Recipe Mashed የታሸገ ዘቢብ ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የተፈጨ የዘቢብ ዘቢብ

ዘቢብ 1000.0 (ግራም)
ሱካር 1500.0 (ግራም)
የዝግጅት ዘዴ

የተዘጋጁትን የበሰለ ቤሪዎችን በወንፊት ላይ ይጥረጉ ፣ ከስኳር ጋር ይቀላቅሉ ፣ ማሰሮዎች ውስጥ ያስገቡ ፣ በብራና ወረቀት ይሸፍኑ እና በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት257.1 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.15.3%6%655 ግ
ካርቦሃይድሬት68.6 ግ219 ግ31.3%12.2%319 ግ
ውሃ0.09 ግ2273 ግ2525556 ግ
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ300 μg900 μg33.3%13%300 ግ
Retinol0.3 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ487 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም541.1%210.5%18 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ2 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም0.1%125000 ግ
ካልሲየም ፣ ካ1.3 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.1%76923 ግ
ሶዲየም ፣ ና0.7 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም0.1%185714 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.2 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም1.1%0.4%9000 ግ

የኃይል ዋጋ 257,1 ኪ.ሲ.

የታሸገ ዘቢብ የተፈጨ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 33,3% ፣ ቫይታሚን ሲ - 541,1%
  • ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
  • ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
 
የካሎሪ ይዘት እና የተክሎች ውህዶች ኬሚካላዊ ውህደት በ 100 ግራም የተፈጨ ዘቢብ
  • 38 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 257,1 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ ዘቢብ የተፈጨ ዘቢድ ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ

መልስ ይስጡ