ማውጫ
በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ ሁሉም ሂደቶች በቀጥታ የደም ሥሮች መደበኛ ሥራ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ በእነሱ በኩል ደም እና ሊምፍ የሚፈስሱ ናቸው ፣ ያለ እነሱ ያለ ሰው መኖር በቀላሉ የማይቻል ነው ፡፡
ሁሉም መርከቦች በሊንፋቲክ እና የደም ሥሮች ይከፈላሉ ፡፡ ሊምፍ በሊንፋቲክ መርከቦች ፣ የደም ቧንቧ እና የደም ሥር ደም በደም ሥሮች በኩል ይፈስሳል ፡፡
የደም ቧንቧ መርከቦች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ከፍ ያለ ድምጽ አላቸው ፣ እና በእነሱ ላይ የሚንቀሳቀሰው ደም ከልብ ወደ ዳር ድንበር አቅጣጫ በጣም በፍጥነት ይፈስሳል። ቬነስ መርከቦች (ደም መላሽ ቧንቧዎች) ፣ በተቃራኒው ደም በተቃራኒው በኩል የሚፈሰው በየት በኩል ነው ፣ ዘና ያለ እና ስለዚህ ደሙ እንዳይረጋጋ ፣ የደም ሥር ቫልቮች አሏቸው ፡፡
ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በኦክስጅን እና በንጥረ-ምግብ የበለፀገ ደም እንደ ተሽከርካሪ ሆነው ያገለግላሉ. ደም መላሽ ቧንቧዎች ወደ ኋላ ሲመለሱ በሜታቦሊክ ምርቶች የተሞላ ደም ይሸከማሉ።
ይህ አስደሳች ነው
የደም ሥሮች አጠቃላይ ርዝመት 100 ሺህ ኪ.ሜ. ለ 50 ዓመታት ከ 175 ሚሊዮን ሊትር በላይ ደም በእነሱ ውስጥ ሲያልፍ ቆይቷል ፡፡ የደም እንቅስቃሴ ፍጥነት (በደም ቧንቧዎቹ በኩል) በሰዓት 000 ኪ.ሜ.!
ለደም ሥሮች ጠቃሚ ምርቶች
- ዎልነስ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለደም ሥሮች በጣም ጠቃሚ ምርት ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ለያዘው ለፊቶንሲድ - ጁግሎን ምስጋና ይግባቸውና መርከቦችን ምግብ በማቅረብ ይሳተፋሉ እንዲሁም የአጠቃላይ ፍጥረትን መከላከያን ይጨምራሉ ፡፡
- የዶሮ እንቁላል. ከአመጋገብ ይዘት አንፃር ጥቂት ምግቦች ከእንቁላል ጋር ሊወዳደሩ ይችላሉ። እነሱ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ቅባቶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- ካሮት. በካሮት ውስጥ የሚገኘው ቤታ ካሮቲን የእርጅናን ሂደት ማቀዝቀዝ ብቻ ሳይሆን የዓይን በሽታዎችን መከላከልም ይችላል። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው እርምጃ የደም ሥሮች የመለጠጥን ማረጋገጥ ነው።
- ወፍራም ዓሳ። በዓሳ ውስጥ የሚገኙት ፖሊኒሳሬትሬትድ አሲዶች ከቤታ ካሮቲን ጋር በመሆን የደም ሥሮችን ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን በመስጠት ይረዳሉ።
- የዶሮ ስጋ. እሱ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ እንደ የግንባታ ቁሳቁስ አዲስ የደም ሥሮች ግንባታ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
- የባህር አረም። ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይ ,ል ፣ በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች የመከላከያ ባህሪዎች ተጨምረዋል።
- አቮካዶ። ለደም ፍሰት ትልቅ እንቅፋት ሊሆን የሚችል የኮሌስትሮል ፕላስተሮች መፈጠርን ይከላከላል።
- ጥቁር ቸኮሌት. የቾኮሌት ፍጆታ ሴሮቶኒን እንዲለቀቅ ያበረታታል ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂንን መጠን በመጨመር የደም ሥሮችን ይሰጣቸዋል።
- ስፒናች። ጥሩ የፀረ -ተህዋሲያን ምንጭ። የደም ሥሮችን ከመበስበስ ይጠብቃል። የውሃ-ጨው ሚዛንን ለመጠበቅ ይሳተፋል።
አጠቃላይ ምክሮች
ሰውነት በትክክል እንዲሠራ ሁሉም የአካል ክፍሎችና ሥርዓቶች “ሙሉ” እና ጤናማ እንዲሆኑ ያስፈልጋል ፡፡ መርከቦቹ እያደረጉ ያሉት ይህ ነው ፡፡ ግን ደግሞ ትኩረት ይፈልጋሉ ፡፡ መርከቦቹ በስራ ላይ እንዲሆኑ የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አለባቸው
- ሃይፖሰርሜምን ያስወግዱ ፡፡
- የአካል እንቅስቃሴ አድርግ.
- ማጨስና አልኮል ከመጠጣት ተቆጠቡ።
- ንጹህ አየር ውስጥ ለመሆን ብዙ ጊዜ ፡፡
የደም ሥሮችን ለማፅዳትና ለመፈወስ የባህል መድኃኒቶች
ሰውነታችን በተለምዶ እንዲሠራ በውስጡ ያሉት መርከቦች በሙሉ ንፁህና ጤናማ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማግኘት በየጊዜው የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
በሁለት ሳምንታት ውስጥ ፣ ገቢር ከሰል (በየቀኑ) 4 ጽላቶችን ይውሰዱ። በምግብ ወቅት 50 ግራም አቮካዶን ይበሉ። በደረቁ አፕሪኮቶች ፣ በለስ እና ዘቢብ ዲኮክሽን ይታጠቡ።
ለደም ሥሮች ጎጂ የሆኑ ምርቶች
- የአልኮል መጠጦችAs ቫስፓስምን ያስከትላሉ በዚህም ምክንያት የሁሉም አካላት እና የሕብረ ሕዋሶች ረሃብ ፡፡
- ጨውSalt ከመጠን በላይ የጨው መጠን መውሰድ ግፊትን ይጨምራል ፣ በዚህም የደም ሥሮች ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡
- መከላከያዎችን የያዙ ምግቦችThe የደም ሥሮች ግድግዳ የደም ቧንቧ ታማኝነትን ሊያበላሹ የሚችሉ የደም ሥሮች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡