የአኩሪ አተር ዘይት ለሰላጣ አለባበስ ወይም ምግብ ለማብሰል

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት884 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.52.5%5.9%190 ግ
ስብ100 ግ56 ግ178.6%20.2%56 ግ
በቫይታሚን
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን0.2 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም250000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ8.18 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም54.5%6.2%183 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል0.9 ሚሊ ግራም~
ጋማ ቶኮፌሮል64.26 ሚሊ ግራም~
ቶኮፌሮል21.3 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን183.9 μg120 μg153.3%17.3%65 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.05 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.3%36000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.01 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.1%120000 ግ
ስቴሮልስ
ካምፕስቴሮል62 ሚሊ ግራም~
ስቲግማስተሮል59 ሚሊ ግራም~
ቤታ ሳይስቶስትሮል172 ሚሊ ግራም~
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር0.533 ግከፍተኛ 1.9 г
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች15.65 ግከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ10.455 ግ~
17: 0 ማርጋሪን0.034 ግ~
18: 0 እስታሪን4.435 ግ~
20:0 Arachinic0.361 ግ~
22: 0 ቤጌኒክ0.366 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ22.783 ግደቂቃ 16.8 г135.6%15.3%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)22.55 ግ~
18 1 ሲ22.55 ግ~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)0.233 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ57.74 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ280.3%31.7%
18 2 ሊኖሌክ50.952 ግ~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ50.418 ግ~
18 2 ትራንስ ፣ ትራንስ0.533 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ6.789 ግ~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ6.789 ግ~
Omega-3 fatty acids6.789 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ183.5%20.8%
Omega-6 fatty acids50.418 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ300.1%33.9%
 

የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 218 ግ (1927.1 ኪ.ሲ.)
  • tbsp = 13.6 ግ (120.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
  • tsp = 4.5 ግ (39.8 ኪ.ሜ.)
የአኩሪ አተር ዘይት ለሰላጣ አለባበስ ወይም ምግብ ለማብሰል እንደ ቫይታሚን ኢ - 54,5% ፣ ቫይታሚን ኬ - 153,3%
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ሰላጣዎችን ለማብሰል ወይም ምግብ ለማብሰል ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የአኩሪ አተር ዘይት ሰላጣዎችን ለማብሰል ወይም ለማብሰል እንዴት ጠቃሚ ነው

መልስ ይስጡ