የሳይንስ ሊቃውንት ዘግይተው ራት እና ቁርስ ስለሌለ መዘዞች ተናግረዋል

ይለወጣል ፣ ብዙውን ጊዜ ቁርስን የማይቀበሉ ከሆነ በልብ ህመም የመሞት እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ለተመሳሳይ መዘዝ theы ለሊት ምግብ ፡፡

ወደ 1130 ሰዎች ጥናቱን ያካሄዱት የብራዚል ሳይንቲስቶች ወደዚህ መደምደሚያ ደርሰዋል ፡፡ ሁሉም ተሳታፊዎች አንድ የጋራ ነገር ነበራቸው ፣ ከልብ የልብ ድካም ዓይነቶች በአንዱ ታዝዘዋል - ማዮካርድያ በ ST- segment ከፍታ (STEMI)።

የተሣታፊዎች አማካይ ዕድሜ 60 ዓመት ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 73% የሚሆኑት ወንዶች ናቸው ፡፡ ታካሚዎች ከአመጋገብ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ልምዶቻቸውን እና እንዲሁም በልብ ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ ስለመቀበል ቃለ መጠይቅ ተደርጓል ፡፡

ሰዎች ጠዋት ላይ ቁርስ እንደነበራቸው እና ከመተኛታቸው ሁለት ሰዓት በፊት ምግብ እንደነበራቸው ይነግራሉ ፡፡

እንደ ተለወጠ ቁርስ ከበጎ ፈቃደኞቹ 58% ያመለጡ ሲሆን 51% የሚሆኑት ዘግይተው እራት ነበሯቸው እና ሁለቱም ልምዶች በ 41% ነበሩ ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ከሁለቱም የአመጋገብ ልምዶች ጋር ለሞት የሚዳርግ በሽታ ፣ እንደገና የመመረር እና angina ከሆስፒታሉ ከወጣ በ 4 ቀናት ውስጥ ከ5-30 እጥፍ ከፍ ያለ መሆኑን አስተውለዋል ፡፡

በአደጋው ​​ቀጠና ውስጥ እንዴት ላለመውደቅ

ቁርስ ከጠቅላላው የቀን ካሎሪ መጠን 15-35% ለሰውነት መስጠት አለበት ፡፡ እናም በእንቅልፍ እና በእራት መካከል ያለው ልዩነት በእርግጠኝነት ቢያንስ ሁለት ሰዓታት መሆን አለበት።

ስለ እራት መዘግየት ተጨማሪ ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-