"Spring Detox" በመላው ዓለም ታዋቂ የሆነ አጠቃላይ የማገገም ዘዴ ነው. ባህሪያችን ለወቅታዊ ለውጦች የተጋለጠበት ሚስጥር አይደለም, እና አብዛኛዎቹ በክረምት ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙም ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ, ከመጠን በላይ ይበላሉ, የተበላሹ ምግቦችን ጨምሮ.
የመርዛማነት አስፈላጊነትን በሚያሳይ መጠን በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መከማቸትን የሚያመለክቱ ምልክቶች፡- • የማያቋርጥ ድካም, ድካም, ድካም; • ምንጩ ያልታወቀ የጡንቻ ወይም የመገጣጠሚያ ህመም; • የሲናስ ችግሮች (እና ከቆመበት ቦታ ወደ ታች ሲታጠፍ በጭንቅላቱ ላይ ክብደት); • ራስ ምታት; • ጋዝ, እብጠት; • የልብ ህመም; • የእንቅልፍ ጥራት መቀነስ; • አለመኖር-አስተሳሰብ; • ተራ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት አለመፈለግ; • ማንኛውንም የተለየ ምግብ ለመመገብ ጠንካራ ፍላጎት; • የቆዳ ችግሮች (ብጉር, ጥቁር ነጠብጣቦች, ወዘተ.); • ጥቃቅን ቁስሎች ለረጅም ጊዜ ይድናሉ; • መጥፎ የአፍ ጠረን.
ለቬጀቴሪያን ተስማሚ የሆነ ጥንታዊ የህንድ አጠቃላይ ጤና ሳይንስ አዩርቬዳ በፀደይ ወቅት የብርሃን መርዝ አስፈላጊነትን ያጎላል. ይህ በፀደይ ወቅት በሰውነታችን ውስጥ አዲስ ባዮሎጂያዊ ዑደት ይጀምራል, ብዙ ሴሎች ይታደሳሉ በሚለው እውነታ ተብራርቷል. ፀደይ ለጤና ተስማሚ እንቅስቃሴዎች እንደ አመጋገብ, ማጽዳት, ቀላል እና ንጹህ ምግቦች ያሉ ምርጥ ጊዜ ነው. "ስፕሪንግ ዲቶክስ" በትክክል እና ያለ ብዙ ጭንቀት እንዴት እንደሚመራ?
ዶ/ር ማይክ ሃይማን (የህይወት ማእከል፣ ዩኤስኤ) በፀደይ ወቅት የጉበት እና አጠቃላይ የሰውነት አካልን መርዝ ለማስወገድ ብዙ ቀላል እና ሊረዱ የሚችሉ ምክሮችን አቅርበዋል (ለአንድ ወር ወይም ትንሽ ተጨማሪ ክትትል ማድረግ አለባቸው) ምርጥ ውጤት):
1. የበለጠ ንጹህ የማዕድን ውሃ (በቀን 1.5-2 ሊትር) ይጠጡ; 2. በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እና ለማረፍ ይፍቀዱ; 3. እራስዎን ወደ ከባድ የረሃብ ስሜት አያመጡ, አዘውትረው ይበሉ; 4. ሶና / መታጠቢያውን ይጎብኙ; 5. ማሰላሰል እና ዮጋ (ቢበዛ ጥልቅ እና ዘገምተኛ) መተንፈስን ይለማመዱ; 6. ነጭ ስኳርን፣ ግሉተንን የያዙ ምርቶችን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ነጭ የዱቄት ጣፋጮችን፣ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች እና አልኮልን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ። 7. የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ እና ከተለያዩ ምግቦች ፍጆታ የሚመጡ ስሜቶችን ይጨምሩበት; 8. ለስላሳ ፀጉር ባለው ብሩሽ ላይ ላዩን ራስን ማሸት ያድርጉ; 9. በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት (እንደ ኮኮናት ወይም የወይራ) በአፍዎ ውስጥ ለ 5-15 ደቂቃዎች በመያዝ ቶክስን ያድርጉ።
ዶ / ር ሃይማን ሁሉም ሰው የፀደይ መበስበስ እንደሚያስፈልገው ያምናል: ከሁሉም በላይ, ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን የሚያስወግዱ እና በአጠቃላይ ጤናማ እና ቀላል ምግብ የሚበሉ ሰዎች እንኳን አልፎ አልፎ በሰውነት ውስጥ የተቀመጡ "ጣፋጭ" እና በተለይም ከባድ ሸክሞች በጉበት ላይ ይወድቃሉ.
በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ በክረምት ውስጥ ሊከሰት ይችላል - በዓመቱ ውስጥ በጣም በማይመች ጊዜ, "የስነ-ልቦና ድጋፍ" በሚያስፈልገን ጊዜ, ለጣፋጮች እና ለሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምርቶች ምስጋና ለማግኘት በጣም ቀላል ነው. ስለዚህ, የፀደይ ዲቶክስን አስፈላጊነት አቅልላችሁ አትመልከቱ, የአሜሪካው ዶክተር እርግጠኛ ነው.