ሃይፖታላመስን ከመጠን በላይ መግለጥን ለመከላከል በፀሓይ ቀን የፀሐይ መነፅር እንዲለብሱ ይመከራል ፡፡
ሃይፖታላመስ ተግባራትን ወደ ነበሩበት የመመለስ ባህላዊ ዘዴዎች
ሃይፖታላመስ የመሰናከል ምክንያቶች-
- 1 ተላላፊ በሽታዎች ፣ የሰውነት ስካር ፡፡
- 2 የነርቭ ስርዓት ጥሰቶች.
- 3 ደካማ መከላከያ.
በመጀመሪያው ጉዳይ ፀረ-ብግነት እፅዋት (ካሞሜል, ካሊንደላ, የቅዱስ ጆን ዎርት) ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ - በዶክተር አስተያየት. በመመረዝ ጊዜ አዮዲን ያካተቱ ምርቶች ጠቃሚ ናቸው - ቾክቤሪ, የባህር አረም, ፌጆአ, ዎልትስ.
በሁለተኛው ጉዳይ፣ የኤን.ኤስ.ኤስ ሥራ መቋረጥ ሲያጋጥም ቶኒክ (ቺኮሪ ፣ ቡና) ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ የሚያረጋጋ - የቫለሪያን ፣ የእናቲዎርት እና የሃውወን ፣ የዝናብ መታጠቢያዎች።
ከ tachycardia እና ከ ‹ሃይፖታላመስ› ችግር ጋር ተያይዞ በተመጣጣኝ ግፊት መጨመር የውሃ ሂደቶች ጠቃሚ ናቸው-ቆዳን በደንብ ማሸት የተከተለ ሞቃት መታጠቢያ ፡፡
ከዲፕሬሽን ሁኔታዎች ጋር ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት መረቅ በጥሩ ሁኔታ ይረዳል ፣ ለመጠቀም ፣ ምንም ዓይነት የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ!
ዓይኖቹን ከመጠን በላይ በመቆጣጠር በሂፖታላመስ ውስጥ ብጥብጥን ያስከትላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ሞቅ ያሉ የአይን መታጠቢያዎች አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስታገስ እና የአንጎል ሥራን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡
ሦስተኛው ጉዳይ - ደካማ መከላከያ ፣ በጊንጊንግ ፣ zamanihi ፣ በቻይናውያን ማግኖሊያ ወይን ፍሬዎች በተሳካ ሁኔታ ይታከማል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ ውጤቶች የሚገኘው ንጉሣዊ ጄሊ በመጠቀም ነው ፡፡
ለሂፖታላሙስ ጎጂ የሆኑ ምግቦች
- አልኮልAs ቫስፓዛምን ፣ ሃይፖታላሚክ ሴሎችን በማውደም እና በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ብጥብጥ ያስከትላል ፡፡
- ጨውSalt ከመጠን በላይ ጨው ወደ ሃይፖታላሙስ የሚቀርቡትን ነርቮች ከመጠን በላይ የመጥለቅለቅ ሁኔታን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በጣም ጨዋማ የሆነ ምግብ የደም ግፊትን መጨመር ያስከትላል ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች በአንጎል መዋቅሮች ውስጥ የደም መፍሰስ ያስከትላል ፡፡
- የስብ ሥጋThe የአንጎል የደም ሥሮች ላይ ምልክት እንዲፈጠር የሚያደርጉ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ይtainsል ፣ የሂፖታላመስን አመጋገብ ይረበሻል ፡፡