ጉበትን ለማጽዳት የሚረዳው ምን ዓይነት ምግብ ነው?

ጉበት ብዙ ተግባራት አሉት, ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ተግባራት አንዱ ደምን ማጣራት ነው. ከአንጀት የሚወጣው ደም የኬሚካል መርዞችን፣ ባክቴሪያን፣ ፈንገሶችን እና በከፊል የተፈጩ ምግቦችን ይዟል።

ለዓመታት መርዛማ ምግቦችን መጠቀማችን የጉበት ብቃታችንን አደጋ ላይ ጥሎታል፡- አልኮል፣ ቡና፣ ሰው ሰራሽ ምግብ ተጨማሪዎች፣ መከላከያዎች፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ፀረ-ተባዮች፣ የሐኪም መድኃኒቶች፣ የተበከሉ አካባቢዎች፣ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች፣ ወዘተ.

የአንጀት የሆድ ድርቀት በተበከለ ደም ጉበት ላይ የበለጠ ሸክም ያደርገዋል. ሰውነትዎን በአደገኛ ምግቦች መጨናነቅ ሲያቆሙ መርዝ ማፅዳት ይጀምራል።  

ፋይበር እና ውሃ

በአመጋገብዎ ውስጥ ጉበትን የሚያጸዱ ምግቦችን ሲያካትቱ ፋይበርን መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ለቁርስ የሚሆን ኦትሜል ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው። ፋይበር ለማግኘት የፍራፍሬ እና የአትክልት ሰላጣ መብላት ጥሩ መንገድ ነው። ጉበት የሚያጸዱ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ አብዛኛው መርዛማ ንጥረ ነገር ወደ መፍጨት ትራክት ውስጥ "ይጣላል". ፋይበር እና በቂ ውሃ ማጠጣት የአንጀት ይዘት በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ይረዳል.

የአንጀት እንቅስቃሴ መደበኛ ያልሆነ ከሆነ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ እና እንደገና ይወሰዳሉ እና እንደገና ይወሰዳሉ ፣ ይህም የአካል ክፍሎችን ይመርዛሉ። ከመርዳት ይልቅ ጎጂ ይሆናል.

የሆድ ድርቀት ካለብዎ እና በቂ ውሃ የማይጠጡ ከሆነ መርዛማ ምግቦችን አይበሉ። ለምሳሌ, beet juice ሲጠጡ, ራስ ምታት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህ የሰውነት መሟጠጥዎን የሚያሳይ ምልክት ነው እና መርዝ መርዝዎን ለመቀጠል መሞከር የለብዎትም።

አረንጓዴ አትክልቶች

አረንጓዴ አትክልቶች በክሎሮፊል ይዘታቸው ምክንያት የውስጣዊ ብልቶቻችንን የሚፈውስ የጉበት በሽታን ከሚከላከሉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። ክሎሮፊል ሁለቱም ማጽጃ, እና አንቲሴፕቲክ, እና ተንቀሳቃሽ አነቃቂ, እና ማደስ ወኪል, እና ቀይ የደም ሕዋሳት ገንቢ ነው.

ሕያው ክሎሮፊል ጉበትን በሚያስደንቅ ሁኔታ ያጸዳል። ቅጠሎቹ በበዙ ቁጥር ክሎሮፊል ይይዛሉ።

ቅጠላማ አትክልቶች በጥሬ ፣በበሰሉ ወይም በጭማቂ ሊበሉ ይችላሉ። እነሱን ከበሉ, ፋይበር ያገኛሉ, እና ጭማቂ ከጠጡ, በፈሳሽ መልክ በደንብ የሚዋጡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ.

አረንጓዴ አትክልቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማሰር, በገለልተኛነት, በአካላት እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳውን የቢሊየም ምርትን በመጨመር በጣም ውጤታማ ናቸው. ለዚያም ነው አረንጓዴ ጭማቂዎችን መጠጣት ደምን ለማፅዳትና ለመለካት በጣም ጠቃሚ የሆነው. ለጉበት ኃይለኛ የመከላከያ ዘዴ ይሰጣሉ.

አንዳንድ አረንጓዴ አትክልቶች ጉበትን ለማፅዳት በጣም ጥሩ ናቸው፡- አርቲኮክ፣ ቢት አረንጓዴ፣ ዱባ፣ ሐብሐብ፣ ብሮኮሊ፣ ሴሊሪ፣ cilantro፣ cucumbers፣ Dandelion greens፣ ጎመን፣ ስፒናች፣ ፓሲስ፣ ቻርድ፣ ስንዴ እና የገብስ ቅጠላ ቅጠሎች።

Dandelion - ሥሮች እና ቅጠሎች

ዳንዴሊዮን በባህላዊ መንገድ እንደ ማጽጃ ጥቅም ላይ ይውላል እና አስደናቂ የመፈወስ ባህሪያት አሉት. በቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ዲ፣ ቡድን ቢ፣ እንዲሁም ብረት፣ ማግኒዥየም፣ ዚንክ፣ ፖታሲየም፣ ማንጋኒዝ፣ መዳብ፣ ኮሊን፣ ካልሲየም፣ ቦሮን እና ሲሊከን ባለው ከፍተኛ ይዘት ይታወቃል።

ዳንዴሊዮን መራራ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማነቃቃት ፣ የሐሞት ፍሰትን ለመጨመር እና ጉበትን እና ሐሞትን ለማጽዳት ይረዳል ። እነዚህ ሂደቶች በተዘዋዋሪም ኩላሊትን፣ ቆሽትን እና ስፕሊንን ለመደገፍ ይረዳሉ። Dandelion ብዙውን ጊዜ በካፕሱል ፣ በጡባዊዎች ፣ በዱቄት ቅርፅ ፣ በቆርቆሮ ወይም በሻይ ይሸጣል።

በጉበት ማጽዳት ምክንያት የዴንዶሊዮን የጤና ውጤቶች

የውሃ ማጠራቀሚያ ይቀንሳል. እንደ ኤክማማ እና psoriasis ያሉ የቆዳ ችግሮችን ያስወግዳል። ደሙ አልካላይዝድ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች የአለርጂ ምልክቶች መቀነስ. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል.

መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ በማንኛውም መልኩ ዳንዴሊዮን ከመመገብዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ። Dandelion ከአካባቢዎ የጤና ምግብ መደብር መግዛት ይችላሉ ወይም የዴንዶሊን ሥርን እራስዎ መሰብሰብ ይችላሉ.

ሻይ ከጠጡ በኋላ የአንጀት እንቅስቃሴ ከወትሮው የበለጠ ጨለማ ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ። ይህ ሻይ ስራውን እየሰራ ነውና አትደንግጡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ባፕቶት

ቢት ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ጠቃሚ ፋይቶኒተሪን እና ውህዶችን ማለትም ቤታይን ፣ቤታኒን ፣ ፎሊክ አሲድ እና ብረትን ይዘዋል ። pectin የያዘውን beets መብላት በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ ውህድ በፖም ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጽዳት እና ከምግብ መፍጫ ሥርዓት (በቂ ውሃ) ያስወግዳል።

የ beetroot ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ ፋይቶኒትሬቶች ጉበትን እና የቢሊ ቱቦዎችን በደንብ ያጸዳሉ ፣ ያገግማሉ እና ይከላከላሉ ። የጉበት ማጽዳት በተዘዋዋሪ መላውን ሰውነት በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል እና እብጠትን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ያስወግዳል.

የቤቴሮ ጭማቂ መጠጣት ለመጀመር ከፈለጉ በግማሽ መካከለኛ ቢትሮት ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ አንድ ሙሉ ቢትሮት ይሂዱ። ይህ በጣም ኃይለኛ ማጽጃ ነው, በየቀኑ ብቻ ይውሰዱ እና ሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እንዲረዳቸው ብዙ ውሃ ይጠጡ. ጣዕሙን ለማሻሻል እና የንጥረ-ምግብን መሳብ ለማሻሻል የቢትሮትን ጭማቂ ከሎሚ ቁራጭ ጋር ይጠጡ።

ኮሪያንድር

ኮሪንደር (የቻይና ፓርሲሌ ቅጠል) ከባድ ብረቶችን ከጉበት ውስጥ ማስወገድ የሚችል አስደናቂ እፅዋት ነው። ጭማቂው ላይ ሲላንትሮ፣ ክሎቭስ እና ነጭ ሽንኩርት መጨመር ውጤቱን ይጨምራል። እንዲሁም አንድ የሾርባ ማንኪያ የክሎሬላ ዱቄት ወደ ሲላንትሮ ጭማቂ ማከል ይችላሉ።

ማስጠንቀቂያ: ይህ ኃይለኛ መጠጥ ራስ ምታት ሊሰጥዎት ይችላል. በርጩማዎች መደበኛ ካልሆኑ ኃይለኛ መርዛማ ምርቶችን አይጠቀሙ. ብዙ ውሃ ይጠጡ።

የከባድ ብረት መመረዝ ከሊድ፣ ሜርኩሪ፣ ብረት፣ ካድሚየም፣ ታሊየም፣ ኮባልት፣ መዳብ ወዘተ ጋር ሊያያዝ ይችላል፣ ይህ ደግሞ ከሌሎች ጭማቂዎች ውጤታማ በሆነ መልኩ ሊገለል አይችልም።

ሲላንትሮን የመመገብ ጥቅሞች ከባክቴሪያ ፣ ከቫይረስ ፣ ከፈንገስ ኢንፌክሽን መከላከል ፣ እብጠትን መቀነስ ፣ የደም ግፊትን መቀነስ ፣ የአርትራይተስ ምልክቶችን ማስታገስ ፣ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ፣ ሴሉቴይት መቀነስ ፣ የቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ፣ የተወገዱ ቁርጠት ፣ የጉበት ተግባራትን ማሻሻል ፣ የደም ስኳር መቀነስ ፣ የተመቻቸ የኢንሱሊን ፈሳሽ እና ብዙ ተጨማሪ!

Turmeric

ቱርሜሪክ የዝንጅብል ቤተሰብ አባል ሲሆን ለምግብ መፈጨት እና ጉበትን ለማጽዳት በጣም ጠቃሚ ነው። በተለምዶ እስያውያን የሚጠቀሙበት ማጣፈጫ ሲሆን በአካባቢው የኤዥያ ገበያ ላይ ሊገኝ ይችላል።

ቱርሜሪክ ኩርኩሚን የተባለ ፋይቶን ንጥረ ነገር ይዟል፣ እሱም ጉበትን የሚከላከል ውህድ ሲሆን ሄፓታይተስ፣ cirrhosis እና ጃንዲስ በሽታን ለማከም ይረዳል። ጉበቱ በሚጸዳበት ጊዜ እንደ ኤክማኤ፣ psoriasis እና ብጉር ባሉ በሽታዎች ለተጎዳው ቆዳም ይጠቅማል። ቱርሜሪክ የቢል ምርትን እና ፍሰትን ያበረታታል, ጉበት ደግሞ መርዛማዎችን ለማስወገድ ይዛወርና ይጠቀማል; ቢል በአደገኛ ውህዶች የተጎዱ የጉበት ሴሎችን ያድሳል።

የሽንኩርት ሌሎች የጤና ጥቅሞች፡-

ፀረ-ባክቴሪያ, አንቲሴፕቲክ, ፀረ-ብግነት ውጤት. ካንሰርን እና እርጅናን ይዋጋል. የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ይረዳል. የኮሌስትሮል ኦክሳይድን ይከላከላል እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል. የአእምሮ እንቅስቃሴ መበላሸትን ይከላከላል. የአንጀት microflora ያሻሽላል። ጥሩ ቀዝቃዛ መድሃኒት. የ sinusitis በሽታን ያስወግዳል. እና ብዙ ተጨማሪ!

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት 17 አሚኖ አሲዶች፣ ቢያንስ 33 የታወቁ የሰልፈር ውህዶች፣ ስምንት ማዕድናት እና ቫይታሚን ኤ፣ ቢ1 እና ሲ በያዘው ሰፊ የመድኃኒት ባህሪያቱ ይታወቃል።የሚገርመው ነጭ ሽንኩርት አሊሲን የተባለውን ተአምር አልያዘም። ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት አንድ ሙሉ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ አሊሲን አልያዘም ነገር ግን ሲቆረጥ፣ ሲፈጨ ወይም ሲጎዳ የፒዮኬሚካላዊ ምላሽ አሊሲን ይፈጥራል።

በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሰልፈር ይዘት ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወጣት ኃላፊነት ያላቸውን ኢንዛይሞች ያንቀሳቅሳል። ቫይረሶችን, ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ለማጥፋት ይችላል. በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ሰልፈር ኦክስጅንን በቀጥታ ወደ ተበከሉ የሰውነት ክፍሎች ያደርሳል። ማይክሮቦች ጥሩ የኦክስጂን አቅርቦት ባለው አካል ውስጥ ሊኖሩ አይችሉም, ስለዚህ, ሰልፈር ኢንፌክሽኑን በፍጥነት ለማጥፋት ይረዳል.

የነጭ ሽንኩርት የመፈወስ ባህሪያት ጉበትን ከመርዛማ ጉዳት ለመጠበቅ፣የመርዛማ ሂደትን ለማስተዋወቅ እና የጤና ጠቀሜታዎችን ለመስጠት እንደሚረዳ ታይቷል። ነጭ ሽንኩርት ከሲላንትሮ ጋር በመደባለቅ ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ያስወግዳል። ነጭ ሽንኩርት በጣም ኃይለኛ መርዝ ነው, እና አንድ ወይም ሁለት ቅርንፉድ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጥርስ ጤናማ የአንጀት እፅዋትን ለመጠበቅ ይረዳል.   መራራ

መራራ ጣዕም ያላቸው ምግቦች የቢል ምርትን እና ፍሰትን ያበረታታሉ. የቢሊ ተግባራት አንዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያንን ማስወገድ, ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ነው. አርቲኮክን ወይም ሌሎች መራራ ምግቦችን በበቂ መጠን ከተመገቡ ከ30 ደቂቃ በኋላ የቢሊው ፈሳሽ በከፍተኛ መጠን ይጨምራል ይህም ለጉበት ይጠቅማል።

መራራ ምግቦች ጉበትን በተለያዩ መንገዶች እንደሚረዱ ይታወቃል፡-

ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-መርዛማ ተፅእኖ አላቸው. የሆርሞን ደረጃን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. የጉበት ሴሎችን እንደገና ማደስን ያበረታቱ. ወደ ጉበት የደም እና የኦክስጂን ፍሰት ይጨምሩ። የስብ እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ። የምግብ መፈጨትን ያሻሽሉ። አንቲኦክሲደንትስ የጉበት ሴሎችን በመርዝ ከሚደርስ ጉዳት ይጠብቃል። አንዳንድ የመራራ ምግቦች ምሳሌዎች፡- artichoke, arugula, burdock root, chicory, Dandelion እና fenugreek, ጎመን, የወይራ ፍሬ, ራዲሽ. የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ መራራ ጭማቂን ከአረንጓዴ ፖም እና የሎሚ ጭማቂ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ። ከተቻለ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይምረጡ. በተለምዶ ኦርጋኒክ ያልሆኑ ምግቦች በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ይረጫሉ, ይህም ጉበትን በመርዛማነት የበለጠ ሊሸከም ይችላል.   አስፈላጊ የሰባ አሲዶች።

በኦርጋኒክ ቅዝቃዛ በተጨመቁ ዘይቶች ውስጥ የሚገኙት እንደ ወይራ፣ ሄምፕ እና ተልባ ዘር ያሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ለጉበት ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው። ሰውነታቸውን ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማሰር ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ.

ፋቲ አሲዶች ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳሉ እና በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራሉ። እነዚህ በጉበት ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ይረዳሉ, ይህም ጉበት በደንብ እንዲሠራ ያስችለዋል. የሰባ አሲዶች ፀረ-ብግነት ባህሪያት የጉበት ሴል ጉዳት እንዳይደርስባቸው ይከላከላል.   ወተት አሜከላ

የወተት አሜከላ ገባሪ አንቲኦክሲዳንት ውህድ ሲሊማሪን ይዟል፣ እሱም ኃይለኛ መርዝ ነው። ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አንቲኦክሲደንትስ፡ ግሉታቲዮን እና ሱፐር ኦክሳይድ ዲስሙታሴን ለማንቀሳቀስ ይረዳል።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሲሊማሪን የአንጀት እና የጉበት ግሉታቶኒን መጠን በ50 በመቶ ከፍ ብሏል። የ glutathione መገኘት የአካል ክፍሎችን በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ከሚመጣው እብጠት ጉዳት ለመከላከል ይረዳል.

የወተት እሾህ የጉበትን የሴል ሽፋን ይከላከላል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይቀንሳል. Silymarin የጉበት ሴሎችን እንደገና ለማዳበር እና የመርዛማ ተፅእኖዎችን ያስወግዳል. ለሄፐታይተስ, ወፍራም ጉበት እና የጉበት ጉበት (cirrhosis) ሕክምና ጠቃሚ ነው.