ለጉበት የተመጣጠነ ምግብ

ጉበቱ በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጭራሽ ሊገመት አይችልም። የእሱ ሚና ከስሙ ግልፅ ነው። ጉበት (“መጋገር ፣ ማቃጠል” ከሚለው ቃል) ለሰውነት አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ያካሂዳል። እናም በዚህ ምላሽ ምክንያት የተገኘው ኃይል ወደ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ይመራል።

ጉበት ከዲያፍራግራም በታች በሰውነት ቀኝ በኩል የሚገኝ ያልተስተካከለ አካል ነው ፡፡ የሁለት አንጓዎችን ይይዛል-ቀኝ እና ግራ። ጉበት በሰውነታችን ውስጥ በጣም ከባድ አካል ነው ፡፡ በልዩ ባህሪው ምክንያት ሁሉንም ዓይነት መርዝ ፣ አለርጂዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ ከሰውነት ሊያስወጡ ወደሚችሉ ንጥረ ነገሮች የመለወጥ ችሎታ አለው ፡፡

ስለ ጉበት አስደሳች እውነታዎች

• እንደ ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ያሉ በጣም የታወቁት ቫይታሚኖች በሰውነታችን ውስጥ በጉበት ውስጥ ብቻ ይገኛሉ ፡፡
• ጉበት በእውነቱ ልዩ የመልሶ የማቋቋም ችሎታ አለው። አንድ የጉበት አንጓን ካስወገዱ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ መልሶ ማገገም ይችላል ፡፡
• ጉበት ከ 18 እስከ 20 ሰዓታት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በማቀነባበር ረገድ በጣም ንቁ ነው ፡፡
• በየቀኑ እየተጣራ ያለው የደም መጠን ከ 2000 ሊትር በላይ ይበልጣል ፡፡

ለጉበት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች

ፖም Pectins ይtainsል ፡፡ ጥሬ ሊበላ ፣ ሊጋገር እና ሊበስል ይችላል ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ 2 ቁርጥራጮችን መመገብ አለብዎት ፡፡

ካሮት ፣ ዱባ እና ደወል በርበሬ። በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር ካሮቲን ይዘዋል።

ነጭ ጎመን። መርዛማዎችን ያስራል።

የባህር አረም. ከፍተኛ መጠን ያለው pectins እና ኦርጋኒክ አዮዲን ይ containsል ፡፡

ቢት። ልክ እንደ ነጭ ጎመን ፣ የማጽዳት ባህሪዎች አሉት።

የደረቁ ፍራፍሬዎች ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ቀናት ፡፡ የፖታስየም ምንጭ.

ቺኮሪ. በጉበት ውስጥ የደም ዝውውርን እና ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያጠናክራል ፡፡

ሄሪንግ ፣ ኮድ። የኦሜጋ ክፍል ጠቃሚ አሲዶችን ይtainsል።

ወተት አሜከላ። በሄፕታይተስ (የጉበት ሴሎች) ላይ የሄፕቶፕሮቴክቲቭ መከላከያ (መከላከያ) ውጤት አለው ፡፡

ሮዝፕ. ለሄፕታይተስ ሥራ ኃላፊነት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የተፈጥሮ ቫይታሚን ሲ ይይዛል።

ሮዋን። በመራራ ጣዕሙ እና በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት (ካሮቲን እና ቫይታሚን ሲ ይይዛል) ፣ የጉበት ተግባርን ያሻሽላል። በጠቅላላው አካል ላይ አጠቃላይ የቶኒክ ውጤት አለው።

ምክሮች

ከመጠን በላይ መብላት የጉበት አደገኛ ጠላት ነው ፡፡ በማያቋርጥ ድንገተኛ ሥራ ውስጥ እራሷን ይሰማታል ፡፡ በተትረፈረፉ በዓላት ምክንያት የጉበት “ድካም” ይከሰታል ፣ ይህም እንደ የጎን ክብደት እና በአፍ ውስጥ ምሬት የመሰሉ ምልክቶች ይታያል ፡፡ ሐኪሞች ያለክፍሎች ፣ ብዙ መጠጥ ፣ የተለያዩ እና በቪታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ያለ ክፍልፋይ ምግቦችን ይመክራሉ ፡፡ የሰቡትን ምግቦች ፍጆታ መገደብ ይመከራል ፡፡

ጉበትን ለማጽዳት ባህላዊ መድሃኒቶች.

የሚከተሉት ዕፅዋት በጉበት መንጻት ጥሩ ውጤት ዝነኛ ናቸው - yarrow ፣ chicory ፣ ጭስ ፣ ከአዝሙድና ፣ ትል እንጨት ፣ የበቆሎ ስታይማ ፣ አሸዋ ከሙን (ኢሞርቴሌ) ፣ ዳንዴሊዮን ፣ nettle ፣ plantain።

እነዚህ እፅዋቶች ለጉበት ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ስብስቡ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል ፡፡ ሁሉም ዕፅዋት በእኩል መጠን ይቀላቀላሉ (እያንዳንዳቸው 2 የሾርባ ማንኪያ) ፡፡ ፈሳሹ እንደሚከተለው ይዘጋጃል-3-4 tbsp. ኤል. ድብልቁን በሙቀት መስሪያ ውስጥ ያስቀምጡ እና የፈላ ውሃ (0.5 ሊት) ያፈሱ ፡፡ እንዲበስል ያድርጉ ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውሰድ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ሁለተኛ ብርጭቆ ይጠጡ (ትንሽ ማር እንደ ጣፋጭ ማከል ይችላሉ) ፡፡

ትምህርቱ ለአንድ ወር የተቀየሰ ነው ፡፡ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ይድገሙ ፡፡ ይህ ኮርስ ጉበትን ከመርዛማዎች እና መርዛማዎች በደንብ ያጸዳል ፡፡

በተጨማሪም የእኛን መጣጥፎች በቤት ውስጥ ጉበት ማፅዳትን ይመልከቱ ፡፡ ስለ ጉበት እና ስለሚሠራቸው ተግባራት ፣ ጉበትን ለማፅዳት አስፈላጊነት እንዴት እንደሚወስኑ ፣ ሰውነትዎን ለንፅህና ሂደት እንዴት እንደሚያዘጋጁ ፣ አጠቃላይ ምክሮችን እና ከሂደቱ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎ የበለጠ ይማራሉ ፡፡ በውጤቱ ምን እናገኛለን እና ምን ያህል ጊዜ ጽዳት ለማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ተቃራኒዎች እና ማስጠንቀቂያዎች ምንድ ናቸው።