የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ውጣ ውረድ አላቸው. ለደኅንነት እና ለጤና የማይጠቅሙ ልማዶች፣ ጠባዮች እና አስተሳሰቦች ሊይዙ ይችላሉ። ይህንን ተገንዝበህ ለውጥን በመመኘት ውሳኔ መስጠት አለብህ፡ ለውጡን በጋራ ማለፍ ወይም መንገዳችሁ የተለያየ መሆኑን ተቀበል።
በ10 አመታቸው የተዋወቁት ናታሻ እና ሉካ የተባሉ አውስትራሊያዊ ጥንዶች በ18 ዓመታቸው ባልና ሚስት የሆኑ፣ አንዳንድ ከባድ የግል እድገቶችን በጥልቀት ለመመርመር እና የመንገድ ላይ ማሻሻያ ለማድረግ ወሰኑ፣ ይህም በመጨረሻ የማያቋርጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ውስጣዊ እርካታ እንዲኖራቸው አድርጓቸዋል። ሆኖም ይህ ለውጥ በአንድ ጀምበር አልደረሰባቸውም። በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ጊዜ ሲጋራዎች, አልኮል, ደካማ ጥራት ያለው ምግብ, በሚሆነው ነገር ማለቂያ የሌለው እርካታ አለ. ከባድ የጤና ችግሮች እስኪከሰቱ ድረስ፣ ከዚያም ሌሎች የግል ችግሮች አሉ። ህይወታቸውን በ 180 ዲግሪ ለመለወጥ ደፋር ውሳኔ ጥንዶችን ያዳናቸው.
በ 2007 ለውጦች ተጀምረዋል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ናታሻ እና ሉካ በብዙ አገሮች ውስጥ ኖረዋል, የተለያዩ የሕይወት አቀራረቦችን ይማራሉ. ጥንዶቹ ዝቅተኛ አመለካከት ያላቸው እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ወዳዶች በመሆናቸው ወደ ተለያዩ የዓለም ክፍሎች ተጉዘዋል፣ እዚያም ዮጋ እና እንግሊዝኛ ያስተምሩ፣ ሪኪን ይለማመዱ፣ በኦርጋኒክ እርሻዎች ላይ ይሠሩ እና እንዲሁም የአካል ጉዳተኛ ልጆችን ይዘዋል።
ለጤና ሲባል ብዙ እፅዋትን መብላት ጀመርን ነገር ግን የስነ-ምግባር ገፅታው የጋሪ ጁሮቭስኪን “ምርጥ የንግግር ጊዜ” ቪዲዮ በዩቲዩብ ከተመለከትን በኋላ ተጨምሯል። የእንስሳት ተዋጽኦ አለመቀበል በጤና ላይ ብቻ ሳይሆን በዙሪያችን ባለው ዓለም ላይ ያነሰ ጉዳት የማድረስ እንደሆነ ግንዛቤ ለማግኘት በምናደርገው ጉዞ ውስጥ ትልቅ ቦታ ነበረው።
ቪጋን ስንሄድ በአብዛኛው ሙሉ ምግቦችን እንበላ ነበር ነገርግን አመጋባችን አሁንም ከፍተኛ ስብ ነበር። ብዙ አይነት የአትክልት ዘይቶች, ፍሬዎች, ዘሮች, አቮካዶ እና ኮኮናት. በዚህም ምክንያት በኦምኒቮር እና በቬጀቴሪያንነት ላይ ያጋጠመን የጤና ችግሮች ቀጥለዋል። እኔና ሉካ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን እና ከዕፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ የሚያቀርበውን ሁሉንም ጥቅሞች ያገኘነው አመጋገባችን ወደ “የበለጠ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ያነሰ” ስርዓት እስካልተለወጠ ድረስ ነበር።
የተለመደው የምግብ እቅድ: ጠዋት ላይ ብዙ ፍራፍሬዎች, ኦትሜል ከሙዝ እና ከቤሪ ፍሬዎች ጋር; ምሳ - ሩዝ ከአንዳንድ ምስር, ባቄላዎች, በቆሎ ወይም አትክልቶች, እንዲሁም አረንጓዴ; ለእራት, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ነገር ድንች, ወይም ፓስታ ከዕፅዋት ጋር. አሁን በተቻለ መጠን ቀላል ምግብ ለመብላት እንሞክራለን, ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ, በእርግጥ እራሳችንን ከካሪ, ኑድል እና ቪጋን በርገር ጋር ማከም እንችላለን.
አመጋገባችንን ወደ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ፣በዋነኛነት ሙሉ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ በመቀየር ፣ከነዲዳይስ ፣አስም ፣አለርጂ ፣የሆድ ድርቀት ፣የረጅም ጊዜ ድካም ፣የመፍጨት ችግር እና ህመም የወር አበባ ያሉ አብዛኛዎቹን ከባድ ነገሮች አስወግደናል። በሚያስደንቅ ሁኔታ አሪፍ ነው፡ እያደግን ስንሄድ ወጣት እንደሆንን ይሰማናል። እኛ አሁን ያለን እንደዚህ ያለ የኃይል መጠን በጭራሽ አልነበረም (ምናልባት በልጅነት ብቻ 🙂)።
በአጭሩ ማንኛውንም የእንስሳት ምርቶችን መብላት አቁም. አንዳንዶች ስጋን ደረጃ በደረጃ (በመጀመሪያ ቀይ, ከዚያም ነጭ, ከዚያም ዓሳ, እንቁላል, ወዘተ) መተው ይመርጣሉ, ነገር ግን, በእኛ አስተያየት, እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ የበለጠ ከባድ ነው. የእንስሳት ጣዕም በሰውነትዎ ውስጥ ካለ (በየትኛውም ዓይነት መልክ) ከሆነ, ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት እጅግ በጣም ከባድ ነው. በጣም ጥሩው እና በቂ መንገድ የእጽዋት አቻዎችን ማግኘት ነው.
ዮጋ ለመዝናናት እና ከአለም ጋር ለመገናኘት ጥሩ መሳሪያ ነው። ይህ ሁሉም ሰው ሊያደርገው የሚችለው እና ማድረግ ያለበት ተግባር ነው። ተጽእኖውን ለመሰማት "የተገፋ" ዮጋ መሆን በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም. በእውነቱ ፣ ለስላሳ እና ዘገምተኛ ዮጋ ብዙውን ጊዜ በዘመናዊው ዓለም ፈጣን ምት ውስጥ የሚኖር ሰው የሚያስፈልገው ነው።
ብዙ ሲጋራ እናጨስ፣ አልኮል እንጠጣ፣ የምንችለውን ሁሉ እንበላ፣ ዘግይተን እንተኛለን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አናደርግም እና የተለመደ ሸማቾች ነበርን። እኛ አሁን ካለንበት ሁኔታ ፍጹም ተቃራኒ ነበርን።
ዝቅተኛነት ህይወትን፣ በንብረት እና በባለቤትነት የያዝነውን ሁሉንም ነገር ይወክላል። በተጨማሪም አንድ ሰው በፍጆታ ባህል ውስጥ እንደማይገባ ያመለክታል. ዝቅተኛነት ስለ ቀላል ኑሮ ነው። እዚህ ማሃተማ ጋንዲን መጥቀስ ወደድን፡ የሚያስፈልጓቸውን ነገሮች ከማጠራቀም ይልቅ የሚፈልጉትን ብቻ ይኑርዎት። ሰዎች ለሕይወት ዝቅተኛ አመለካከት እንዲኖራቸው የሚስቡበት ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡-
እነዚህ አላማዎች በጣም ጥሩ ቢሆኑም እቃዎችዎን መደርደር፣ ንጹህ የስራ ቦታ መኖር እና ብክነትን መቀነስ የበረዶ ግግር ጫፍ መሆናቸውን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ የምንመገበው ምግብ ከምንም ነገር በላይ በሕይወታችን እና በአካባቢያችን ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. "ቪጋን" የሚለው ቃል መኖሩን ሳናውቅ እንኳን ወደ ዝቅተኛነት መንገዳችንን ጀመርን! በጊዜ ሂደት, እነዚህ ሁለት ቃላት በአንድ ላይ እንደሚጣመሩ ተገነዘብን.
በፍጹም። ከላይ የተዘረዘሩት ሦስቱ ክስተቶች ለውጠውናል፡ ጤናማ ካልሆኑ እና እርካታ ከሌላቸው ሰዎች፣ ለአካባቢ ጥበቃ የምንቆርጥ ሆነናል። ሌሎችን መርዳት እንደሚያስፈልገን ተሰማን። እና በእርግጥ, ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ጀመሩ. አሁን የእኛ ዋና ሥራ የመስመር ላይ ሥራ - የዩቲዩብ ቻናል ፣ ጤናማ የአመጋገብ ምክሮች ፣ ኢ-መጽሐፍት ፣ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ መሥራት - ለሰው ልጅ ፣ ለእንስሳት እና ለመላው ዓለም ጥቅም ግንዛቤን ለሰዎች ለማስተላለፍ የምንሞክርበት ነው።