የፊንጢጣ አመጋገብ - በአጠገቤ ጤናማ ምግብ

ማውጫ

ፊንጢጣ የአንጀት የመጨረሻው ክፍል ነው, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሰውነት ቆሻሻዎች ከውጭ ይወጣሉ.

በአጠቃላይ የሰውነት ድምጽ እና ደህንነት ውስጥ ሬክታል ጤና ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ለ rectal health በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ወደ መጨናነቅ እና ሄሞሮይድስ ያስከትላል ፡፡

እነዚህን ምክሮች መከተል ተገቢ ነው

በየቀኑ በባዶ ሆድ ውስጥ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ መደበኛ የአንጀት ንቅናቄን ያበረታታል ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የጅምላ ዳቦ ፣ ጥብስ) መብላት የሰገራን ወጥነት መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።

Mucous ሾርባዎች (semolina ፣ ከዕንቁ ገብስ ጋር ፣ ከተፈጨ ድንች ጋር) የ rectal mucosa ን ከመበሳጨት እና ከተለያዩ ጉዳቶች ይከላከላሉ ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያመቻቻል።

በዶሮ ሾርባ ውስጥ በከፍተኛ ደረጃ ፣ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን በመኖሩ ምክንያት የዶሮ ሾርባ አጠቃቀም የአንጀት ንክሻውን ለማጠንከር ይረዳል።

በየቀኑ የኬግል ልምምዶች የፊንጢጣ ድምጽን ለመጠበቅ እና ኪንታሮትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የፔሪንየም ጡንቻዎችን በቀን 25 ጊዜ በ 3 ጊዜ ማጠፍ እና ማራገፍ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለሆድ ጡንቻዎች የሚደረጉ ልምምዶች ፣ መሮጥ ወይም መራመድ ፣ መዋኘት መላውን የአንጀት ንክሻ ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ለድምፃቸው ትክክለኛውን ድምፅ ይሰጣሉ ፡፡

ለፊንጢጣ ጤናማ ምርቶች

የባሕር በክቶርን። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይይዛል ፣ ይህም ለሆድ አንጀት ሽፋን ጤና አስፈላጊ ነው።
ባቄላ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛነት ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም, የማፅዳት ባህሪያት አሉት.
የእንስሳት ተዋጽኦ. ለፊንጢጣ የሚፈለጉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይዟል።
የቡልጋሪያ ፔፐር. በሰውነት ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፡፡ በርጩማ ወጥነትን ይቆጣጠራል ፡፡
ቢት ፣ ጎመን ፡፡ የአንጀት ይዘትን ለማስለቀቅ ያመቻቹ ፡፡
ካሮት. በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያጠፋል ፣ ለ mucous membrans በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
በለስ ፣ ፕሪም ፣ አፕሪኮት ፡፡ የሚያነቃቁ ባሕርያት አሏቸው ፡፡
ወፍራም ዓሳ ፣ የአትክልት ዘይቶች። በ polyunsaturated የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ትኩረትን ምክንያት ፣ በፊንጢጣ mucosa ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። የአንጀት ይዘትን በማስወገድ ይረዳል።
ፒር። እንደ ጥገና ወኪል ሆኖ ያገለግላል።

1. በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ኪንታሮትን ለመከላከል እና ለማከም የበረዶ እና የድንች ሻማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

2. የአንጀት ንቅናቄን ለማመቻቸት ፣ የተልባ እግርን መረቅ ያዘጋጁ (በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ 1 tsp) አንድ ብርጭቆ አንድ ሦስተኛውን በቀን 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡

3. ብራን መጠቀም ፣ በቀን 3 ጊዜ በሻይ ማንኪያን መጠቀም የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛነት ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

ፈጣን ምግብ…በፈሳሽ እና ፋይበር እጥረት ምክንያት ምግብ ወደ መፈጨት አስቸጋሪ የሆነ እብጠት ስለሚቀየር የምግብ መፈጨት ሂደትን ስለሚረብሽ ቆሻሻን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ጨውና በርበሬ… በጣም ጨዋማ እና በርበሬ ያለው ምግብ በዳሌው የአካል ክፍሎች ላይ የደም ፍሰት እንዲኖር ስለሚያደርግ በሄሞራም ላይ መጨናነቅ እንዲፈጠር እና ለሄሞራሮይድ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
አልኮልA ብዙ የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የፊንጢጣውን መርከቦች ስፓም እና በዚህ የሰውነት አካል ሥራ ላይ ብጥብጥ ያስከትላል ፡፡