ድክ ድክ

ቬጀቴሪያን ልጆች በቂ የእናት ጡት ወተት ወይም የሕፃን ፎርሙላ የሚያገኙ ከሆነ እና አመጋገባቸው ጥራት ያለው የሃይል ምንጭ፣ አልሚ ምግቦች እና እንደ ብረት፣ ቫይታሚን ቢ12 እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ከያዘ በዚህ የልጅ እድገት ወቅት እድገት የተለመደ ይሆናል።

እንደ ፍራፍሬሪያኒዝም እና ጥሬ ምግብ አመጋገብ ያሉ የቬጀቴሪያን አመጋገብ በጣም ከባድ መገለጫዎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በልጁ እድገት እና እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እናም በዚህ መሠረት በለጋ (የጨቅላ) እና መካከለኛ ዕድሜ ላሉ ልጆች ሊመከር አይችልም።

ብዙ ቬጀቴሪያን ሴቶች ልጆቻቸውን ለማጥባት ይመርጣሉ እና ይህ አሰራር በሁሉም ቦታ ሙሉ በሙሉ መደገፍ እና መተግበር አለበት. በቅንብር ረገድ የቬጀቴሪያን ሴቶች የጡት ወተት አትክልት ካልሆኑት ሴቶች ወተት ጋር ተመሳሳይ ነው እና በአመጋገብ ዋጋ ፍጹም በቂ ነው. ሕፃኑ በተለያዩ ምክንያቶች ጡት በማያጠባበት ወይም 1 ዓመት ሳይሞላው ጡት በማጥባት ለአራስ ሕፃናት የንግድ ቀመሮች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ። ጡት ላልተጠቡ የቪጋን ልጆች ብቸኛው አማራጭ በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ነው.

የአኩሪ አተር ወተት፣ የሩዝ ወተት፣ የቤት ውስጥ ፎርሙላዎች፣ የላም ወተት፣ የፍየል ወተት በህፃን የመጀመሪያ አመት የእናት ጡት ምትክ ወይም ልዩ የንግድ ቀመሮችን መጠቀም የለበትም።ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች ገና በለጋ እድሜው ለልጁ በቂ እድገት አስፈላጊ የሆኑ ማክሮ ወይም ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም.

ጠንካራ ምግቦችን ቀስ በቀስ በልጁ አመጋገብ ውስጥ የማስተዋወቅ ደንቦች ለሁለቱም ቬጀቴሪያኖች እና አትክልት ላልሆኑ ሰዎች ተመሳሳይ ናቸው. ከፍተኛ ፕሮቲን የበዛበት አመጋገብን ለማስተዋወቅ ጊዜ ሲደርስ የቬጀቴሪያን ልጆች ቶፉ ግሩኤል ወይም ንፁህ፣ ጥራጥሬዎች (ንፁህ ከሆነ እና ከተፈለገ)፣ አኩሪ አተር ወይም ወተት እርጎ፣ የተቀቀለ እንቁላል አስኳሎች እና የጎጆ ጥብስ ሊኖራቸው ይችላል። ለወደፊቱ, የቶፉ, አይብ, የአኩሪ አተር አይብ ቁርጥራጮች መስጠት መጀመር ይችላሉ. የታሸገ የላም ወተት ወይም የአኩሪ አተር ወተት፣ ሙሉ ስብ፣ በቪታሚኖች የበለፀገ ህጻን ከህይወቱ የመጀመሪያ አመት ጀምሮ እንደ መጀመሪያ መጠጥ ሊያገለግል ይችላል ትክክለኛ የእድገት እና የእድገት መለኪያዎች እና የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።

በሃይል የበለፀጉ ምግቦች እና እንደ ባቄላ፣ ቶፉ እና አቮካዶ ገንፎ ያሉ ምግቦች ህፃኑ ጡት ማጥባት በሚጀምርበት ወቅት መጠቀም ይኖርበታል። ከ 2 አመት በታች ባለው ህጻን አመጋገብ ውስጥ ያሉ ቅባቶች መገደብ የለባቸውም.

እናቶች የሚያጠቡ እናቶች በቫይታሚን B12 የተጠናከረ የወተት ተዋጽኦዎችን የማይጠቀሙ እና የቫይታሚን ውስብስብ እና የቫይታሚን ቢ 12 ተጨማሪዎችን በመደበኛነት የማይወስዱ ልጆች ተጨማሪ የቫይታሚን B12 ተጨማሪዎች ያስፈልጋቸዋል። የብረት ማሟያዎችን እና የቫይታሚን ዲ በትናንሽ ልጆች አመጋገብ ውስጥ የማስተዋወቅ ህጎች ለሁለቱም አትክልት ላልሆኑ እና ቬጀቴሪያኖች ተመሳሳይ ናቸው።

Zinco-የያዙ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ በሕፃናት ሐኪሞች ለቬጀቴሪያን ትናንሽ ልጆች እንደ አስገዳጅነት አይመከሩም, ምክንያቱም. የዚንክ እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ነው. ዚንክ የያዙ ምግቦችን ወይም ልዩ ዚንክ የያዙ ማሟያዎችን ከምግብ ጋር መጨመር በተናጥል የሚወሰነው በልጁ አመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ምግቦችን በሚያስገቡበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል እና ዋናው አመጋገብ በዚንክ ውስጥ ከተሟጠ ወይም ከ ጋር ምግቦችን በሚይዝበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ። ዝቅተኛ የዚንክ ባዮአቪያላይዜሽን።