የአትክልት ዘይት መሰራጨት ፣ 53% ቅባት ፣ ዝቅተኛ ካሎሪ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት465 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.27.6%5.9%362 ግ
ስብ53 ግ56 ግ94.6%20.3%106 ግ
ውሃ44.7 ግ2273 ግ2%0.4%5085 ግ
አምድ2.3 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ819 μg900 μg91%19.6%110 ግ
Retinol0.768 ሚሊ ግራም~
ቤታ ካሮቲን0.61 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም12.2%2.6%820 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin0.01 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም0.6%0.1%18000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን6.5 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም1.3%0.3%7692 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት1 μg400 μg0.3%0.1%40000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ9.2 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም61.3%13.2%163 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን61.1 μg120 μg50.9%10.9%196 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.01 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም0.1%200000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ6 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም0.2%41667 ግ
ካልሲየም ፣ ካ6 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.6%0.1%16667 ግ
ሶዲየም ፣ ና581 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም44.7%9.6%224 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ10 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም1.3%0.3%8000 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.04 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.2%45000 ግ
መዳብ ፣ ኩ1 μg1000 μg0.1%100000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ0.5 μg55 μg0.9%0.2%11000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.01 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.1%120000 ግ
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል54 ሚሊ ግራምከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች17.88 ግከፍተኛ 18.7 г
4: 0 ዘይት0.71 ግ~
6: 0 ናይለን0.46 ግ~
8: 0 ካሪሊክ0.3 ግ~
10: 0 ካፕሪክ0.66 ግ~
12: 0 ላውሪክ0.76 ግ~
14: 0 ሚስጥራዊ2.13 ግ~
16: 0 ፓልቲክ9.02 ግ~
18: 0 እስታሪን4 ግ~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ20.77 ግደቂቃ 16.8 г123.6%26.6%
16 1 ፓልሚሌይክ0.41 ግ~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)20.16 ግ~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ11.15 ግ11.2 ከ 20.6 ወደ99.6%21.4%
18 2 ሊኖሌክ10.69 ግ~
18 3 ሊኖሌኒክ0.46 ግ~
Omega-3 fatty acids0.46 ግ0.9 ከ 3.7 ወደ51.1%11%
Omega-6 fatty acids10.69 ግ4.7 ከ 16.8 ወደ100%21.5%
 

የኃይል ዋጋ 465 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 207 ግ (962.6 ኪ.ሲ.)
  • tbsp = 13 ግ (60.5 ኪ.ሲ. ካሊ)
የአትክልት ዘይት መሰራጨት ፣ 53% ቅባት ፣ ዝቅተኛ ካሎሪ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 91% ፣ ቤታ ካሮቲን - 12,2% ፣ ቫይታሚን ኢ - 61,3% ፣ ቫይታሚን ኬ - 50,9%
  • ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
  • ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪክ ይዘት 465 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ምን ጠቃሚ ነው በአትክልት ዘይት ላይ የተመሰረተ ስርጭት, 53% ቅባት, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት በአትክልት ዘይት ላይ የተመሰረተ, 53% ቅባት, ዝቅተኛ. ካሎሪዎች

መልስ ይስጡ