ግብዓቶች ሻይ በስኳር ፣ ጃም ፣ ጃም ፣ ማር ፣ ጃም ጋር
ሻይ እየፈላ ነው | 50.0 (ግራም) |
ውሃ | 150.0 (ግራም) |
ሱካር | 22.5 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
ጎብ visitorsዎች ባቀረቡት ጥያቄ ፣ በአንድ አገልግሎት በ 15 ግራም መጠን ስኳር ማገልገል ይችላሉ። የሻይ ቅጠሎችን ወደ መስታወት ወይም ጽዋ ውስጥ አፍስሱ እና የሚፈላ ውሃን ይጨምሩ። ስኳር ፣ ጠብታዎች ፣ መጨናነቅ ፣ ማር ፣ መጨናነቅ በመውጫው ላይ ለየብቻ ያገለግላሉ (በአምድ III መሠረት ስኳርን ከሻይ ቅጠሎች ጋር በመስታወት ውስጥ ማስገባት ይፈቀዳል)። ሻይ እንዲሁ እንደ ለስላሳ መጠጥ ይሰራጫል። ሻይዎቹ ተጣርተዋል ፣ ስኳር ተጨምሮ ወደ 8-10 ° ሴ ይቀዘቅዛል ሻይ ያለ ስኳር ሊዘጋጅ ይችላል።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪ እሴት | 41.7 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.5% | 6% | 4038 ግ |
ፕሮቲኖች | 0.2 ግ | 76 ግ | 0.3% | 0.7% | 38000 ግ |
ስብ | 0.05 ግ | 56 ግ | 0.1% | 0.2% | 112000 ግ |
ካርቦሃይድሬት | 10.8 ግ | 219 ግ | 4.9% | 11.8% | 2028 ግ |
ውሃ | 96.6 ግ | 2273 ግ | 4.2% | 10.1% | 2353 ግ |
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.009 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.2% | 20000 ግ |
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.09 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 100000 ግ |
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.1032 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.2% | 19380 ግ |
የኒያሲኑን | 0.07 ሚሊ ግራም | ~ | |||
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
ፖታስየም, ኬ | 22.5 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.9% | 2.2% | 11111 ግ |
ካልሲየም ፣ ካ | 4.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.2% | 21739 ግ |
ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3.9 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1% | 2.4% | 10256 ግ |
ሶዲየም ፣ ና | 0.8 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 162500 ግ |
ፎስፈረስ ፣ ፒ | 7.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.9% | 2.2% | 10811 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.8 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 4.4% | 10.6% | 2250 ግ |
የኃይል ዋጋ 41,7 ኪ.ሲ.
የካሎሪ ይዘት እና የመድኃኒት ውህዶች ኬሚካሎች ስብስብ ሻይ ከስኳር ፣ ከጃም ፣ ከጃም ፣ ከማር ፣ ከጃም በ 100 ግራም
- 152 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ፣ የካሎሪ ይዘት 41,7 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ ሻይ በስኳር ፣ በጅም ፣ በጃም ፣ በማር ፣ በጅ ፣ በምግብ አሰራር ፣ በካሎሪ ፣ በአልሚ ምግቦች