ለቸኮሌት ሶስ ምግብ አዘገጃጀት ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች ቸኮሌት ሶስ

የወተት ላም 500.0 (ግራም)
ቅባት 100.0 (ግራም)
ያለ ተጨማሪዎች ቸኮሌት 50.0 (ግራም)
ሱካር 2.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ)
ድንች ድንች 1.0 (የሻይ ማንኪያ)
ቫንሊን 0.3 (የሻይ ማንኪያ)
የዝግጅት ዘዴ

የተከተፈውን ቸኮሌት ከስኳር ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ወተቱን ቀቅለው ፣ የተወሰኑ ክፍሎችን በቸኮሌት ዱቄት ውስጥ አፍስሱ ፣ ቀቅለው ፣ ቀቅለው በቀዝቃዛ ክሬም የተቀላቀለውን ዱቄት ይጨምሩ ፣ ስኳኑን ያሞቁ ፣ ቫኒሊን ይጨምሩ ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት139.9 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.8.3%5.9%1204 ግ
ፕሮቲኖች2.8 ግ76 ግ3.7%2.6%2714 ግ
ስብ7.7 ግ56 ግ13.8%9.9%727 ግ
ካርቦሃይድሬት16 ግ219 ግ7.3%5.2%1369 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.2 ግ~
የአልሜል ፋይበር0.3 ግ20 ግ1.5%1.1%6667 ግ
ውሃ61.6 ግ2273 ግ2.7%1.9%3690 ግ
አምድ0.8 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ40 μg900 μg4.4%3.1%2250 ግ
Retinol0.04 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.03 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም2%1.4%5000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.1 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም5.6%4%1800 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን22.5 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም4.5%3.2%2222 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.3 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም6%4.3%1667 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.04 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም2%1.4%5000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት4.4 μg400 μg1.1%0.8%9091 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን0.3 μg3 μg10%7.1%1000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ0.7 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም0.8%0.6%12857 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል0.05 μg10 μg0.5%0.4%20000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.1 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም0.7%0.5%15000 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን2.7 μg50 μg5.4%3.9%1852 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.5648 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም2.8%2%3541 ግ
የኒያሲኑን0.1 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ151.4 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም6.1%4.4%1651 ግ
ካልሲየም ፣ ካ90.6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም9.1%6.5%1104 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም11.4 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም2.9%2.1%3509 ግ
ሶዲየም ፣ ና38.8 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም3%2.1%3351 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ18.7 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም1.9%1.4%5348 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ82 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም10.3%7.4%976 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ81.4 ሚሊ ግራም2300 ሚሊ ግራም3.5%2.5%2826 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል32.2 μg~
ብረት ፣ ፌ0.3 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም1.7%1.2%6000 ግ
አዮዲን ፣ እኔ7.1 μg150 μg4.7%3.4%2113 ግ
ቡናማ ፣ ኮ0.6 μg10 μg6%4.3%1667 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.0043 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም0.2%0.1%46512 ግ
መዳብ ፣ ኩ10.8 μg1000 μg1.1%0.8%9259 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.4 μg70 μg5.7%4.1%1750 ግ
ኦሎቮ ፣ ኤን8.4 μg~
ሴሊኒየም ፣ ሰ1.3 μg55 μg2.4%1.7%4231 ግ
ስትሮንቲየም ፣ አር.11 μg~
ፍሎሮን, ረ15.4 μg4000 μg0.4%0.3%25974 ግ
Chrome ፣ CR1.3 μg50 μg2.6%1.9%3846 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.2957 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም2.5%1.8%4058 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins0.4 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)7.7 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 139,9 ኪ.ሲ.

የካሎሪ ይዘት እና የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህደት የቸኮሌት ስኳል PER 100 ግ
  • 60 ኪ.ሲ.
  • 119 ኪ.ሲ.
  • 539 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 313 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 139,9 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ የቸኮሌት ስስ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ