ከ Ayurveda እና ከምስራቃዊ ሕክምና እይታ አንጻር በሰው አካል የአሠራር ባህሪዎች ላይ የስሜት ተፅእኖ።

በሰዎች መካከል ያሉ ስሜቶች እና መንፈሳዊ መስተጋብር

ከሌሎች ሰዎች ጋር የተለያየ ስሜት እና ባህሪ እንዳለን አስተውለሃል? "ስሜቱ ተቀይሯል" እንላለን። እንደ እውነቱ ከሆነ, የአዕምሯዊ አመለካከት ብቻ ሳይሆን የሰውነታችን ፊዚዮሎጂም እንዲሁ በዙሪያው ለሚከሰቱት ነገሮች ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጣል. ሰዎች ሳያውቁት የሰውነትን “ቋንቋ” እና የፊት ገጽታን በሙሉ ስሜታቸው ይገነዘባሉ። ርህራሄ፣ ማስመሰል፣ መቅዳት በጄኔቲክ ደረጃ በውስጣችን አለ። እነዚህን ችሎታዎች በራሳችን ፍቃድ መቆጣጠር በእኛ ሃይል አይደለም፡ ስንፈልግ እና በምንፈልገው መጠን ርህራሄ ለመስጠት ወይም ለመምሰል። እኛ፣ ልክ እንደ መግባቢያ እና መርከቦች ሞልተው፣ ስሜታቸውን፣ ስሜታቸውን፣ የነርቭ መተሳሰባቸውን እናስተላልፋለን - እርስ በርሳችን “መበከል እና መበከል”. እንደ ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ ያሉ ስሜቶች በጣም እንደሆኑ ይስማሙ ተላላፊ? ልክ እንደ መሳቅ እና ፈገግታ።

ስሜቶች በጤና ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ

ስሜቶች (ከላቲን - መንቀጥቀጥ, አጓጊ) ለማንኛውም ውጫዊ እና ውስጣዊ ማነቃቂያዎች የሰዎች እና ከፍተኛ እንስሳት ግላዊ ምላሽ ናቸው. ስሜቶች ከሰው ልጅ ህይወት ሂደቶች ሁሉ ጋር አብረው ይሄዳሉ፣ በምናባችን ውስጥ ብቻ ባሉ ሁኔታዎች ወይም ክስተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

በሌላ አነጋገር, ይህ የግል አመለካከት ነው, አንድ ሰው በእሱ ላይ ለሚደርሱት ክስተቶች የሚሰጠው ምላሽ. ዛሬ ሳይንቲስቶች በሰዎች ጤና ላይ ምን ያህል ጎጂ አሉታዊ ስሜታዊ መግለጫዎች እንደሆኑ ብዙ ይከራከራሉ. እና በተመጣጣኝ መጠን, ጭንቀት እንኳን ጠቃሚ ነው የሚል አስተያየት አለ, ምክንያቱም ሰውነት በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ እንጂ እንዲንቀጠቀጡ እና ወደ ተግባር እንዲገፋፉ አይረዳም. ሆኖም ፣ ለጠንካራ ስሜቶች አካል ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ፣ አዎንታዊ እና አሉታዊ ፣  ውጥረት ያስከትላል እና በጤና ችግሮች የተሞላ. 

ስሜቶች በጤና ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳላቸው የሰው ልጅ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ያውቃል. ይህ በታዋቂ ምሳሌዎች ይመሰክራል፡-  "ሁሉም በሽታዎች ከነርቭ ናቸው", "ጤና መግዛት አይችሉም - አእምሮዎ ይሰጣል", "ደስታ ወጣት ያደርግዎታል, ሀዘን ያረጃል", "ዝገት ብረት ይበላል, ሀዘንም ልብን ይበላል". በጥንት ጊዜም እንኳ ዶክተሮች የነፍስን (ስሜታዊ አካል) ከሥጋዊ አካል - ከሰው አካል ጋር ያለውን ግንኙነት ወስነዋል. የጥንት ሰዎች አንጎልን የሚነካ ማንኛውም ሰው አካልን በእኩል እንደሚነካ ያውቁ ነበር.

ሆኖም ፣ ቀድሞውኑ በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን ፣ በዴካርት ዘመን ፣ ይህ ተረሳ። እናም ሰውዬው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በሁለት ክፍሎች ተከፍሏል-አእምሮ እና አካል. እና በሽታዎች ሙሉ በሙሉ በተለያየ መንገድ እንደሚታከሙ የታዩት እንደ ሙሉ አካል ወይም አእምሮአዊ ተብሎ ይገለጻል።

አሁን ብቻ የሰውን ተፈጥሮ ማየት የጀመርነው ልክ እንደ ሂፖክራተስ - ሙሉ በሙሉ ማለትም ነፍስንና አካልን መለየት እንደማይቻል በመገንዘብ ነው. ዘመናዊው መድሃኒት የአብዛኞቹ በሽታዎች ባህሪ ሳይኮሶማቲክ መሆኑን, የሰውነት እና የመንፈስ ጤንነት እርስ በርስ የተሳሰሩ እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ መሆናቸውን የሚያረጋግጥ በቂ መረጃ አከማችቷል. ስሜቶች በሰው ጤና ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ የሚያጠኑ ከተለያዩ አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች በጣም አስደሳች መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል። ስለዚህም ታዋቂው እንግሊዛዊው የኒውሮፊዚዮሎጂስት ቻርለስ ሸርሪንግተን የኖቤል ተሸላሚ እ.ኤ.አ.  የሚከተለውን ንድፍ አቋቋመ-የመጀመሪያው ስሜታዊ ተሞክሮ ነው ፣ ከዚያም በሰውነት ውስጥ የእፅዋት እና የሶማቲክ ለውጦች።

የጀርመን ሳይንቲስቶች የእያንዳንዱን ሰው አካል ከተወሰነ የአንጎል ክፍል ጋር በነርቭ መስመሮች መካከል ያለውን ግንኙነት አቋቁመዋል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በሽታዎችን እንደ ሰው ስሜት የመመርመር ንድፈ ሃሳብ በማዳበር በሽታው ከመከሰቱ በፊት የመከላከል እድልን ይገልፃሉ። ይህ በመከላከያ ህክምና ስሜትን ለማሻሻል እና አዎንታዊ ስሜቶችን ማከማቸትን ያመቻቻል.

የሶማቲክ በሽታን የሚያነሳሳ የአንድ ጊዜ ሀዘን አለመሆኑን እዚህ መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በውጥረት ምክንያት የረጅም ጊዜ አሉታዊ ልምዶች. የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክሙ እና መከላከያ እንዳይኖረን የሚያደርጉት እነዚህ ልምዶች ናቸው። ሥር የሰደደ, የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ሆኗል ምክንያታዊ ያልሆነ የጭንቀት ስሜት ለብዙ በሽታዎች እድገት ጥሩ አፈር ነው. እንደዚህ ያሉ አሉታዊ መንፈሳዊ መገለጫዎች ቁጣን፣ ምቀኝነትን፣ ፍርሃትን፣ ተስፋ መቁረጥን፣ ድንጋጤን፣ ቁጣን፣ ንዴትን፣ ማለትም ለማስወገድ መሞከር ያለብዎትን ስሜቶች ያካትታሉ። ኦርቶዶክሶች እንኳን እንደዚህ ያሉ ስሜቶችን እንደ ቁጣ፣ ምቀኝነት እና ተስፋ መቁረጥን እንደ ሟች ኃጢያት እንጂ በአጋጣሚ አይደለም የሚፈርጃቸው። ደግሞም እያንዳንዱ እንዲህ ዓይነቱ ስሜት በጣም አሳዛኝ ውጤት ወደሚያስከትላቸው የሰውነት ከባድ በሽታዎች ሊያመራ ይችላል.

በምስራቃዊ ህክምና ውስጥ ስሜቶች ትርጉም

የምስራቃዊ ህክምና ስሜት እና አንዳንድ ስሜቶች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይናገራል  የአንዳንድ የአካል ክፍሎች በሽታዎች. የምስራቃዊ ህክምና ተወካዮች እንደሚሉት, አካላዊ ጤንነት እና ስሜቶች በጣም በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው. ስሜታችን, መጥፎ እና ጥሩ, ሰውነታችንን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል.

ከዚህም በላይ የምስራቃዊ ሕክምና ተወካዮች በስሜቶች እና በተለያዩ የአካል ክፍሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያገኛሉ. 

ለምሳሌ የኩላሊት ችግሮች በፍርሃት, ደካማ ፍላጎት እና በራስ መተማመን ሊከሰቱ ይችላሉ. ኩላሊቶች ለእድገት እና ለእድገት ተጠያቂዎች ስለሆኑ ትክክለኛ ተግባራቸው በተለይ በልጅነት ጊዜ አስፈላጊ ነው. የቻይና መድሃኒት ልጆች ድፍረትን እና በራስ መተማመንን እንዲያዳብሩ ያበረታታል. እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ሁልጊዜ ከእድሜው ጋር ይዛመዳል.

ዋናው የመተንፈሻ አካል ሳንባ ነው. በሳንባዎች አሠራር ውስጥ ያሉ መዛባቶች በሀዘን እና በሀዘን ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ. የተዳከመ የመተንፈሻ አካላት, በተራው, ብዙ ተጓዳኝ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. በአዋቂዎች ላይ የአቶፒክ dermatitis ሕክምና ከምሥራቃዊ ሕክምና አንጻር ሲታይ ሳንባን ጨምሮ ሁሉንም የአካል ክፍሎች በመመርመር መጀመር አለበት.

የንቃተ ህሊና እና የጋለ ስሜት ማጣት በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እንዲሁም ለዋናው አካል ጥሩ ስራ, የቻይናውያን መድሃኒቶችን መከተል, ደካማ እንቅልፍ, የመንፈስ ጭንቀት የተከለከለ ነው.  እና ተስፋ መቁረጥ. ልብ የደም ሥሮችን ሥራ ይቆጣጠራል. የእሱ ስራ በቀላሉ በቆዳ እና በአንደበት ሊታወቅ ይችላል. arrhythmia እና የልብ ምት የልብ ድካም ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው. ይህ ደግሞ የአዕምሮ መታወክ እና የረጅም ጊዜ የማስታወስ እክሎችን ያስከትላል.

ቁጣ, ቁጣ እና ብስጭት በጉበት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የጉበት አለመመጣጠን የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ይህ በሴቶች ላይ የጡት ካንሰር, ራስ ምታት እና ማዞር ነው.

የቻይና መድሃኒት አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ እንዲለማመድ ይጠይቃል. ለብዙ አመታት ጤናን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. ይሁን እንጂ አንድ ዘመናዊ ሰው በአስማት እንደሚመስለው አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ አይችልም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ መውጫ መንገድ አለን??

በመጀመሪያ ደረጃ, የሰውነት ውስጣዊ አከባቢ ከውጭ አከባቢ ጋር ኃይልን መለዋወጥ ስለሚኖርበት, ስሜቶች እንደሚያስፈልጉን መታወስ አለበት. እና በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ስሜታዊ ፕሮግራሞች በእሱ ውስጥ ከተሳተፉ እንዲህ ዓይነቱ የኃይል ልውውጥ ጎጂ አይሆንም: ሀዘን ወይም ደስታ, ድንገተኛ ወይም አስጸያፊ, የሃፍረት ወይም የቁጣ ስሜት, ፍላጎት, ሳቅ, ማልቀስ, ቁጣ, ወዘተ ... ዋናው ነገር ነው. ስሜቶች ናቸው።እየሆነ ላለው ነገር ምላሽ መስጠት እንጂ ማጋነን ሳይሆን በተፈጥሮ እንዲታዩ እራስን “የማጥፋት” ውጤት አይደለም።

ተፈጥሯዊ ስሜታዊ ምላሾች መገደብ የለባቸውም, እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚችሉ መማር ብቻ አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ አንድ ሰው የሌሎችን ስሜቶች መገለጥ ማክበር እና በበቂ ሁኔታ እንዲገነዘበው መማር አለበት. እና በምንም አይነት ሁኔታ አንድ ሰው ስሜቶችን ማፈን የለበትም, ምንም አይነት ቀለም ቢኖራቸውም.

Ayurveda በስሜቶች መጨናነቅ ላይ

የተጨቆኑ ስሜቶች በሰውነት ውስጥ ያለ ዱካ አይሟሟቸውም, ነገር ግን በውስጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይፈጥራሉ, በቲሹዎች ውስጥ ይከማቻሉ, ሰውነትን ይመርዛሉ. እነዚህ ስሜቶች ምንድን ናቸው, እና በሰው አካል ላይ ያላቸው ተጽእኖ ምንድነው? የበለጠ በዝርዝር እንመልከት።

- በሐሞት ፊኛ ፣ ይዛወርና ቱቦ ፣ ትንሹ አንጀት ውስጥ ያሉትን እፅዋት ሙሉ በሙሉ ይለውጣል ፣ ፒታ ዶሻን ያባብሳል ፣ የሆድ እና ትንሹ አንጀት የ mucous ሽፋን ገጽ ላይ እብጠት ያስከትላል።

- በአንጀት ውስጥ ያለውን እፅዋት ይለውጡ። በውጤቱም, ሆዱ በኮሎን እጥፋት ውስጥ ከሚከማቸው ጋዝ ውስጥ በማበጥ ህመም ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ ይህ ህመም በስህተት በልብ ወይም በጉበት ችግር ምክንያት ነው.

በሚያሰቃዩ መዘዞች ምክንያት ስሜቶችን ወይም የሰውነት መግለጫዎችን ለምሳሌ እንደ ማሳል, ማስነጠስ እና ማለፊያ ጋዝ ላለማገድ ይመከራል.

የታፈኑ ስሜቶች አለመመጣጠን ያስከትላሉ , እሱም በተራው ደግሞ የበሽታ መከላከያ ተጠያቂ የሆነውን agni ይነካልበሰውነት ውስጥ. ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥሰት ምላሽ እንደ ሙሉ ለሙሉ ምንም ጉዳት የሌላቸው ክስተቶች እንደ የአበባ ዱቄት, አቧራ እና የአበባ ሽታ የመሳሰሉ አለርጂዎች መከሰት ሊሆን ይችላል. 

የታፈነ ፍርሃት ጥሰቶችን ያስከትላልከሚጨምሩ ምርቶች ጋር የተያያዘ ቫታ-ዶሹስሜቶችን ማፈን ፒታ ዶሺ (ቁጣ እና ጥላቻ) ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የፒታታ ሕገ-መንግሥት ባላቸው ሰዎች ላይ ፒታታን የሚያባብሱ ምግቦችን ከመጠን በላይ ስሜታዊነት ሊያስከትሉ ይችላሉ።. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ትኩስ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ስሜታዊ ይሆናል.

የካፋ ሕገ መንግሥት ያላቸው ሰዎች፣ የማፈን ስሜቶች kapha dosha(አባሪ ፣ ስግብግብነት), ለካፋ ምግብ አለርጂ ይኖረዋል፣ ማለትም ካፋን የሚያባብሱ ምግቦች (የወተት ተዋጽኦዎች) ስሜታዊ ይሆናሉ።). ይህ በሳንባ ውስጥ የሆድ ድርቀት እና የትንፋሽ ትንፋሽ ያስከትላል.

አንዳንድ ጊዜ ህመም የሚያስከትል ሂደትን የሚያመጣ አለመመጣጠን በመጀመሪያ በሰውነት ውስጥ ሊነሳ ይችላል, ከዚያም በአእምሮ እና በንቃተ ህሊና ውስጥ እራሱን ያሳያል - እና በውጤቱም, ወደ አንድ የተወሰነ ስሜታዊ ዳራ ይመራል. ስለዚህ, ክበቡ ተዘግቷል. በመጀመሪያ በአካላዊ ደረጃ እራሱን የገለጠው አለመመጣጠን በኋላ ላይ በትሪዶሻ ውስጥ በሚፈጠር ረብሻ አእምሮን ይነካል ። ከላይ እንዳሳየነው የቫታ ዲስኦርደር ፍርሃትን፣ ድብርት እና መረበሽ ያነሳሳል። በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የፒታታ መጨመር ቁጣ, ጥላቻ እና ቅናት ያስከትላል. የካፋ መበላሸቱ የተጋነነ የባለቤትነት ፣የኩራት እና የፍቅር ስሜት ይፈጥራል። ስለዚህ, በአመጋገብ, ልምዶች, አካባቢ እና የስሜት መረበሽ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ. እነዚህ በሽታዎች በሰውነት ውስጥ በጡንቻ መቆንጠጫዎች ውስጥ በሚታዩ በተዘዋዋሪ ምልክቶች ሊፈረዱ ይችላሉ.

ችግሩን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የስሜታዊ ውጥረት አካላዊ መግለጫ እና በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ስሜታዊ መርዞች የጡንቻ መቆንጠጫዎች ናቸው, መንስኤዎቹ ሁለቱም ጠንካራ ስሜቶች እና ከልክ ያለፈ የአስተዳደግ ጥብቅነት, የሰራተኞች ጥላቻ, በራስ መተማመን, ውስብስብ ነገሮች መኖራቸው, ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ. አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድን አልተማረም እና በአንዳንድ አስቸጋሪ ልምዶች ያለማቋረጥ ይሰቃያል, ከዚያም ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው በፊቱ ዞን (ግንባር, አይኖች, አፍ, ናፔ), አንገት, የደረት አካባቢ (ትከሻዎች እና ክንዶች) ውስጥ በጡንቻ መጨናነቅ ውስጥ እራሳቸውን ያሳያሉ. ), በወገብ ውስጥ, እንዲሁም በዳሌ እና በታችኛው ጫፍ ላይ. 

እንደዚህ ያሉ ግዛቶች ጊዜያዊ ከሆኑ እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ከቻሉ, እነሱን በማነሳሳት, ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. ሆኖም ግን, ሥር የሰደደ የጡንቻ ጥንካሬ, በተራው, የተለያዩ የሶማቲክ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል. 

ሥር በሰደደ መልክ ውስጥ መሆን አንዳንድ በሽታዎችን ሊያስከትል እንደሚችል አንዳንድ ስሜታዊ ሁኔታዎችን አስቡ።.

ድብርት - ዘገምተኛ ስሜት ፣ ላይ በመመርኮዝ ሁኔታዎች ፣ በ ለረጅም ግዜ. ይህ ስሜት በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል ጉሮሮ, እና በተደጋጋሚ የጉሮሮ መቁሰል እና የድምፅ ማጣት እንኳን.

ሳሞዬዲዝም - ስለ የጥፋተኝነት ስሜት የምታደርጉትን ሁሉ. ውጤቱም ሥር የሰደደ ራስ ምታት ሊሆን ይችላል.

ብስጭት - በጥሬው ሁሉም ነገር ሲያናድድህ ስሜቱ። በዚህ ሁኔታ, አታድርጉ በተደጋጋሚ የማቅለሽለሽ ስሜት ይገረሙ, ከ የትኞቹ መድሃኒቶች አይደሉም አስቀምጥ.

ስድብ - የውርደት ስሜት እና ተበሳጨ. ተዘጋጅ የጨጓራና ትራክት መታወክ, ሥር የሰደደ gastritis, ቁስለት, የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ አለብኝ።

ቁጣበፍጥነት የሚገነባ እና በድንገት የሚፈነዳ የኃይል መጨመር ያስከትላል። የተናደደ ሰው በውድቀቶች በቀላሉ ይበሳጫል እና ስሜቱን መቆጣጠር አይችልም. ባህሪው የተሳሳተ እና ግትር ነው። በዚህ ምክንያት ጉበት ይሠቃያል.

ከልክ በላይደስታኃይልን ያጠፋል, ተበታትኖ ይጠፋል. በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር መቼ ነው - ደስታን ማግኘት ፣ ጉልበትን መያዝ አይችልም ፣ ሁል ጊዜ እርካታን ይፈልጋል እና የበለጠ ጠንካራ ማነቃቂያ። በውጤቱም, እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት እና ተስፋ መቁረጥ የተጋለጠ ነው. በዚህ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ልብ ይጎዳል.

ትካዜጉልበቱን ያቆማል. ወደ ሀዘን ልምድ የገባ ሰው ከአለም ይርቃል፣ ስሜቱ ይደርቃል፣ እና ተነሳሽነቱ ይጠፋል። እራሱን ከተያያዙት ደስታዎች እና ከመጥፋት ስቃይ በመጠበቅ, ህይወቱን ያቀናጃል, ይህም የስሜታዊነት አደጋን እና ልቅነትን ለማስወገድ, ለእውነተኛ ቅርርብ የማይደረስ ይሆናል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች አስም, የሆድ ድርቀት እና ፍራፍሬ አላቸው.

ፍርሃትህልውና ጥያቄ ውስጥ ሲገባ ራሱን ይገልጣል። ከፍርሃት የተነሳ ጉልበት ይወድቃል, አንድ ሰው ወደ ድንጋይ ይለውጣል እና እራሱን መቆጣጠር ያጣል. በፍርሀት በተያዘ ሰው ህይወት ውስጥ የአደጋ መጠበቅ ያሸንፋል፣ ይጠራጠራል፣ ከአለም ያፈገፍጋል እና ብቸኝነትን ይመርጣል። እሱ ወሳኝ, ተንኮለኛ, በአለም ጠላትነት የሚተማመን ነው. ማግለል ከህይወት ሊያቋርጠው ይችላል, ቀዝቃዛ, ጠንካራ እና ነፍስ የሌለው ያደርገዋል. በሰውነት ውስጥ, ይህ በአርትራይተስ, መስማት የተሳነው እና በአረጋውያን የመርሳት በሽታ ይታያል.

So, በሕገ መንግሥታዊ ዓይነትዎ መሠረት በ Ayurvedic ሐኪም ከተመረጠው የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ እርማት ጋር, ስሜትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ መማር በጣም አስፈላጊ ነው, ይቆጣጠሩት.

ከስሜት ጋር እንዴት መሥራት ይቻላል?

ለዚህ ጥያቄ, Ayurveda ምክር ይሰጣል: ስሜቶች በተናጥል, እንዴት እንደሚገለጡ ሙሉ ግንዛቤ, ተፈጥሮአቸውን በመረዳት እና ከዚያም እንዲበታተኑ መፍቀድ አለባቸው. ስሜቶች ሲታፈኑ, ይህ በአእምሮ ውስጥ እና በመጨረሻም, በሰውነት ተግባራት ላይ ሁከት ሊያስከትል ይችላል. 

ስሜታዊ ሁኔታዎን ለማሻሻል በተከታታይ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። 

ከእርስዎ የማያቋርጥ ጥረት የሚጠይቅ የተሞከረ እና እውነተኛ ዘዴ ለሌሎች ደግ መሆን ነው። በአዎንታዊ መልኩ ለማሰብ ይሞክሩ, ለሌሎች ደግ ይሁኑ, ስለዚህ አዎንታዊ ስሜታዊ አመለካከት ለጤና እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

መንፈሳዊ ጂምናስቲክ የሚባሉትን ተለማመዱ። በተለመደው ህይወት ውስጥ, በየቀኑ እናደርገዋለን, በጭንቅላታችን ውስጥ የተለመዱ ሀሳቦችን በማሸብለል, በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች ሁሉ በማዘን - ከቴሌቪዥኑ ውስጥ ያሉ ድምፆች,  የቴፕ መቅረጫ፣ ሬዲዮ፣ የተፈጥሮ ውብ እይታዎች፣ ወዘተ. ነገር ግን ይህን በዓላማ ማድረግ አለብህ፣ የትኛዎቹ ግንዛቤዎች ስሜታዊ ጤንነትን እንደሚጎዱ እና የትኞቹ ደግሞ የሚፈለገውን ስሜታዊ ዳራ ለመጠበቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። ትክክለኛው መንፈሳዊ ጂምናስቲክ በሰውነት ውስጥ ተዛማጅ ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦችን ያመጣል.. ይህንን ወይም ያንን የሕይወታችንን ክስተት በማስታወስ ፣ በሰውነት ውስጥ ከዚያ ክስተት ጋር የሚዛመዱትን ፊዚዮሎጂ እና የነርቭ ግንኙነቶችን እናስተካክላለን።የታሰበው ክስተት አስደሳች እና አስደሳች ከሆኑ ስሜቶች ጋር አብሮ ከሆነ ይህ ጠቃሚ ነው። እና ወደ ደስ የማይል ትውስታዎች ከተመለስን እና አሉታዊ ስሜቶችን እንደገና ካገኘን, በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ምላሽ በአካላዊ እና በመንፈሳዊ አውሮፕላኖች ላይ ተስተካክሏል.. ስለዚህ, አወንታዊ ምላሾችን መለየት እና መለማመድን መማር በጣም አስፈላጊ ነው.

ከሰውነት ውስጥ ጭንቀትን "ማስወገድ" ውጤታማ መንገድ ትክክለኛ (ከመጠን በላይ አይደለም) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, ይህም እንደ ዋና, በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ሩጫ, ወዘተ የመሳሰሉ ከፍተኛ የኃይል ወጪዎችን ይጠይቃል. ዮጋ, ማሰላሰል እና የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ. በጣም ጥሩ ወደ መደበኛ. 

በጭንቀት ምክንያት የአእምሮ ጭንቀትን የማስወገድ ዘዴ ከምትወደው ሰው (ከጥሩ ጓደኛ ፣ ዘመድ) ጋር ሚስጥራዊ ውይይት ነው።

ትክክለኛ የአስተሳሰብ ቅርጾችን ይፍጠሩ. በዋናነት, ወደ መስታወት ይሂዱ እና እራስዎን ይመልከቱ. ለከንፈሮችዎ ጥግ ትኩረት ይስጡ. የት ነው የሚመሩት፡ ወደ ታች ወይስ ወደ ላይ? የከንፈር ንድፍ ወደ ታች ቁልቁል ካለው፣ አንድ ነገር ያለማቋረጥ ያስጨንቀዎታል፣ ያሳዝናል ማለት ነው። ሁኔታውን የማስገደድ በጣም የዳበረ ስሜት አለዎት። ልክ አንድ ደስ የማይል ክስተት እንደተከሰተ, አስቀድመው ለራስዎ አስፈሪ ምስል ሳሉ.ይህ የተሳሳተ እና እንዲያውም ለጤና አደገኛ ነው. ልክ እዚህ እና አሁን እራስዎን አንድ ላይ መሳብ አለብዎት, በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ. ማለቁን ለራስህ ንገረኝ! ከአሁን ጀምሮ - አዎንታዊ ስሜቶች ብቻ. ማንኛውም ሁኔታ ለፅናት ፣ ለጤና ፣ ዕድሜን ለማራዘም ዕጣ ፈንታ ፈተና ነው። ምንም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች የሉም - ይህ ሁልጊዜ መታወስ አለበት. ሰዎች ጊዜ ከሁሉ የተሻለው መድኃኒታችን ነው ማለታቸው ምንም አያስደንቅም, ማለዳ ከማታ ይልቅ ጥበበኛ ነው. የችኮላ ውሳኔዎችን አታድርጉ, ሁኔታውን ለጥቂት ጊዜ ይልቀቁ, እና ውሳኔው ይመጣል, እና ከእሱ ጋር ጥሩ ስሜት እና አዎንታዊ ስሜቶች.

በየቀኑ በፈገግታ ተነሱ፣ ጥሩ ሙዚቃን ብዙ ጊዜ ያዳምጡ፣ ጥሩ ስሜት ከሚጨምሩ ደስተኛ ሰዎች ጋር ብቻ ይነጋገሩ እና ጉልበትዎን አይወስዱም።

ስለዚህ, እያንዳንዱ ሰው እራሱ ለሚሰቃዩት በሽታዎች እና ለማገገም ተጠያቂ ነው. ጤንነታችን ልክ እንደ ስሜቶች እና ሀሳቦች በእጃችን እንዳለ አስታውስ። 

ራጎዚን ቦሪስ ቭላድሚሮቪችAyurvedic ራች

 

 

መልስ ይስጡ