ለሆድ እብጠት በጣም ጥሩው የተፈጥሮ መድሃኒቶች ምንድናቸው? - ደስታ እና ጤና

ከከባድ ምግብ በኋላ በሆድዎ ውስጥ ይህን ደስ የማይል ስሜት አጋጥሞዎት ያውቃሉ? በእርግጥ ይህ በተለይ ደስ የማይል ነው. በእውነቱ ነው። የሆድ ሆድ ወይም በቀላል መንገድ ያንጀት. ይህ በሆድ ውስጥ ወይም በአንጀት ውስጥ ጋዝ በሚሰበሰብበት ጊዜ የሆድ እብጠት ያስከትላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ጋዝ ሳይታሰብ በፋርት ወይም በቡች ይወጣል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ያበጠው ሆድ ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል.

እንደአጠቃላይ, እብጠት ምንም ጉዳት የሌለው ይሆናል. ነገር ግን, ብዙ እና ብዙ ጊዜ ሲከሰቱ, የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ግን ይህንን ችግር ለመቋቋም ምን ማድረግ ይቻላል?

ከታች ያሉትን ምልክቶች እንዲያማክሩ እመክራችኋለሁ. አግኝ ለሆድ እብጠት ምርጥ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች, ግን ደግሞ ለማስወገድ አንዳንድ ምክሮች.

ለሆድ እብጠት የሴት አያቶች መድሃኒቶች

ቤኪንግ ሶዳ እና የሕክምና ጥቅሞቹ

ሁለት ጊዜ አልነግርህም የአያቴ መድሃኒቶች ማንንም አይጎዱም። በተቃራኒው ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። የሆድ እብጠትን ለመዋጋት ከሚረዱት መካከል በመጀመሪያ ጥሩውን የድሮውን ቤኪንግ ሶዳ እጠቅሳለሁ.

የምግብ መፈጨት ችግር፣ የሆድ ህመም ወይም የሆድ እብጠት፣ ቤኪንግ ሶዳ ስራው ያደርገዋል። ቤኪንግ ሶዳ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሆድዎን ያጸዳል እና ያጸዳል. አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ያፈስሱ, ከዚያም ከምግብዎ በኋላ ድብልቁን ይጠጡ.

Mint ሻይ እብጠትን ይከላከላል

የፔፐርሚንት ሻይ ለጨጓራ እብጠት ውጤታማ ከሆኑ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አንዱ ነው. ለዚህ የፈውስ ዝግጅት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ.

• - አንድ የሻይ ማንኪያ ሙሉ ትኩስ ወይም የደረቁ የአዝሙድ ቅጠሎች ይውሰዱ;
• - በሚፈላ ውሃ ውስጥ ጨምሩዋቸው ፣
• - ከዚያም ፈሳሹን ያጣሩ እና በቀን በማንኛውም ጊዜ ይጠጡ.

የፈንገስ ዘሮች እና ቅጠሎች

የፈንገስ ዘሮች ወይም ቅጠሎች የምግብ መፈጨትን ለመርዳት ቀድሞውኑ ታይተዋል። እነዚህም አንጀትን ለማዝናናት ይረዳሉ. ለመውሰድ, የሚያስፈልግዎ ነገር ከቅጠሎች ጋር አንድ ፈሳሽ ማዘጋጀት ወይም በቀላሉ ከምግብ በኋላ ዘሩን ማኘክ ነው.

የሆድ እብጠትን ለማከም የተለያዩ የእፅዋት መርፌዎች

አንዳንድ ኢንፌክሽኖች የሆድ እብጠትን ማስወገድ ይችላሉ. በአያቶቻችን በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውለው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የምግብ መፈጨትን ለመርዳት ተስማሚ ናቸው.

ለማንበብ፡- የሎሚ እና ዝንጅብል የፈውስ ጥቅሞች

ውጤታማ የሆኑ ተክሎች ትንሽ ዝርዝር እነሆ:

• ካምሞሚል ፣
• ፔፔርሚንት፣
• መሰረታዊ ፣
• ዳንዴሊዮን ፣
• ጠቢብ ፣
• ቀረፋ ፣
• ዝንጅብል ፣
• የሎሚ የሚቀባ እንዲሁም የጄንታይን.

የሆድ እብጠትን ለማስወገድ አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች

ከእነዚህ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች በተጨማሪ የሆድ እብጠትን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ እንደ መከላከያ እርምጃ ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል ነው. ስለዚህ እነዚህን አስጨናቂ የሆድ እብጠት ለማስወገድ የሚከተሉትን ምክሮች እንዲያነቡ እና በየቀኑ እንዲተገበሩ እጋብዝዎታለሁ።

የሚበሏቸው ምግቦች

በመጀመሪያ, ለመዋሃድ ቀላል የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ. ሁልጊዜ አትክልቶችን እና በተለይም አረንጓዴ አትክልቶችን, ስጋን እና አሳዎችን መጠቀም ይመረጣል. ስለዚህ በሚሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እንደ አጃ፣ ባቄላ፣ የሎሚ ፍራፍሬ፣ አረንጓዴ ባቄላ ወይም ካሮትን ጨምሮ አመጋገብን ይምረጡ።

አንብብ፡ እምነትህን እንዴት መርዝ እንደምትችል እና ክብደትህን እንዴት መቀነስ እንደምትችል

በቂ ውሃ ይጠጡ

እንዲሁም ከምግብ ጊዜዎ ውጭ በመደበኛነት ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ። ከውሃ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የሚሟሟ ፋይበርዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ትክክለኛውን የምግብ እና የጋዝ እድገትን የሚያበረታታ ጄል ይፈጥራሉ.

አንዳንድ ምግቦች አዘውትረው መብላት የለባቸውም

እንደ ቼሪ ፣ ቸኮሌት ፣ ፖም ወይም ኑጋት ያሉ ብዙ ፍሩክቶስ ያላቸውን ምግቦች እንዲሁም በ sorbitol የበለፀጉ እንደ ካርቦናዊ መጠጦች ያሉ ምግቦችን መመገብን አይርሱ ።

በተመሳሳይ፣ እንደ ሽንኩርት፣ ዘቢብ ወይም ሙዝ ያሉ አንጀትዎን እንዲቦካ ሊያደርጉ የሚችሉ ምግቦችን በብዛት አይብሉ።

በደንብ የመብላት ጥበብ (በሰላም)

እንዲሁም, በሚመገቡበት ጊዜ, ጊዜዎን ይውሰዱ. የአየር ቅበላን ለመገደብ ምግብዎን በትክክል ያኝኩ እና ሆድዎን እንዳይጭኑ ቀጥ ብለው ይቁሙ። በመደበኛ ጊዜ ምሳ ይበሉ እና ከምግብ በኋላ ትንሽ ይራመዱ።

ለመጨረስ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች

በመጨረሻም, ከምግብ በኋላ ጥሩ መዝናናት እምቢ ማለት አይደለም. የመረበሽ ስሜት እና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በአይሮፋጂያ መንስኤ ውስጥ እንደሚሳተፉ ይወቁ። እና አየር እንዳይዋጥ በተቻለ መጠን ማጨስን ያስወግዱ.

የሆድ ቃናውን ለማጠናከር ትንሽ ጂምናስቲክ

የሆድ እብጠትን ለመከላከል ስፖርቶችን መጫወት ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብን ከመምረጥ ጋር ተመሳሳይ ነው ምክንያቱም የዚህ ህመም ሁለት ዋና ዋና መንስኤዎችን ማለትም የሆድ ድርቀት እና ነርቭን ለመቋቋም ይረዳዎታል ።

ለማንበብ: በየቀኑ ለማሰስ 10 ምክንያቶች

የሆድ መተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ለመጀመር ፣ በተከታታይ አምስት ጊዜ ለመድገም አንዳንድ በጣም ቀላል የሆድ መተንፈስ ልምምዶችን እንድታገኝ እመክርዎታለሁ። ይህ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ እብጠትን በሚቀንስበት ጊዜ መጓጓዣዎን ያነቃቃል። መልመጃዎቹ እንዴት እንደሚከናወኑ እነሆ-

• - እንደ ጠረጴዛ ወይም መሳቢያዎች ያሉ ድጋፎችን በመመልከት ቀጥ ያለ አቀማመጥ በመያዝ ቅደም ተከተል ይጀምሩ።
• - ጀርባዎን ሳይታጠፉ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ።
• - ክንዶችዎን አንዱን ከሌላው በላይ ያድርጉት እና ግንባርዎን በእነሱ ላይ ያድርጉት።
• - እግርዎን ሳያንቀሳቅሱ በተቻለዎት መጠን ጀርባዎን ወደ ኋላ ዘርጋ.

በየቀኑ በእግር ይራመዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ተነሳሽነት ከሌለዎት በቀን ቢያንስ ሠላሳ ደቂቃዎችን ይራመዱ። የምግብ መፈጨትን ለማበረታታት ከምግብ በኋላ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይመረጣል። እንዲሁም ሁልጊዜ ሊፍቱን አይውሰዱ እና በምትኩ ደረጃዎችን ይምረጡ።

የሆድ እብጠት ችግር በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል. ከዚህም በላይ ከአራት የፈረንሣይ ሰዎች ውስጥ ወደ ሦስቱ የሚጠጉት ተጎድተዋል ። ምክንያቶቹ የተለያዩ ናቸው, ከጭንቀት እና ድካም እስከ ደካማ አመጋገብ ወይም ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት.

ያስታውሱ ይህንን ለማስተካከል, የተመጣጠነ እና ጤናማ አመጋገብ ይምረጡ, ለምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም ከባድ አይደሉም. እንዲሁም እብጠትን ለመከላከል ትንሽ ስፖርት ለመለማመድ ያስቡ. በመጨረሻም, ለዚህ በሽታ የተጋለጡ ከሆኑ ሁልጊዜ ጥሩ የሴት አያቶችን መድሃኒት በቤት ውስጥ ያስቀምጡ, ይህም ለመዘጋጀት ቀላል ነው.

ለማንኛውም በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ጥያቄዎች ካሉዎት እባክዎን አስተያየትዎን ለመላክ ነፃነት ይሰማዎ, ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እና በተቻለኝ መጠን እርስዎን ለመርዳት እዚህ ነኝ!