ምግብን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል “ቱርክ ከአትክልቶች ጋር”
ካሮትና ቀይ ሽንኩርት ቱርክን ይጨምሩ ፣ ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ይቅለሉት ፣ በርበሬ እና ዚኩቺኒ ፣ ጨው እና በርበሬ ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ቱርክ ከአትክልቶች ጋር"
- የሽንኩርት ሽርሽር 130 ግራ
- ካሮት 190 ግራ
- ጣፋጭ በርበሬ 265 ግራ
- zucchini 650 ግራ
- የቱርክ 680 ግራ
- የሱፍ አበባ ዘይት 30 ግ
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ቱርክ ከአትክልቶች ጋር” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 61.2 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 7.3 ግ.
ስብ 1.9 ግ.
ካርቦሃይድሬት 3.6 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”ቱርክ ከአትክልቶች ጋር»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ሽንኩርት | 130 ግ | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| ካሮት | 190 Art | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| ጣፋጭ ቀይ በርበሬ | 265 Art | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 ግ | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| ቱርክ (ጡት) | 680 Art | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| የሱፍ ዘይት | 30 ግ | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| ጠቅላላ | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 አገልግሎት | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 ግራም | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |