ማውጫ
የምራቅ እጢዎች የሰውነት የምግብ መፍጫ ሥርዓት አካል ናቸው ፡፡ የእጢዎች ዋና ተግባር በአፍ ውስጥ ምግብን ለማለስለስ ምራቅ መመንጨት ነው ፡፡ ምራቅ የቃል ምጣኔን እርጥበት ያደርገዋል ፣ የምግብ እብጠትን መዋጥን ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም ምራቅ ባክቴሪያ ገዳይ ባህሪ አለው ፡፡ ለምሳሌ በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ የእሱ እርምጃ የተወሰኑ የቆዳ ችግሮችን ለመቋቋም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በሰዎች ውስጥ ፣ ከምላስ ፣ ከላንቃ ፣ ከጉንጭ እና ከከንፈር በተቅማጥ ሽፋን ውስጥ ከሚገኙት ከትንሽ ምራቅ እጢዎች በተጨማሪ ትልቅ የምራቅ እጢዎችም አሉ- sublingual ፣ submandibular እና parotid።
ይህ አስደሳች ነው
- አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከ 1500 እስከ 2000 ሚሊ ሊትር ምራቅን ያመርታል ፡፡
- የምራቅ ውህደት እና መጠኑ በሰውነት ሁኔታ ፣ በምግብ አይነት እና ሽታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
- በእንቅልፍ ወቅት የሚወጣው የምራቅ መጠን በንቃት ወቅት ከ 8 እስከ 10 እጥፍ ያነሰ ነው ፡፡
ለምራቅ ዕጢዎች ጤናማ ምግቦች
- ዎልነስ በውስጣቸው ከፍተኛ መጠን ባለው ፖሊኒንሱድድድ አሲድ ውስጥ ባለው ይዘት ምክንያት የምራቅ እጢዎችን አሠራር ያሻሽላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ጥሩ ፎቲንሲድ የሆነውን ጁግሎንን ይይዛሉ ፡፡
- የዶሮ እንቁላል. እንቁላል እንደ ሉቲን ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ የምራቅ እጢዎች ተግባራት መደበኛ ናቸው።
- ጥቁር ቸኮሌት. ጥሩ የምራቅ ማነቃቂያ ነው። እጢዎችን ያነቃቃል ፣ የደም ሥሮችን ያስፋፋል እንዲሁም ኦክስጅንን በመስጠት ይሳተፋል ፡፡
- ካሮት. የምራቅ እጢዎችን ይንከባከባል ፡፡ የጽዳት ሥራቸውን ያነቃቃል ፡፡ እሱ የፕሮቲታሚን ኤ ምንጭ ነው።
- የባህር አረም። የምራቅ እጢዎች እብጠት መከላከያው የተከናወነበት ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይይዛል።
- ወፍራም ዓሳ። ዓሳ ፣ ልክ እንደ ለውዝ ፣ ለምራቅ እጢዎች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ በሆኑ በቅባት አሲዶች የበለፀገ ነው።
- ዶሮ። ለቪታሚኖች እና ለሴሊኒየም ምንጭ በሆኑ ፕሮቲኖች የበለፀገ ነው። በተጨማሪም ፣ ለ glandular አወቃቀር የግንባታ ቁሳቁስ ነው።
- ፖም. Pectins ይtainsል. ለእነሱ ምስጋና ይግባቸውና የምራቅ እጢዎች የማጽዳት ተግባር ይከናወናል። በተጨማሪም ፣ እንደ ፖታስየም ያለ የማይተካ ንጥረ ነገር ይዘዋል።
- ቺኮሪ። የደም ዝውውርን ያጠናክራል ፣ እንዲሁም በምራቅ እጢዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል።
- ሮዝፕ. የምራቅ እጢዎችን አሠራር የሚያሻሽል ብዙ የተፈጥሮ ቫይታሚን ሲ ይይዛል።
አጠቃላይ ምክሮች
የምራቅ እጢዎች ትክክለኛ አሠራር በጠቅላላው የሰውነት ጤና አጠቃላይ ሁኔታ እና በተለይም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ የተመሠረተ ነው። በጉበት ፣ በፓንገሮች ላይ ያሉ ችግሮች በተሻለ መንገድ በምራቅ እጢዎች ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። በተጨማሪም ጥገኛ ተውሳኮች ለእነሱ አደገኛ ናቸው። ባልታወቀ ምክንያት ከመጠን በላይ ምራቅ በዚህ አካል ሥራ ውስጥ ብልሹነትን ሊያመለክት ይችላል።
ስለሆነም የጨጓራና ትራክት አጠቃላይ መሻሻል (ማጽዳት ፣ አመጋገብ እና በዶክተሮች የሚመከር አመጋገብ) የምራቅ እጢዎች የተበላሸ ተግባር እንዲመለስ ይረዳል ወይም ለተለያዩ ችግሮች እጅግ በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል ፡፡
ምግብን በደንብ ማኘክም እጢዎችን በአግባቡ እንዲሰሩ እና ድምፃቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
የምራቅ እጢዎችን ተግባር ለማፅዳት እና ወደ ነበሩበት ለመመለስ የህክምና መድሃኒቶች
የምራቅ እጢዎችን ለማፅዳት ጥሩው መንገድ የተጣራ የአትክልት ዘይት መጥባት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት መርዛማዎች እና ጨዎች ይወገዳሉ ፣ እንዲሁም የምራቅ ቱቦዎች መስፋፋት ፡፡
ዘይቱ በ 1 የሻይ ማንኪያ መጠን ተወስዶ ለ 15 ደቂቃዎች ይጠባል ፡፡
ዘይቱ መጀመሪያ ላይ ወፍራም ይሆናል ፣ ከዚያ በኋላ እንደ ውሃ ፈሳሽ ይሆናል። ወደሚፈለገው ወጥነት ሲደርስ መትፋት አለበት ፡፡ ዘይት አይውጡ! ከሂደቱ በኋላ አፉን በውሃ ያጠቡ ፡፡ የአሰራር ሂደቱ በጠዋት ወይም ማታ ሊከናወን ይችላል.
PS: - ዘዴው ምንም ጉዳት የለውም ፣ ቀላል እና ውጤታማ ነው ፡፡ በየቀኑ ዘይት መመገብ የመላ አካላትን ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡
የምራቅ እጢዎች እብጠት በሚከሰትበት ጊዜ ህክምና የሚከናወነው የደን እንጆሪዎችን እና የጥድ ቡቃያዎችን ሥሮች በመጠቀም ነው። ባህላዊ ሕክምናም በታችኛው መንጋጋ ላይ የተቀመጠ የካሊንደላ አበባ መጭመቂያ ይጠቀማል።
ለሳልቫሪ እጢዎች ጎጂ ምርቶች
- ጨውMoisture በሰውነት ውስጥ እርጥበት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት በምራቅ ዕጢዎች ሴሎች ውስጥ አጥፊ ለውጦች ይከሰታሉ።
- ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ “ብስኩት” ፣ ቋሊማ እና ሌሎች የረጅም ጊዜ ማከማቻ ምርቶችSali የተዛባ ምራቅ እንዲፈጠር የሚያደርጉ ኬሚካሎችን ይያዙ ፡፡
- የአልኮል መጠጦች… የምራቅ ቱቦዎችን ስፓም ያስከትላሉ ፣ በዚህ ምክንያት በእጢዎች ውስጥ መጨናነቅ ይከሰታል ፡፡