ግብዓቶች የተመረጡ ቢት

አልጋ 1000.0 (ግራም)
የምግብ ጨው 10.0 (ግራም)
ቁርጭራጭ 0.1 (ግራም)
የባህር ዛፍ ቅጠል 0.1 (ግራም)
ኮምጣጤ 350.0 (ግራም)
ሱካር 15.0 (ግራም)
በርበሬ ጥቁር አተር 0.1 (ግራም)
የዝግጅት ዘዴ

የቀዘቀዘ የተቀቀለ የተቀቀለ ባቄላዎች ወደ ኪዩቦች ፣ ቁርጥራጮች ወይም ጭረቶች የተቆራረጡ ፣ በሙቅ marinade ያፈሳሉ እና ከ 3-4 ° ሴ ባለው የሙቀት መጠን 0-4 ያፈሳሉ ፡፡ የተፋሰሰው የባህር ማራዘሚያ ቦርችትን ለመልበስ እና ለቅሞ ለማውጣት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ማሪናዳ: በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ ጨው ፣ ቅርንፉድ ፣ የበሰለ ቅጠል በሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፣ ለ 4-5 ሰዓታት ይተዉ ፣ ኮምጣጤ ይጨምሩ እና ያጣሩ ፡፡ በማሪንዳው ላይ አዝሙድ (0,1 ግ) ማከል ይችላሉ ፡፡ ለቃሚ ፣ የተከተፈ የተጠበሰ ወይንም የተጋገረ ቢት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የተቀዳ ቢት ለሰላጣዎች ፣ ለቦርችት ወይንም ለስጋ ፣ ለዓሳ እና ለሌሎች ምግቦች እንደ አንድ ምግብ ያገለግላል ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት41.6 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.2.5%6%4048 ግ
ፕሮቲኖች1.6 ግ76 ግ2.1%5%4750 ግ
ስብ0.1 ግ56 ግ0.2%0.5%56000 ግ
ካርቦሃይድሬት9.1 ግ219 ግ4.2%10.1%2407 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች34.6 ግ~
የአልሜል ፋይበር3.7 ግ20 ግ18.5%44.5%541 ግ
ውሃ126.1 ግ2273 ግ5.5%13.2%1803 ግ
አምድ1.2 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ9 μg900 μg1%2.4%10000 ግ
Retinol0.009 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.02 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም1.3%3.1%7500 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.04 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም2.2%5.3%4500 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.1 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም2%4.8%5000 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.06 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3%7.2%3333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት10.9 μg400 μg2.7%6.5%3670 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ2.2 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም2.4%5.8%4091 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.1 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም0.7%1.7%15000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.4656 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም2.3%5.5%4296 ግ
የኒያሲኑን0.2 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ257 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም10.3%24.8%973 ግ
ካልሲየም ፣ ካ40.4 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም4%9.6%2475 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም22.1 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም5.5%13.2%1810 ግ
ሶዲየም ፣ ና41.7 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም3.2%7.7%3118 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ8.3 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.8%1.9%12048 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ43.1 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም5.4%13%1856 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ573.4 ሚሊ ግራም2300 ሚሊ ግራም24.9%59.9%401 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ቦር ፣ ቢ268.4 μg~
ቫንዲየም, ቪ67.1 μg~
ብረት ፣ ፌ1.4 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም7.8%18.8%1286 ግ
አዮዲን ፣ እኔ6.7 μg150 μg4.5%10.8%2239 ግ
ቡናማ ፣ ኮ2.1 μg10 μg21%50.5%476 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.6348 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም31.7%76.2%315 ግ
መዳብ ፣ ኩ136.6 μg1000 μg13.7%32.9%732 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.10.6 μg70 μg15.1%36.3%660 ግ
ኒክ ፣ ኒ13.4 μg~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.434.2 μg~
ፍሎሮን, ረ19.2 μg4000 μg0.5%1.2%20833 ግ
Chrome ፣ CR19.2 μg50 μg38.4%92.3%260 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.4127 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም3.4%8.2%2908 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins0.08 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)6.8 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 41,6 ኪ.ሲ.

የታሸጉ ቢራዎች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ክሎሪን - 24,9% ፣ ኮባል - 21% ፣ ማንጋኒዝ - 31,7% ፣ መዳብ - 13,7% ፣ ሞሊብዲነም - 15,1% ፣ ክሮሚየም - 38,4%
  • ክሎሪን በሰውነት ውስጥ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ እንዲፈጠር እና እንዲወጣ ለማድረግ አስፈላጊ።
  • ኮበ የቫይታሚን ቢ 12 አካል ነው ፡፡ የሰባ አሲድ ተፈጭቶ እና ፎሊክ አሲድ ተፈጭቶ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል።
  • ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
  • መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡
  • ሞሊብዲነም በሰልፈር የያዙ አሚኖ አሲዶች ፣ ፕሪኖች እና ፒራይሚዲን የተባለውን ንጥረ-ምግብ (metabolism) የሚያቀርቡ የብዙ ኢንዛይሞች ንጥረ-ነገር ነው ፡፡
  • Chrome የኢንሱሊን ውጤትን በማጎልበት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ደንብ ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለት የግሉኮስ መቻቻልን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
 
የካሎሪ እና የኬሚካል ውህደት የገቢዎች ንጥረነገሮች የተቆረጡ ጥንዚዛዎች በ 100 ግ
  • 42 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 313 ኪ.ሲ.
  • 11 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 255 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 41,6 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ዓይነት ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ የተቀዱ ቢቶች ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ