የምግብ አሰራር የተጠበሰ ፖም. ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የተጠበሰ ፖም

ፖም 3.0 (ቁራጭ)
ሱካር 6.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ)
የሱፍ ዘይት 1.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ)
የዝግጅት ዘዴ

መጥበሻውን በአትክልት ዘይት ይቀቡ ፣ ስኳር ይጨምሩ እና ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ ድረስ እስኪቀልጥ ድረስ በእሳት ላይ ያኑሩ። ከዚያ በውስጡ የአፕል ቁርጥራጮችን ንብርብር ያድርጉ እና ድስቱን በማወዛወዝ ስኳሩ በእኩል እንደሚሸፍናቸው ያረጋግጡ። ቁርጥራጮቹን ለማቀዝቀዝ እና በእጆችዎ ላይ እንዳይጣበቁ እያንዳንዱን ቁርጥራጭ በተናጥል በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ በፍጥነት ማጠፍ ያስፈልግዎታል። ወዲያውኑ ያገልግሉ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት146.1 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.8.7%6%1153 ግ
ፕሮቲኖች0.3 ግ76 ግ0.4%0.3%25333 ግ
ስብ2.8 ግ56 ግ5%3.4%2000 ግ
ካርቦሃይድሬት31.9 ግ219 ግ14.6%10%687 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.6 ግ~
የአልሜል ፋይበር1.3 ግ20 ግ6.5%4.4%1538 ግ
ውሃ62.4 ግ2273 ግ2.7%1.8%3643 ግ
አምድ0.4 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ20 μg900 μg2.2%1.5%4500 ግ
Retinol0.02 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.02 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም1.3%0.9%7500 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.01 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም0.6%0.4%18000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.05 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም1%0.7%10000 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.06 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3%2.1%3333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት1.4 μg400 μg0.4%0.3%28571 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ7.2 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም8%5.5%1250 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ1.4 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም9.3%6.4%1071 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን0.2 μg50 μg0.4%0.3%25000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.2498 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም1.2%0.8%8006 ግ
የኒያሲኑን0.2 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ201.8 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም8.1%5.5%1239 ግ
ካልሲየም ፣ ካ12.1 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም1.2%0.8%8264 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም6.5 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም1.6%1.1%6154 ግ
ሶዲየም ፣ ና19 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም1.5%1%6842 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ3.6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.4%0.3%27778 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ8 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም1%0.7%10000 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ1.4 ሚሊ ግራም2300 ሚሊ ግራም0.1%0.1%164286 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል79.5 μg~
ቦር ፣ ቢ177.2 μg~
ቫንዲየም, ቪ2.9 μg~
ብረት ፣ ፌ1.7 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም9.4%6.4%1059 ግ
አዮዲን ፣ እኔ1.4 μg150 μg0.9%0.6%10714 ግ
ቡናማ ፣ ኮ0.7 μg10 μg7%4.8%1429 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.034 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም1.7%1.2%5882 ግ
መዳብ ፣ ኩ79.5 μg1000 μg8%5.5%1258 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.4.3 μg70 μg6.1%4.2%1628 ግ
ኒክ ፣ ኒ12.3 μg~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.45.6 μg~
ፍሎሮን, ረ5.8 μg4000 μg0.1%0.1%68966 ግ
Chrome ፣ CR2.9 μg50 μg5.8%4%1724 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.1085 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.9%0.6%11060 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins0.6 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)6.5 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 146,1 ኪ.ሲ.

የካሎሪ ይዘት እና የተረጂዎች ንጥረ ነገሮች ኬሚካል ውህድ በተጠበሰ ፍሬዎች ውስጥ ፖም በ 100 ፐርሰንት
  • 47 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 899 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 146,1 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የተጠበሰ ፖም ፣ ምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ