ከመጠን በላይ ክብደት ለሚመለከት ሁሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ምግቦችን ለመተካት ይመከራል። ያኔ እንኳን ፣ ውስን ነው ምክንያቱም የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ስኳር ስለያዙ እና ለምግብ አመጋገብ ከፍተኛ ካሎሪ ናቸው። ነገር ግን የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፓስታ እና ከባህላዊ ጣፋጮች ጋር ሲነፃፀሩ ብዙ ጥቅሞች አሏቸው ፣ አንደኛው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ነው።
በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተካተተው ፍሩክቶስ በቀላሉ በቀላሉ ይሞላል ፡፡ በክረምት ወቅት የደረቁ ፍራፍሬዎች ለበሽታ መከላከያን ፣ ለመፈጨት እንዲሁም ለቪታሚኖች እና ለአልሚ ምግቦች ምንጭ ጥሩ ድጋፍ ናቸው ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ምንድን ናቸው?
የደረቁ ፍራፍሬዎች በተለያዩ መንገዶች ይደርቃሉ እና ከመድረቁ በፊት በተለያዩ መንገዶች ይሠራሉ። አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ደርቀዋል; አንዳንዶቹ ከዘሮቹ ቀድመው ይጸዳሉ እና ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ወይም ቁርጥራጮች ይቆርጣሉ። በፀሐይ ወይም በልዩ ማድረቂያዎች ውስጥ ይደርቃሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በመጠባበቂያዎች ይታከማሉ። ይህ ሁሉ በዋጋው ውስጥ ፣ እንዲሁም በመደርደሪያው ሕይወት ፣ ጭማቂ እና መልክ ውስጥ ይንጸባረቃል።
ለየትኛው የደረቁ ፍራፍሬዎች ትኩረት መስጠት ይችላሉ
የደረቁ አፕሪኮቶች-አፕሪኮት ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች ሲ እና ኤ ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የበለፀጉ ናቸው። የደረቁ አፕሪኮቶች በልብ ህመም ለሚሰቃዩ ፣ የአንጀት ችግር እና ሰውነትን ከመርዛማ አካላት ለማፅዳት ይመከራል። የደረቁ አፕሪኮቶችም በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳሉ ፣ የሆርሞን ስርዓትን መደበኛ ያደርጋሉ።
ፒር ነው በጣም ጥሩ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያረጋጋ ፣ ሰውነትን ከመርዛማዎች ለማጽዳት ይረዳል ፡፡
አፕሪኮ ካሮቲን ፣ ካልሲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፣ አጠቃቀሙም የልብን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም አፕሪኮት ከካንሰር የሚከላከል እንደ መከላከያ መድኃኒት ታዝዘዋል ፡፡
ወይን ብዙ ቦሮን ይይዛሉ እና ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላሉ ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በቦሮን እጥረት ምክንያት ካልሲየም እንዲሁ አይዋጥም። እንዲሁም ዘቢብ በፖታስየም ፣ ማንጋኒዝ እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው። ሳንባዎችን ማጽዳት ፣ ልብን እና የነርቭ ስርዓትን ማጠንከር ፣ በመንፈስ ጭንቀት እና በመጥፎ ስሜት ሊረዱ ይችላሉ።
ቴምሮች የቫይታሚኖች ኢ እና የቡድን ቢ ምንጭ ናቸው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፣ በነርቭ ድንጋጤዎች ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የአንጎል ኦክስጅን በረሃብ ወቅት ቀናትን መጠቀም ጠቃሚ ነው ፡፡ ቀኖችም እንዲሁ የፀረ-ሽብርተኝነት ውጤት አላቸው ፡፡
ፕሪም የጨጓራና ትራክት እና የአንጀት ሥራን መደበኛ እንዲሆን ፣ በጉበት እና በኩላሊት ሕክምና ፣ የደም ግፊት ፣ የእይታ መዛባት ውስጥ ያገለግላሉ።
ምሰሶዎች በተጨማሪም የካንሰር መከላከያ ምርቶች ናቸው. በብሮንካይተስ እና በታይሮይድ ዕጢ, በልብ እና በምግብ መፍጨት በሽታዎች ላይ ይረዳል.
Contraindications
ለማንኛውም ውፍረት ከመጠን በላይ ካሎሪ የደረቁ ፍራፍሬዎች ታግደዋል ፣ እና በስኳር ብዛት የተነሳ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
ሥር የሰደደ የሆድ በሽታዎችን በሚያባብሱበት ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎችን አይጠቀሙ - የጨጓራ ቁስለት እና ቁስለት እንዲሁም ለፍራፍሬዎች የአለርጂ ምላሾች ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንዴት እንደሚመረጥ እና እንደሚያከማች
ለእነዚያ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ከሩቅ ማጓጓዝ ለማያስፈልጋቸው ጥሬ ዕቃዎች ትኩረት ይስጡ ፣ ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎች የተዘጋጁበትን የፍራፍሬዎች ወቅታዊነት ይከታተሉ። በጣም ለስላሳ ወይም በጣም ከባድ አይውሰዱ; ፍራፍሬዎችን ለመሰብሰብ እና ለማድረቅ ሁኔታዎችን መጣስ ይችላሉ።
ከግዢው በኋላ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሙቅ ውሃ ማጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ የታሸጉ እና በጣም ንፁህ ቢሆኑም - በዚህ መንገድ እራስዎን ከኬሚካሎች ይጠብቃሉ ፡፡
ፍራፍሬዎች በጣም ብሩህ አለመሆናቸውን ያረጋግጡ; ቀለማቸው ለዋናው ፍሬ ቅርብ መሆን አለበት ፡፡ እንዲሁ ማብራት የለባቸውም - እንደዚህ ያሉ ፍራፍሬዎች ለትርፍ ሽያጭ ከዘይት ጋር ይደባለቃሉ።
የደረቁ ፍራፍሬዎችን በክብደት ከገዙ ታዲያ በእጅዎ ውስጥ አንድ እፍኝ ሲጭኑ አብረው መቆየት የለባቸውም ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች እስከ 10 ዓመት ባለው የሙቀት መጠን በጨለማ ፣ በአየር እና በደረቅ ቦታ ውስጥ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ይቀመጣሉ ፡፡