የእኛ ተወዳጅ ሙዝ ጠቃሚ ባህሪያት

ሙዝ በሩሲያ ኬክሮስ ውስጥ ከሚገኙት በጣም ጣፋጭ እና አጥጋቢ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዚህን ፍሬ ዋና ዋና ባህሪያት እንመለከታለን, ይህም ጉልበት ይሰጠናል እና መልካችንን እንኳን ያሻሽላል. የፖታስየም ምንጭ ፖታስየም መደበኛ የልብ ስራን ለመጠበቅ እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ. የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር አስተዳደር ሙዝ ለደም ግፊት እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል በማለት የሙዝ ኢንደስትሪውን በይፋ እንዲናገር አስችሎታል። በሙዝ ውስጥ ያለው ፖታስየም ለኩላሊት እና ለአጥንት ጤና በጣም ጠቃሚ ነው። በቂ የፖታስየም አወሳሰድ በሽንት አማካኝነት የካልሲየም መውጣትን ይከላከላል ይህም የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ያደርጋል። የበለጸገ የኃይል ምንጭ የስፖርት መጠጦች፣ ኢነርጂ አሞሌዎች እና ኤሌክትሮላይት ጄል (በኬሚካል እና ማቅለሚያዎች የተጫኑ) በመጡበት ወቅት እንኳን ብዙ ጊዜ አትሌቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊትም ሆነ በሚወስዱበት ወቅት ሙዝ ሲበሉ ይመለከታሉ። ለምሳሌ በቴኒስ ግጥሚያዎች በጨዋታዎች መካከል ሙዝ ሲበሉ ተጫዋቾችን ማየት የተለመደ ነው። ስለዚህ በአትሌቶች ዘንድ በስፋት ጥቅም ላይ መዋሉ ሙዝ ከፍተኛ ጥራት ያለው የኃይል ምንጭ በመሆኑ ትክክለኛ ነው. አንዳንድ ሰዎች ሙዝ መብላት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ብለው ይጨነቃሉ፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚህ ፍሬ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ከ52 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ውስጥ 24 ያህል ነው (የበሰለው ያነሰ ፣ ካርቦሃይድሬትስ ያነሰ)። ስለዚህ, ሙዝ በስራ ወቅት, የኃይል መጠን መቀነስ ሲሰማዎት እንደ ማደስ ጥሩ ነው. ቁስለት መከላከል ሙዝ አዘውትሮ መጠቀም በሆድ ውስጥ ቁስለት እንዳይፈጠር ይከላከላል. በሙዝ ውስጥ የሚገኙት ውህዶች በሆድ ውስጥ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ መከላከያ መከላከያ ይፈጥራሉ. የሙዝ ፕሮቲን መከላከያዎች በሆድ ውስጥ ቁስለት መፈጠር ውስጥ የተካተቱትን ልዩ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳሉ. ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ የፖታስየም እና የቫይታሚን B6 ይዘት ያለው ሙዝ በቫይታሚን ሲ፣ ማግኒዚየም እና ማንጋኒዝ የበለፀገ ነው። እንዲሁም እንደ ብረት, ሴሊኒየም, ዚንክ, አዮዲን የመሳሰሉ ማዕድናት ይይዛሉ. የቆዳ ጤና የሙዝ ልጣጭ እንኳን ተግባራዊነቱ ሊኮራ ይችላል። እንደ ብጉር እና ፐሮአሲስ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ በውጭ ጥቅም ላይ ይውላል. እባክዎን በ psoriasis በሽታ ፣ አንዳንድ ማባባስ ሊታዩ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፣ ግን ከጥቂት ቀናት የሙዝ ልጣጭ በኋላ መሻሻል መጀመር አለበት። በተጎዳው ትንሽ ቦታ ላይ መሞከርን እንመክራለን. እንዲሁም, እንደዚህ አይነት አፕሊኬሽኖች ረጅም ኮርስ ይመከራል - ብዙ ሳምንታት.