የምግብ አሰራር የተለቀቁ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የተመረጡ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች

ወዮ 300.0 (ግራም)
ኮምጣጤ 1.0 (የሻይ ማንኪያ)
ውሃ 1.0 (የሻይ ማንኪያ)
ሱካር 1.5 (የጠረጴዛ ማንኪያ)
የምግብ ጨው 3.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ)
የባህር ዛፍ ቅጠል 3.0 (ቁራጭ)
መሬት ጥቁር ፔን 10.0 (ግራም)
ቀረፉ 3.0 (ግራም)
የዝግጅት ዘዴ

የነጭ ሽንኩርት ወይም የዱር ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች በሚፈላ ውሃ ይቃጠላሉ ፣ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና በብሬን ያፈሱ። በክዳን ይዝጉ (ሊሽከረከር ይችላል) እና ጨረታ እስኪሆን ድረስ ለ 3 ሳምንታት ያዘጋጁ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት29.7 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.1.8%6.1%5670 ግ
ፕሮቲኖች0.7 ግ76 ግ0.9%3%10857 ግ
ስብ0.03 ግ56 ግ0.1%0.3%186667 ግ
ካርቦሃይድሬት7.1 ግ219 ግ3.2%10.8%3085 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች419.3 ግ~
የአልሜል ፋይበር11.1 ግ20 ግ55.5%186.9%180 ግ
ውሃ79.2 ግ2273 ግ3.5%11.8%2870 ግ
አምድ1.3 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ1200 μg900 μg133.3%448.8%75 ግ
Retinol1.2 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.009 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም0.6%2%16667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.04 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም2.2%7.4%4500 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.07 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3.5%11.8%2857 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት11.6 μg400 μg2.9%9.8%3448 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ28.9 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም32.1%108.1%311 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.2162 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም1.1%3.7%9251 ግ
የኒያሲኑን0.1 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ2.5 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም0.1%0.3%100000 ግ
ካልሲየም ፣ ካ39.9 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም4%13.5%2506 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም0.3 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም0.1%0.3%133333 ግ
ሶዲየም ፣ ና39.9 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም3.1%10.4%3258 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ19.5 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም2%6.7%5128 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ6465.2 ሚሊ ግራም2300 ሚሊ ግራም281.1%946.5%36 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.3 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም1.7%5.7%6000 ግ
ቡናማ ፣ ኮ1.6 μg10 μg16%53.9%625 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.0271 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም1.4%4.7%7380 ግ
መዳብ ፣ ኩ29.4 μg1000 μg2.9%9.8%3401 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.11.9 μg70 μg17%57.2%588 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.065 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.5%1.7%18462 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)1.8 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 29,7 ኪ.ሲ.

የተመረጡ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 133,3% ፣ ቫይታሚን ሲ - 32,1% ፣ ክሎሪን - 281,1% ፣ ኮባል - 16% ፣ ሞሊብዲነም - 17%
  • ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
  • ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
  • ክሎሪን በሰውነት ውስጥ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ እንዲፈጠር እና እንዲወጣ ለማድረግ አስፈላጊ።
  • ኮበ የቫይታሚን ቢ 12 አካል ነው ፡፡ የሰባ አሲድ ተፈጭቶ እና ፎሊክ አሲድ ተፈጭቶ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል።
  • ሞሊብዲነም በሰልፈር የያዙ አሚኖ አሲዶች ፣ ፕሪኖች እና ፒራይሚዲን የተባለውን ንጥረ-ምግብ (metabolism) የሚያቀርቡ የብዙ ኢንዛይሞች ንጥረ-ነገር ነው ፡፡
 
የካሎሪ ይዘት እና የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህደት የተመረጡ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች PER 100 ግ
  • 34 ኪ.ሲ.
  • 11 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 313 ኪ.ሲ.
  • 255 ኪ.ሲ.
  • 247 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 29,7 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የምግብ አሰራር ዘዴ የተመረጡ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ