የፓርሲ አመጋገብ ፣ 3 ቀናት ፣ -3 ኪ.ግ.

በ 3 ቀናት ውስጥ እስከ 3 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ፡፡

አማካይ የቀን ካሎሪ ይዘት 620 ኪ.ሰ.

በማንኛውም የቤት እመቤት ወጥ ቤት ውስጥ ዛሬ የሚገኝ ተራ ፓሲል በጥንቶቹ ግሪኮች እንደ የአምልኮ ተክል ይቆጠር ነበር። በአፈ ታሪክ መሠረት ለመጀመሪያ ጊዜ parsley በጥንቷ ግብፅ በኦሴሪስ - የእግዚአብሔር ልጅ - ደም አደገ። ይህ ዕፅዋት ለጨዋታዎቹ አሸናፊዎች የአበባ ጉንጉን ለመሥራት እና የአባቶቻቸውን መቃብር ለማስጌጥ ያገለግል ነበር። የጥንቷ ሮም ነዋሪዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸውን አረንጓዴዎች ለምግብነት እንደሚጠቀሙ ገምተዋል። ፓርሴል በጣሊያን መኳንንት ጠረጴዛዎች ላይ በሚቀርቡ ጣፋጭ ምግቦች ጣዕም ነበረው።

ፓርሲ ጣዕም እና ጥሩ መዓዛ ያለው ብቻ ሳይሆን ብዙ የመድኃኒትነት ባሕሪዎችም አሉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፓስሌይ ጠቃሚ ብቻ አይደለም ፣ ሥሮቹ ፣ ግንዶቹ እና ዘሮቹ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ይዘዋል ፡፡

ዛሬ ክብደትዎን እንዴት እንደሚቀንሱ እና በፓስሌል ሰውነትዎን እንደሚያጠናክሩ እነግርዎታለን ፡፡

የፓርሲ አመጋገብ ፍላጎቶች

ስለዚህ ፣ ሁሉንም የዚህ ተክል ክፍሎች በሙሉ መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን የፓርሲል ዘሮች እና ሥሮች በሰውነታችን ላይ በጣም ንቁ ሆነው ያገለግላሉ ፣ በውስጣቸው ነው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ትልቁ ክምችት የሚታየው ፡፡ ፐርሲሌን በአዲስ ፣ በተቀቀለ እና በደረቁ መልክ ወደ ምግብ ውስጥ መጨመር ይቻላል ፡፡

ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ማጣት ከፈለጉ ፣ እንዲሞክሩ እንመክርዎታለን በፓሲስ ላይ ምግብ ይግለጹ… ግን በሚመከረው ምናሌ ክብደት ምክንያት በእሱ ላይ ከ 3-4 ቀናት በላይ መቀመጥ አይመከርም። ስለዚህ የዚህ አመጋገብ አመጋገብ የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል ፣ ዘይት ፣ አይብ ወይም የጎጆ አይብ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir እና የፓሲል ሥር ሳይጨምር የተቀቀለ ሥጋን ያጠቃልላል። ክፍልፋይ በቀን አምስት ምግቦች እዚህ ይመከራል። ለበለጠ ዝርዝር መግለጫ ፣ ከዚህ በታች ያለውን የአመጋገብ ምናሌ ይመልከቱ።

እራስዎን በጥብቅ ዘዴ ለመሞከር የማይፈልጉ ከሆነ ፣ እና የቁጥሩ ለውጥ ጊዜው ለእርስዎ እያለቀ ካልሆነ ፣ መቀመጥ ይችላሉ የፓሲስ ሻይ የሚጠቀም አመጋገብ… በዚህ ሁኔታ ፣ ግልፅ ምናሌ አልተጻፈም ፣ ግን በእርግጥ ፣ በትክክለኛው አቅጣጫ ለማረም ከመጠን በላይ አይሆንም። በተቻለ መጠን የሰባ እና የስኳር ምግቦችን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ ፣ እና ምናልባትም ውጤቱ የሚመጣው ብዙም አይቆይም። ሻይ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። ወደ 100 ግራም የፓሲሌ ቅጠሎችን መፍጨት ፣ በሚፈላ ውሃ (1,5-2 ሊ) ይሸፍኑ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። ከዚያ መጠጡን እናቀዘቅዛለን ፣ ያጣሩ እና አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ በእሱ ላይ ይጨምሩበት። በባዶ ሆድ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የዚህ መጠጥ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ። ይህንን ዘዴ ለመከተል ከፍተኛው ጊዜ ሁለት ሳምንታት ነው።

ክብደት መቀነስም ይረዳል የሾርባ ሾርባ… እንደሚከተለው አዘጋጁት። የሾርባ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠሎችን በቢላ ይቁረጡ ፣ ከዚያ ከፍተኛው ጭማቂ እስኪወጣ ድረስ ይቅቡት ወይም ይቅቡት። ይህንን ግሬል በአንድ ተኩል ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ ወይም ለ 20 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያስገቡ። የተገኘውን ሾርባ በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 50-60 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ያጣሩ። ምግብ ከመብላቱ ከ 20 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ብርጭቆ አንድ ሦስተኛ ብርጭቆ ይጠጡ። የሾርባውን ሌላ ክፍል ለመጠጣት ጊዜው አሁን መሆኑን የሚያሳይ ምልክት የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎት ነው። ከመጠን በላይ ወደ ስካር ሊያመራ ስለሚችል መጠኑን በጥብቅ ይመልከቱ። በቀን ቢያንስ ወደ 1500 የኃይል አሃዶች የካሎሪ ይዘት በመቀነስ ፣ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ያለ ብዙ ጥረት እስከ 5 ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ። የፓሲሌ ሾርባ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፣ እብጠትን ይቀንሳል ፣ የክብደት መቀነስን ያስከትላል። የአመጋገብ ባለሙያዎች በዚህ ወቅት ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት እና የካሎሪዎችን መጠን ለመቀነስ ይመክራሉ።

መያዝ ይችላሉ እና የጾም ቀን በፋሲሌ ሥር… ይህንን ለማድረግ ሥሩን ከግራጫ ጋር በመቁረጥ 2 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ኤል. የአትክልት ዘይት ፣ በቀን ውስጥ ይበሉ ፡፡ በራሳቸው ላይ ጭነት ማውረድ ያጋጠማቸው ሰዎች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት እንደዚህ ያሉ የጾም ቀናት በየሳምንቱ ማሳለፍ በአንድ ወር ውስጥ ወደ 5 ኪሎ ግራም ያህል ይቆጥባል ፡፡ በእርግጥ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የአመጋገብ ጥረቶችዎን ውጤት ያስገኛል ፡፡

Parsley በሚገዙበት ጊዜ አረንጓዴዎችን በጠንካራ ግንዶች እና በደማቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ይምረጡ ፡፡ በጭራሽ ደስ የማይል ሽታ ፓርሲን አይጠቀሙ ፣ በውስጡ የተጀመሩት ንቁ የመበስበስ ሂደቶች ቀድሞውኑ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቸውን ገድለዋል ፡፡

የፓርሲሌ አመጋገብ ምናሌ

የፓርሲሌ ኤክስፕረስ አመጋገብ በየቀኑ

ለ parsley አመጋገብ ተቃርኖዎች

1. በኩላሊት እና በሽንት ፊኛ በሽታዎች ለሚሰቃዩት በፓስሌል ላይ አመጋገብን መከተል አይቻልም ፡፡ ፓርሲ በእነዚህ አካላት ላይ ጭነት እንዲጨምር የሚያደርግ ዳይሬክቲክ ነው ፡፡
2. ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ከዚህ ዘዴ እርዳታ መፈለግ የማይፈለግ ነው ፡፡
3. በአንድ ቦታ ላይ ያሉ የፓሲስ እና የሴቶች አጠቃቀም ይዘው መሄድ አይችሉም ፡፡ እውነታው ይህ አረንጓዴ ከመደበኛ በላይ ሲበላ ማህፀኑን ወደ ቃና ሁኔታ ያመጣል ፡፡
4. ጡት በማጥባት ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና በእድሜያቸው ላሉ ሰዎች ምግብ መመገብ ለእናቶች ዋጋ የለውም ፡፡
5. ማንኛውም አይነት አለርጂ ካለብዎ እርስዎም እንዲሁ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ይህን ቅመም ያለ እጽዋት ሲጠቀሙ የቆዳ ህመም ሊከሰት ይችላል ፡፡
6. ሥር የሰደደ በሽታዎችን በሚያባብሱበት ወቅት ፓስሌን መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፡፡

የፓሲሌ አመጋገብ ጥቅሞች

1. ይህ ተአምር አረንጓዴ ክብደት መቀነስን ሂደት ያበረታታል ፣ በርካታ በሽታዎችን ያስወግዳል ፣ ሰውነትን ይፈውሳል እንዲሁም መልካችንን ያሻሽላል ፡፡
2. የተክሎች ንቁ ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ ፣ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ማምረት ይጨምራሉ እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ምግብን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ ይረዳሉ ፡፡ ከሌሎች ዕፅዋት ጋር ሲወዳደር በጣም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት (48 kcal / 100 ግ) በመሆኑ ፣ በምግብ ውስጥ በመጨመር በፍጥነት ያጠግብናል ፡፡ እና ክፍሎችን መቁረጥ እየተማርን ነው ፡፡
3. የፓርሲ ጭማቂ ወፍራም ሴሎችን በንቃት ይሰብራል ፡፡ በውስጡ የያዘው ፎሊክ አሲድ ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል።
4. ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ ከሚዛን እንደሚወጣ ይታወቃል ፡፡ ፓሲሌን መመገብ ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
5. የፓሲሌ ሾርባ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሴሎች እና ከሴሉላር ክፍተቶች ለማስወገድ ይረዳል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፣ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳል። ፓርሴል የደም ማነስን ለመዋጋት በጣም ጥሩ ነው። ይህ ዕፅዋት እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፣ በተለይም በክረምት ወቅት አስፈላጊ የሆነውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። ፓርሴይ በሽታ አምጪ ያልሆነ እፅዋት በአንጀታችን ውስጥ እንዲባዙ የሚረዳ በጣም ጥሩ የባክቴሪያ ወኪል ነው። የፓርሴል ዘሮች የሆርሞን መዛባትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ በተለይም ለወር አበባ መዛባት ጠቃሚ ናቸው።
6. ፓርሴል በሰው አካል ውስጥ የካንሰር ሕዋሳት እድገትን የሚከለክለውን የደም ስኳር ለመቆጣጠር የሚረዳውን apigenin ፣ bioflavonoid ውስጥ ከፍተኛ ነው። የፓርሲል ጭማቂ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ እና ማስታገሻ ወኪል ነው። የእነዚህ አረንጓዴዎች ዕለታዊ ፍጆታ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ፓርሲል እንዲሁ የዓይን በሽታዎችን (ብሌፋሪቲ እና conjunctivitis) ይረዳል። በተፈጥሮው የማፅዳት ውጤት በመታገዝ የጉበት ችግሮችን በተቻለ ፍጥነት ለመከላከል እና ለማስወገድ ይረዳል።
7. የፓርሲል ዘይት የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና ቅጠሎቹ እንደ መለስተኛ ማለስለሻ ያገለግላሉ። ፓርሲል በቫይታሚን ኬ የበለፀገ ነው ፣ ይህም ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም እና ሌሎች ማዕድናትን ለመምጠጥ ይረዳል። በተጨማሪም እንጉዳዮች የፈንገስ በሽታዎችን በሚዋጋ ክሎሮፊል የበለፀገ መሆኑን እናስተውላለን።
8. በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ በሚመገቡበት ጊዜ ፓርስሌ ለሰውነት ጥንካሬ እና ኃይል ይሰጣል ፡፡

የፓሲሌ አመጋገብ ጉዳቶች

• በጣም ብዙ ፓስሌ ጎጂ ነው ፣ ስለሆነም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከወርቃማው አማካይ ጋር እንዲጣበቁ ይመክራሉ።
• አረንጓዴዎቹ በደህና አካባቢያዊ ሁኔታዎች ውስጥ ቢበቅሉ ናይትሬትን ይይዛሉ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ምንም አይጠቅሙዎትም። በጣም ተስማሚ አማራጭ አረንጓዴዎቹን እራሳቸው መጠቀም ነው ፡፡ እንደዚህ ያለ ዕድል የለም? ከዚያ ከገዙ በኋላ ፓስሌውን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያጠቡ ፡፡ እንዲህ ያለው መታጠቢያ አረንጓዴውን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

በፓሲስ ላይ እንደገና መመገብ

የሁለት ሳምንት ዕረፍት ካለፈበት ጊዜ ቀደም ብሎ ማንኛውንም የክብደት መቀነስ ትምህርትን በ parsley እንደገና ማካሄድ ይመከራል ፡፡