ፎስፈረስ (ፒ)

የፎስፈረስ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ፎስፈረስ በአእምሮ እና በጡንቻ እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከካልሲየም ጋር ፣ ለጥርስ እና ለአጥንት ጥንካሬን ይሰጣል - የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል።

ፎስፈረስ በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ ሁሉም ኬሚካላዊ ምላሾች እና ለኃይል ማመንጨት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በኢነርጂ ሜታቦሊዝም ውስጥ ፎስፈረስ ውህዶች (ATP ፣ ADP ፣ ጓኒን ፎስፌት ፣ ክሬቲን ፎስፌትስ) ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ፎስፈረስ በፕሮቲን ውህደት ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ የዲ ኤን ኤ እና አር ኤን ኤ አካል ነው ፣ እንዲሁም በፕሮቲኖች ፣ በካርቦሃይድሬቶች እና በስቦች ልውውጥ ውስጥም ይሳተፋል።

ከሌሎች አካላት ጋር መስተጋብር

ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም (Mg) እና ካልሲየም (ካ) ጋር በመሆን የአጥንትን አሠራር ይደግፋል ፡፡

በአመጋገቡ ውስጥ ብዙ ፎስፈረስ ካለ ፣ ከዚያ ካልሲየም (ካ) ከውሃ ጋር እንኳን የማይሟሙ ጨዎችን ይፈጥራል። የካልሲየም እና ፎስፈረስ ተስማሚ ሬሾ 1 1,5 1 XNUMX ነው - ከዚያም በቀላሉ የሚሟሙ እና በደንብ የሚገቡ የካልሲየም ፎስፌት ጨዎችን ይፈጠራሉ።

የፎስፈረስ እጥረት ምልክቶች

• የምግብ ፍላጎት ማጣት;
• ድክመት ፣ ድካም;
• በእግሮቹ ላይ የስሜት መለዋወጥ መጣስ;
• የአጥንት ህመም;
• የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት;
• ማዛባት;
• ጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት.

ስለ ሌሎች ማዕድናት በተጨማሪ ያንብቡ-