ግብዓቶች የተራራ አመድ ሻይ
ቾክቤሪ | 300.0 (ግራም) |
እንጆሪ | 50.0 (ግራም) |
ጥቁር currant | 25.0 (ግራም) |
ውሃ | 1000.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
የደረቁ የሮዋን ቤሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን እና የደረቁ የከርቤ ቅጠሎችን ይቀላቅሉ እና ሻይ ለማብሰል ይጠቀሙ።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪ እሴት | 9.2 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 0.5% | 5.4% | 18304 ግ |
ፕሮቲኖች | 0.3 ግ | 76 ግ | 0.4% | 4.3% | 25333 ግ |
ስብ | 0.05 ግ | 56 ግ | 0.1% | 1.1% | 112000 ግ |
ካርቦሃይድሬት | 2 ግ | 219 ግ | 0.9% | 9.8% | 10950 ግ |
ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.3 ግ | ~ | |||
የአልሜል ፋይበር | 0.9 ግ | 20 ግ | 4.5% | 48.9% | 2222 ግ |
ውሃ | 96 ግ | 2273 ግ | 4.2% | 45.7% | 2368 ግ |
አምድ | 0.3 ግ | ~ | |||
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 ግ |
Retinol | 0.2 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.002 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.1% | 1.1% | 75000 ግ |
ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.005 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.3% | 3.3% | 36000 ግ |
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.01 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 2.2% | 50000 ግ |
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.01 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.5% | 5.4% | 20000 ግ |
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 ግ |
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 2.5 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 2.8% | 30.4% | 3600 ግ |
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.2 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 1.3% | 14.1% | 7500 ግ |
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 ግ |
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.1098 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.5% | 5.4% | 18215 ግ |
የኒያሲኑን | 0.06 ሚሊ ግራም | ~ | |||
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
ፖታስየም, ኬ | 11.3 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.5% | 5.4% | 22124 ግ |
ካልሲየም ፣ ካ | 1.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.2% | 2.2% | 62500 ግ |
ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 3.3% | 40000 ግ |
ሶዲየም ፣ ና | 0.8 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 1.1% | 162500 ግ |
ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.5 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 1.1% | 200000 ግ |
ፎስፈረስ ፣ ፒ | 1.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.2% | 2.2% | 57143 ግ |
ክሎሪን ፣ ክሊ | 0.8 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 287500 ግ | ||
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ቦር ፣ ቢ | 6.1 μg | ~ | |||
ብረት ፣ ፌ | 0.05 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.3% | 3.3% | 36000 ግ |
አዮዲን ፣ እኔ | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 ግ |
ቡናማ ፣ ኮ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 ግ |
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0082 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 4.3% | 24390 ግ |
መዳብ ፣ ኩ | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 ግ |
ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 ግ |
ፍሎሮን, ረ | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 ግ | ||
ዚንክ ፣ ዘ | 0.0072 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 1.1% | 166667 ግ |
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
ስታርች እና dextrins | 0.02 ግ | ~ | |||
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 2 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 9,2 ኪ.ሲ.
የሮዋን ሻይ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 22,2% ፣ አዮዲን - 35,5%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- አዩዲን የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ሆርሞኖችን (ታይሮክሲን እና ትሪዮዶታይሮኒን) እንዲፈጠሩ ያቀርባል ፡፡ ለሰው አካል ሁሉ ሕብረ ሕዋሳት እድገት እና ልዩነት ፣ ሚትሆንድሪያል አተነፋፈስ ፣ የደም ሥር አንጓ ሶዲየም እና የሆርሞን ትራንስፖርት ደንብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ አመጋገብ በሃይታይታይሮይዲዝም እና በሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስ ፣ የደም ቧንቧ ግፊት መቀነስ ፣ የእድገት መዘግየት እና በልጆች ላይ የአእምሮ እድገት ወደ ውስጠኛው የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህደት የተራራ አመድ ሻይ ፐር 100 ግ
- 55 ኪ.ሲ.
- 46 ኪ.ሲ.
- 44 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 9,2 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ የተራራ አመድ ሻይ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች