የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪክ እሴት | 884 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 52.5% | 5.9% | 190 ግ |
ስብ | 100 ግ | 56 ግ | 178.6% | 20.2% | 56 ግ |
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 0.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 8.18 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 54.5% | 6.2% | 183 ግ |
ቤታ ቶኮፌሮል | 0.9 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ጋማ ቶኮፌሮል | 64.26 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ቶኮፌሮል | 21.3 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.05 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.3% | 36000 ግ | |
ዚንክ ፣ ዘ | 0.01 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 120000 ግ | |
ስቴሮልስ | |||||
ካምፕስቴሮል | 62 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ስቲግማስተሮል | 59 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ቤታ ሳይስቶስትሮል | 172 ሚሊ ግራም | ~ | |||
ፋቲ አሲድ | |||||
ትራንስጀንደር | 0.533 ግ | ከፍተኛ 1.9 г | |||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 15.65 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
16: 0 ፓልቲክ | 10.455 ግ | ~ | |||
17: 0 ማርጋሪን | 0.034 ግ | ~ | |||
18: 0 እስታሪን | 4.435 ግ | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.361 ግ | ~ | |||
22: 0 ቤጌኒክ | 0.366 ግ | ~ | |||
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 22.783 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 135.6% | 15.3% | |
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 22.55 ግ | ~ | |||
18 1 ሲ | 22.55 ግ | ~ | |||
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9) | 0.233 ግ | ~ | |||
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 57.74 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 280.3% | 31.7% | |
18 2 ሊኖሌክ | 50.952 ግ | ~ | |||
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ | 50.418 ግ | ~ | |||
18 2 ትራንስ ፣ ትራንስ | 0.533 ግ | ~ | |||
18 3 ሊኖሌኒክ | 6.789 ግ | ~ | |||
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ | 6.789 ግ | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 6.789 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 183.5% | 20.8% | |
Omega-6 fatty acids | 50.418 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 300.1% | 33.9% |
የኃይል ዋጋ 884 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 218 ግ (1927.1 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 13.6 ግ (120.2 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 4.5 ግ (39.8 ኪ.ሜ.)
የአኩሪ አተር ዘይት ለሰላጣ አለባበስ ወይም ምግብ ለማብሰል እንደ ቫይታሚን ኢ - 54,5% ፣ ቫይታሚን ኬ - 153,3%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 884 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ሰላጣዎችን ለማብሰል ወይም ምግብ ለማብሰል ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የአኩሪ አተር ዘይት ሰላጣዎችን ለማብሰል ወይም ለማብሰል እንዴት ጠቃሚ ነው