የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል ጥሩ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ለብዙ ዓመታት በዓለም ላይ ላሉ ሰዎች ሁሉ ይታወቃሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአካባቢዎ ውስጥ በየቀኑ በእግር ለመጓዝ ወይም ለመሮጥ ሌላ ተገቢ ምክንያት እንነግርዎታለን. በኮሎምቢያ በተካሄደው የአልዛይመርስ ማህበር አለም አቀፍ ኮንፈረንስ ላይ የቀረቡት ሶስት ገለልተኛ ጥናቶች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልዛይመርስ በሽታን ፣ መለስተኛ የግንዛቤ እክልን ፣ aka የመርሳት በሽታን ለመከላከል ያስችላል። በተለይ ጥናቶች የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአልዛይመር በሽታ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መርምረዋል፣ የደም ቧንቧ የእውቀት እክል - በአንጎል ውስጥ በተጎዱ የደም ስሮች ምክንያት የአስተሳሰብ ችግር - መጠነኛ የግንዛቤ እክል፣ በመደበኛ እርጅና እና በአእምሮ ማጣት መካከል ያለ ደረጃ። በዴንማርክ ከ200 እስከ 50 አመት እድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ 90 ሰዎች የአልዛይመርስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በዘፈቀደ ተከፋፍለው በሳምንት 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለ60 ደቂቃ የሚያደርጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይያደርጉ ላይ ጥናት ተካሂዷል። በውጤቱም, ስፖርተኞቹ ጥቂት የጭንቀት, የመበሳጨት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ነበሯቸው - የተለመዱ የአልዛይመርስ በሽታ ምልክቶች. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማሻሻል በተጨማሪ ይህ ቡድን በአስተሳሰብ እና በአስተሳሰብ ፍጥነት እድገት ላይ ከፍተኛ መሻሻሎችን አሳይቷል. ከ65 እስከ 55 ዓመት የሆናቸው 89 ጎልማሶች የዊልቸር ተጠቃሚዎች የግንዛቤ ችግር ያለባቸው ሲሆን በዘፈቀደ በሁለት ቡድን ተከፍለዋል፡ የኤሮቢክ ስልጠና ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ጥንካሬ እና ለ 45-60 ደቂቃዎች በሳምንት 4 ጊዜ ለ 6 ወራት የመለጠጥ ልምምድ የተደረገ ሌላ ጥናት . በአይሮቢክ ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ከተዘረጋው ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ የ tau ፕሮቲኖች ፣ የአልዛይመር በሽታ ምልክቶች ነበሯቸው። ቡድኑ ከተሻሻለ የትኩረት እና የድርጅት ችሎታዎች በተጨማሪ የተሻሻለ የማስታወስ የደም ፍሰት አሳይቷል። እና በመጨረሻም ፣ ከ 71 እስከ 56 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ 96 ሰዎች ላይ ሦስተኛው ጥናት የደም ቧንቧ የግንዛቤ እክል ችግር ጋር። ከቡድኑ ውስጥ ግማሹ የ60 ደቂቃ የኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሳምንት ሶስት ጊዜ ሙሉ በሙሉ በዝርዝር ትምህርት ሲያጠናቅቅ የተቀረው ክፍል በሳምንት አንድ ጊዜ የአመጋገብ ትምህርት አውደ ጥናት እንጂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደረገም። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ውስጥ በማስታወስ እና በትኩረት ላይ ጉልህ መሻሻሎች ነበሩ. "በአለም አቀፍ የአልዛይመር ማህበር ጉባኤ ባቀረበው ውጤት መሰረት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልዛይመርስ በሽታን እና ሌሎች የአእምሮ ህመሞችን የመጋለጥ እድልን ይከላከላል እና በሽታው ቀድሞውኑ ካለበት ሁኔታውን ያሻሽለዋል" ብለዋል የቡድኑ ሊቀመንበር ማሪያ ካርሪሎ. የአልዛይመር ማህበር.