ሰፊው መያዣ ulልፕፕስ

Ulልፕፕስ ሰፊ መያዝ - የቴክኒክ ልምምዶች

1. የአግድም አሞሌን ሰፊ የመያዝን መስቀለኛ መንገድ ይያዙ እና ሙሉ በሙሉ በተዘረጉ እጆች ላይ ይንጠለጠሉ ይህ የእርስዎ መነሻ ቦታ ይሆናል።
   
2. ምንም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ክርኖችዎን በማጠፍ እና የትከሻ ነጥቦቹን አንድ ላይ በማምጣት ሰውነትዎን ወደ ላይ አያስጎትቱት ፡፡ እንቅስቃሴውን ለማጠናቀቅ አይወዛወዝ ወይም አይጠቀሙ ፡፡ አገጭቱን ከመሻገሪያው አሞሌ በላይ ለማንሳት ይሞክሩ።
   
3. ከላይ አንድ ሰከንድ ያቁሙ ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ በቀስታ ዝቅ ያድርጉ።