ሚlleል ፔፌፈር በ 61 የሚከተለው ጥብቅ አመጋገብ
የፓሊዮ አመጋገብ
አሜሪካዊቷ ተዋናይ በጣም “ጤናማ” የአኗኗር ዘይቤ ትመራለች
የሁለት ልጆች እናት የሆሊዉድ ኮከብ እና እውነተኛ “ጤናማ” ሴት። የ “Maleficent: የክፋት እመቤት” ዋና ተዋናይ ፣ ከ ጋር አንጀሊና ጆሊ y Elle Fanning፣ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የምግብ አሰራሩን ቀይሯል እናም በ 61 ዓመታት ውስጥ ይህ የሆነው ለዚህ ነው Michelle Pfeiffer ከብርሃን የበለጠ ነው። በግል ሕይወቷ ላይ ያተኮረች ፣ እና ከተጋለጠችባቸው ልዩ ትኩረት መብራቶች እና ካሜራዎች ፣ በተለይም በ 80 ዎቹ እና 90 ዎቹ ፣ የአንድ አሸናፊ BAFTA ሽልማት ከአኗኗር ዘይቤው እና ከአመጋገብ ጋር ብዙ የሚያገናኘው የእሱ ደህንነት ምስጢር የሆነውን አካፍሏል።
ስለ ጥብቅ ነው የፓሊዮ አመጋገብ ተዋናይዋ ወጣት እና ጤናማ እንድትሆን የረዳችው። በ 70 ዎቹ ውስጥ በዎልተር ኤል ቮግትሊንፓራ የታቀደው ይህ አመጋገብ ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ እና ቤሪዎችን ብቻ መብላት ያካትታል። ስለዚህ እርሷን የሚከተሉ ፣ እንደ ተዋናይዋ ፣ ዘፋኙ ሚሊ ኪሮስ ወይም አምሳያው አድሪያና ሊማ ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ጨው ፣ ስኳርን ፣ ጥራጥሬዎችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን እና የመሳሰሉትን በአመጋገብ ውስጥ አያካትቱም። የዚህ አመጋገብ ዓላማ ከመጀመሪያዎቹ ሰዎች ጋር የበለጠ ወደሚመሳሰል የአመጋገብ ሁኔታ መመለስ ነው። ይህ አመጋገብ በ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች እንዲበሉ ይደግፋል Paleolithic ጊዜ.
Pfeiffer ከአለም አቀፍ ሚዲያ ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ በአመጋገብ ለውጥ ምክንያት ምክንያቱን አብራርቷል። በልብ ድካም ከተሰቃየ በኋላ ነበር ፣ እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤውንም ለውጦታል። የፓሌኦ አመጋገብ እና ቪጋኒዝም እጅ ለእጅ ተያይዘዋል የቪጋን አመጋገብ ምክንያቱም ካርቦሃይድሬትን እወዳለሁ። የዚህ ዓይነቱን አመጋገብ መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፣ እና ቆዳዎን እና ሰውነትዎን ሊያረጁ የሚችሉ ብዙ መርዞችን ያስወግዳሉ። አስተውያለሁ ሀ በቆዳዬ ውስጥ ያለው ልዩነት ቪጋን ከሄዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ። ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ ፣ ይህ አገዛዝ የተፈጠረው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖር ይመስለኛል ፣ “ለ” ዘ ታይምስ በቃለ መጠይቁ ላይ። "
የእርስዎ ምርጥ ምስጢር
ሆኖም ፣ ይህ አመጋገብ በተከታታይ ልምምዶች የታጀበ ነው -እሱ ዮጋን ፣ Pilaላጦስን ይለማመዳል እና መራመድ እና ለሩጫ መሄድ ይወዳል። በተጨማሪም ፣ ፀሐይን ለመጠቀም እና ማታ ሲወድቅ ቀደም ብሎ ለመተኛት ፣ የእንቅልፍ ሰዓቶችን እስከ ከፍተኛው በማመቻቸት ጠዋት ላይ ከጠዋቱ 3 ወይም 4 ሰዓት አካባቢ ሲነሳ አምኗል።