ህጻኑ በደንብ የማይመገብ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት - ከጄሚ ኦሊቨር ምክር

1) ከሁሉም በላይ አንድ አሳዛኝ ነገር አታድርጉ. ሁሉም ነገር ሊፈታ የሚችል ነው - እርስዎ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል. 2) ልጆቻችሁን መሰረታዊ የምግብ አሰራርን አስተምሯቸው። መማርን ወደ ጨዋታ ይለውጡ - ልጆች ይወዳሉ። 3) ለልጁ አንዳንድ አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን በራሱ እንዲያድግ እድል ይስጡት. 4) በጠረጴዛው ላይ ምግብን በአዲስ አስደሳች መንገዶች ያቅርቡ. 5) በትክክል መብላት ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና ለምን ምግብ ለሰውነት ጠቃሚ እንደሆነ ከልጆች ጋር ይነጋገሩ። 6) ልጅዎ ጠረጴዛውን እንዲያዘጋጅ ያስተምሩት. 7) በቤት ውስጥ ወይም በሬስቶራንት ውስጥ በቤተሰብ እራት ወቅት, አንዳንድ (በእርስዎ አስተያየት ጤናማ) ምግብ በትልቅ ሳህን ላይ ይውሰዱ እና ሁሉም ሰው እንዲሞክር ያድርጉ. 8) በተቻለ መጠን ከቤተሰብዎ ጋር ወደ ተፈጥሮ ይውጡ። በክፍት አየር ውስጥ፣ የምግብ ፍላጎት ይሻሻላል፣ እና ሁላችንም ስለ ምግብ ብዙም አንመርጥም። ምንጭ: jamieoliver.com ትርጉም: Lakshmi