ማውጫ
የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት የውስጥ እና የውጭ አካላት ስብስብ ነው ፡፡ የውስጥ አካላት የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የወሲብ እጢዎች - የሙከራ ፣ የቫስ እጢ ፣ የዘር ፈሳሽ እና የፕሮስቴት ግራንት ፡፡ የውጭ አካላት በወንድ ብልት እና በወንድ ብልቶች ይወከላሉ ፡፡ የወንዱ የሽንት ቧንቧ ከወንድ የዘር ፈሳሽ ቱቦዎች ውስጥ የሚገቡት የወንዱ የዘር ፈሳሽ መተላለፊያ ነው ፡፡
አስደሳች መረጃዎች
- በወንዶች ላይ ከፍተኛው የወሲብ እንቅስቃሴ የሚከናወነው ከጧቱ 9 ሰዓት ላይ ነው ፡፡
- በደቡብ ምሥራቅ እስያ ውስጥ ወላጆች በወንዶች ልጆች ላይ የብልት ብልቶች ምስሎች ልዩ ማራኪዎችን ይለብሳሉ ፡፡
ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ጠቃሚ ምርቶች
ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት መደበኛ ተግባር የሚከተሉትን ምርቶች መብላት አለባቸው ።
- እንቁላል ፣ ዓሳ ካቪያር ፡፡ እነሱ የወንዱን የመራቢያ ሥርዓት ሙሉ እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
- የጥድ ለውዝ. በውስጣቸው ለያዙት ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ምስጋና ይግባቸውና የወንዱ የዘር ፈሳሽ በመደበኛነት ይሳተፉ ፡፡
- ቀይ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፡፡ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ።
- የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ዘይት። ጥሩ የቫይታሚን ኢ ምንጭ እና ጤናማ ቅባቶች።
- ሲትረስ ፡፡ የወንዱ የዘር ፍሬ ቁጥር ይጨምራሉ እንዲሁም ለእንቅስቃሴያቸውም ተጠያቂ ናቸው ፡፡
- አረንጓዴ እና ቅጠላማ አትክልቶች። የበሽታ መከላከያዎችን የሚደግፍ እና ሰውነትን የሚያረክስ ክሎሮፊል ይዘዋል ፡፡
- ዋልስ። ሜታቦሊዝምን ያበረታቱ ፣ እንዲሁም የወንድ ጥንካሬን ይጨምሩ። ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እና ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ይዘዋል።
- ኦይስተር። ለያዙት ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ምስጋና ይግባቸውና እነሱ በዓለም ታዋቂ አፍሮዲሲኮች ናቸው።
- አልሞንድ። የወንዱ ዘር እንቅስቃሴን ለመጨመር ኃላፊነት አለበት። ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው። ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ፣ እንዲሁም ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ እና ፎሊክ አሲድ ይtainsል።
- ካሮት. በእሱ ውስጥ ለተካተቱት ቤታ ካሮቲን ምስጋና ይግባቸውና ንጥረ ነገሮችን - ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ፣ የወንዱ የዘር ህዋስ እድገትን ያሻሽላል ፡፡
- Buckwheat. በፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ እንዲሁም በቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀገ። 8 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይይዛል።
- ማር። የወንድ ዘርን አወቃቀር ያሻሽላል። የእንቁላል የመራባት እድልን ይጨምራል።
- ሰሊጥ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ዚንክ እና ናስ የበለፀገ ፡፡ ቴስቶስትሮን መጠንን ይቆጣጠራል።
አጠቃላይ ምክሮች
ለተለመደው የጾታ ብልትን አሠራር ሙሉ ለሙሉ ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የያዙ ምርቶችን ሚዛን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ይህም ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት ያቀርባል.
የወንዱ አካል በተለይ የተሟላ ፕሮቲኖችን ፣ የአትክልት ዘይቶችን ፣ እንቁላልን ፣ የዓሳ ሥጋ እና አረንጓዴ እና አትክልቶችን ይፈልጋል ፡፡ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን ቴስቴስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሰው ፣ የወንዶች ወሲባዊ ተግባርን ይጎዳል።
የካሮቱስ ጭማቂ ፣ የካሮት ሰላጣ ከኢየሩሳሌም artichoke ጋር የወንዱን የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ለማሳደግ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
የወሲብ ችግርን ለመከላከል ፣ ሐኪሞች አዘውትረው ኩላሊቶችን እንዲያሻሽሉ ይመክራሉ ፡፡ ምክንያቱም ሥራቸው ከሥነ-ተዋልዶ ሥርዓት አሠራር ጋር በጣም የተቆራኘ ስለሆነ ፡፡
ሥራን ለማፅዳት እና ለማፅዳት ባህላዊ መፍትሄዎች
የሚከተሉት ዕፅዋት የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት መቆጣትን ለመከላከል እና የወሲብ ተግባርን ለማነቃቃት ይረዳሉ-
- ቀይ ቅርንፉድ። መለስተኛ ፀረ-ብግነት ፣ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው። ሰውነትን ያጸዳል ፣ ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ይከላከላል ፡፡
- አልፋልፋ ወሲባዊ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡ መርዛማዎችን ለማስወገድ ይሳተፋል ፡፡ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት. ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ማንጋኒዝ ይል ፡፡
- ሴሊሪ። በውስጡ ባለው ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባቸው የወንዱ የዘር ፍሬን ያሻሽላል።
- ከላይ ከተጠቀሱት ዕፅዋት በተጨማሪ ፣ የወሲብ ተግባር ጥሩ አንቀሳቃሾች - የ aloe ዛፍ ፣ nettle እና dandelion።
- የንብ ማነብ ምርቶች ለብዙ አመታት የመራቢያ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳሉ.
ታሪካዊ እውነታ ፡፡ ጂንሴንግ የአረጋውያንን ንጉሠ ነገሥታት ለምነት ለማሳደግ ለዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡
ስለ የመራቢያ ሥርዓት የማጽዳት ዘዴን እዚህ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ጎጂ ምርቶች
- የጠረጴዛ ጨው - እርጥበት ማቆየት ያስከትላል ፣ የደም ግፊትን ይጨምራል ፣ የኩላሊቱን parenchyma እና የሴሚኒየም ቱቦዎችን ያበሳጫል።
- አልኮሆል - በወንድ የዘር ፍሬ ላይ የሚበላሹ ለውጦችን ያስነሳል ፣ በዚህ ምክንያት የተጎዱ ጂኖችን ለመፀነስ ወይም ለመሸከም የማይችሉ የተዛባ የወንዱ የዘር ፈሳሽ ዓይነቶች ይታያሉ ፡፡
- የታሸገ ምግብ እና መጠጦች ለረጅም ጊዜ ማከማቻ - የወንድ የዘር ህዋስ መጣስ ያስከትላሉ ፡፡
- ያጨሱ ምርቶች. የከርሰ ምድር ውጤት አላቸው. ከመጠን በላይ የሴት የጾታ ሆርሞኖችን ያስከትላሉ.
- መጠጦች እና ጭማቂዎች ከ fructose ጋር - የብልት ብልቶች የደም ሥሮች ግድግዳዎች ወደ ጥፋት ይመራሉ ፡፡
- ቢራ - በብዛት ፣ በሰው አካል ውስጥ የኢስትሮጅንን መጨመር ያስከትላል - የሴት የወሲብ ሆርሞኖች እና ቴስቶስትሮን መቀነስ።