ማውጫ
በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ ፖሜሎ ትልቁ ሲትረስ ነው። እና ከሎሚዎች ፣ ከብርቱካን ወይም ከወይን ፍሬ ጋር በመስማማት ብዙም ተወዳጅ አይደለም። ግን ስለ ጥንካሬዎች ፖሜሎ ሁሉንም የሚያውቁ ፣ ሁል ጊዜ ከሌላ ሲትረስ ይመርጣሉ። እንዴት?
ለምን ፖሜሎ?
ይህ ፍሬ ፣ በተለይም በቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ ሲሆን በውስጡም ከሎሚ ፣ ከብርቱካን እና ከወይን ፍሬ የበለጠ ቫይታሚን ሲ አለ። ለማነጻጸር ፦
- ፖሜሎ 61 mg / 100 ግ ይ containsል
- ሎሚ 53 mg / 100 ግ አለው
- ብርቱካናማ 50 mg / 100 ግ
- የወይን ፍሬ ብቻ 34 mg / 100 ግ
የወይን ፍሬ ተጨማሪ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የደም ግፊት ደንብ ላይ ጠቃሚ ውጤት ፣
- በልብ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ
- የጡንቻን ውጥረት ያስተካክላል
- የቆዳ እርጅናን የሚቀንሱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል
- ከቆሽት እና አንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ይከላከላል
ይህ ሊሆን የቻለው ከፍተኛ ይዘት ባላቸው ንጥረ ነገሮች ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 እና ቢ 6
ፖሜሎ: ካሎሪ
ጣፋጭ የፖሜሎ ካሎሪ በእውነቱ አስፈላጊ አይደለም። 100 ግራም የነጭው ስብስብ 40 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል ፡፡ ስለዚህ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ ፍሬ እንደ ፍሬ ይጠቀማሉ። ስብ የለውም እና በቪታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ እንደ ወይን ፍሬ ፣ ፖሜሎ ለተፋጠነ የስብ ማቃጠል ሃላፊነት ያለው ኢንዛይም ይ containsል ፡፡
ፖሜሎ ጎጂ ሊሆን የሚችለው መቼ ነው?
ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ፖሜሎ መብላት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም እንደ ቲማቲም ሁሉ ስለሚቀንሰው ፡፡ ለሲትረስ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡
ምንም እንኳን ፖሜሎ እና ለስኳር ህመምተኞች የሚመከር ቢሆንም ግን አንድ ሰው በጥንቃቄ ሊጠቀመው ይገባል ፣ በተሻለ በሀኪም መሪነት አማካይ የእለቱን የፍጆታ መጠን ይወስናል ፡፡
ፖሜሎን እንዴት እንደሚላጥ
መጥረጊያውን በፍጥነት እና በቀላሉ ለማፅዳት ምቹ መንገድ አለ
- የፖሜሉን የላይኛው ሽፋን በሹል ቢላ ይቁረጡ ፡፡
- የፍራፍሬውን ውስጠኛ ክፍል እንዳያበላሹ ልጣጩን በረጅሙ ወደታች ይቁረጡ ፡፡
- አንደኛው የፍራፍሬውን ቅርፊት እንደ አበባ ይወስዳል ፡፡
- ጣት omeሜሎ ከውስጥ እንደሚቀደድ
- በነጠላ አካላት ዙሪያ ስስ የሆነውን ነጭ ቅርፊት ያስወግዱ - መራራ እና ደስ የማይል ነው።
ይህ ፍሬ በበርካታ ዓይነቶች-በቀይ እና በቢጫ ይታወቃል ፣ መጥረጊያ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ግን ከሁሉም በፊት ሲትረስ ትልቅ እና ጠንካራ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱ ጭማቂነት እና የበሰለ የመሆኑ እውነታ ነው ፡፡ እና ቀለሙ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም።
መመሪያዎች ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ የፖሜሎን ሰዓት እንዴት እንደሚላጡ
