Recipe Semolina ገንፎ ከክራንቤሪ ጭማቂ ጋር ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች ሰሞሊና ገንፎ ከክራንቤሪ ጭማቂ ጋር

ክራንቤሪስ 100.0 (ግራም)
ሰሞሊና 200.0 (ግራም)
ውሃ 1000.0 (ግራም)
ሱካር 150.0 (ግራም)
ቅባት 400.0 (ግራም)
የዝግጅት ዘዴ

ክራንቤሪዎቹ ተደብድበው ተጨፍቀዋል ፡፡ ፖማስ በውሃ ፈሰሰ እና የተቀቀለ ነው ፡፡ የተገኘው ሾርባ ተጣርቶ ፣ ስኳር ተጨምሮ ለቀልድ ያመጣል ፡፡ ሰሞሊና በክራንቤሪ ጭማቂ ታክላለች ፣ በሚፈላ ሽሮፕ ውስጥ ፈሰሰ እና ወፍራም ሰሞሊና ታፈሰ ፡፡ ሞቃታማው ገንፎ በመጋገሪያ ወረቀቶች ላይ ፈሰሰ ፣ እንዲቀዘቅዝ ፣ እንዲቆራረጥ እና በክሬም ያገለግላል ፡፡ ማስታወሻ በትሩ ላይ “ምርቶች” 1 ሊትር ውሃ ማለት አጠቃላይ መጠኑ ማለትም 1 ሊትር ውሃ እና ጭማቂ ማለት ነው።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት112.7 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.6.7%5.9%1494 ግ
ፕሮቲኖች1.9 ግ76 ግ2.5%2.2%4000 ግ
ስብ4.6 ግ56 ግ8.2%7.3%1217 ግ
ካርቦሃይድሬት17 ግ219 ግ7.8%6.9%1288 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.1 ግ~
የአልሜል ፋይበር0.2 ግ20 ግ1%0.9%10000 ግ
ውሃ58.9 ግ2273 ግ2.6%2.3%3859 ግ
አምድ0.07 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ50 μg900 μg5.6%5%1800 ግ
Retinol0.05 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.02 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም1.3%1.2%7500 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.03 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም1.7%1.5%6000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን10.8 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም2.2%2%4630 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.07 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም1.4%1.2%7143 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.03 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም1.5%1.3%6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት4 μg400 μg1%0.9%10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ0.3 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም0.3%0.3%30000 ግ
ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.4 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም2.7%2.4%3750 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን0.9 μg50 μg1.8%1.6%5556 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.4154 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም2.1%1.9%4815 ግ
የኒያሲኑን0.1 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ43 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም1.7%1.5%5814 ግ
ካልሲየም ፣ ካ22.3 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም2.2%2%4484 ግ
ሲሊከን ፣ ሲ0.6 ሚሊ ግራም30 ሚሊ ግራም2%1.8%5000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም5.3 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም1.3%1.2%7547 ግ
ሶዲየም ፣ ና10.9 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም0.8%0.7%11927 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ8.1 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.8%0.7%12346 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ22.7 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም2.8%2.5%3524 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ18.5 ሚሊ ግራም2300 ሚሊ ግራም0.8%0.7%12432 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
አልሙኒየም ፣ አል61.4 μg~
ቦር ፣ ቢ6.8 μg~
ቫንዲየም, ቪ11.1 μg~
ብረት ፣ ፌ0.3 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም1.7%1.5%6000 ግ
አዮዲን ፣ እኔ2 μg150 μg1.3%1.2%7500 ግ
ቡናማ ፣ ኮ2.8 μg10 μg28%24.8%357 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.048 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም2.4%2.1%4167 ግ
መዳብ ፣ ኩ12.3 μg1000 μg1.2%1.1%8130 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.2.3 μg70 μg3.3%2.9%3043 ግ
ኒክ ፣ ኒ1.2 μg~
ኦሎቮ ፣ ኤን0.3 μg~
ሴሊኒየም ፣ ሰ0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 ግ
ታይታን ፣ እርስዎ1 μg~
ፍሎሮን, ረ6 μg4000 μg0.2%0.2%66667 ግ
Chrome ፣ CR0.1 μg50 μg0.2%0.2%50000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.1223 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም1%0.9%9812 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins7.3 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)0.3 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 112,7 ኪ.ሲ.

ክራንቤሪ ሰሞሊና በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀጉ እንደ: ኮባልት - 28%
  • ኮበ የቫይታሚን ቢ 12 አካል ነው ፡፡ የሰባ አሲድ ተፈጭቶ እና ፎሊክ አሲድ ተፈጭቶ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል።
 
የካሎሪ እና የኬሚካል ውህደት የገቢዎች ንጥረነገሮች የሰሞሊና ገንፎ በክራንቤሪ ጭማቂ ላይ ፐር 100 ግ
  • 28 ኪ.ሲ.
  • 333 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 119 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 112,7 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የማብሰያ ዘዴ ሰሞሊና ገንፎ በክራንቤሪ ጭማቂ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ