ጥሬ ምግብ እና ድክመት

በድንገት ወደ ሕያው ምግብ ከተሸጋገረ በኋላ በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ ብዙ ጥሬ ምግብ ሰጭዎች ከፍተኛ ውድቀት ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ያለው ምግብ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ በደንብ ስለማይዋሃድ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ለምሳሌ የምግብ መፍጫ አካላት አለመኖር ለምሳሌ ለምሳሌ ሐሞት ፊኛ በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰዎች ጥሬ የምግብ ምግብን እና ድክመትን እንደ ተፈጥሮ ያዛምዳሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ እንደዛ አይደለም! ነገር ግን ሰውነት ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ፣ የጡንቻ ዲስትሮፊ እና ወቅታዊ ድክመት ከረጅም ጊዜ ጥሬ ምግብ ጋር እንኳን የተለመዱ ናቸው ፡፡

የዚህ ክስተት ዋነኛው ምክንያት በባንኮች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ ነው ፡፡ የተቀቀለ ምግብ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በከፍተኛ ስብ ይዘት ያለው አንድ ሰው በመጀመሪያ ብዙ ካሎሪዎችን ከምግብ ይቀበላል ፡፡ አንድ ሰው ወደ ዝቅተኛ-ካሎሪ ውሃ በተሞላ ጥሬ እጽዋት ምግብ ከተቀየረ በኋላ አንድ ሰው ከልምምድ እና አቅም ማጣት የተነሳ ከእነዚያ የምግብ መጠኖች ጋር ተመሳሳይ ወይም ቅርቡን መመገቡን ይቀጥላል ፣ ግን ቀድሞውኑ ዝቅተኛ ካሎሪ ነው። ውጤቱ - የበሰለ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - የጡንቻ ዲስትሮፊ ፣ ድክመት ፣ እንቅልፍ ፣ የተከለከለ ምላሽ ፣ ወዘተ ፡፡

ተመሳሳይ ችግሮች ያሏቸው ጥሬ ምግብ ተመጋቢዎች ፣ ወቅታዊ ድክመት የሚሰማቸው እና በተለይም ለጀማሪዎች የዕለት ተዕለት ምግባቸውን ለካሎሪ ይዘቱ መተንተን አለባቸው (ግን በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያስወግዱ)። አዎን ፣ የካሎሪዎች ንድፈ ሀሳብ ምናልባት ከምርጥ የራቀ ነው ፣ ግን አሁንም በተወሰነ ትክክለኛነት በዓለም ዙሪያ ያሉ አትሌቶች አካላዊ ቅርፃቸውን እንዲጠብቁ ይረዳል። ታዲያ ለምን ጥሬ ምግብ ሰሪዎች እንደ ወፎች መብላት ይችላሉ ብለው ያስባሉ? በአርሶአደሮች አመጋገብ-ባልተለመደ ሁኔታ በሰውነታችን መዋቅር ውስጥ ቅርብ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች እና ትኩስ ቅጠላ ቅጠሎች በብዛት ይገኛሉ ፣ ለዕለታዊ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ ጉልበት ይሰጣቸዋል ፣ እንዲሁም የጡንቻን ቅርፅ በተገቢው ደረጃ ይጠብቃሉ።

1 አስተያየት

መልስ ይስጡ