በበጋው መጨረሻ ለመብላት ምን ያስፈልግዎታል

መጀመሪያ መስከረም ምናልባት በዓመቱ ውስጥ በጣም አስጨናቂ ጊዜ ነው ፡፡ እስማማለሁ ፣ ከመኸር መጀመሪያ ጋር - ሁሉንም የተፈጥሮ ህጎች በመጣስ - “የበጋው እንቅልፍ” ካለፈ በኋላ ዓለም ህያው ሆኖ ይወጣል-ልጆች ወደ ትምህርት ቤት ይሄዳሉ ፣ አዲስ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ይጀምሩ ፣ ኮንትራቶች ተጠናቀዋል ፣ ሰዎቹ ወደ ከተማ ተመልሰዋል ፡፡

እና በዚህ ጊዜ በእረፍት ጊዜ ውስጥ ካለው ትልቅ ጭንቀት ጋር ተጣምሮ የሥራውን መርሃግብር ማስገባት ያስፈልጋል…

አሳዛኝ ስሜትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ትክክለኛውን አመጋገብ ይረዳል. ስሜትን እና ህይወትን ሊያሻሽሉ የሚችሉ የ TOP ምርቶችን ዝርዝር አዘጋጅተናል።

ስፒናት

ስፒናች የጭንቀት ደረጃን የሚቀንስ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን የሚቀንስ ፎሊክ አሲድ ይ containsል። ስፒናች እንዲሁ ብዙ ማግኒዥየም ነው ፣ ይህም የነርቭ ሥርዓቱን የሚያረጋጋ እና ሰዎችን በአዎንታዊ ያደርገዋል።

ዓሣ

የባህር ዓሳ ብዙ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይይዛል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ስሜትን ያሻሽላል ፣ እና ሁሉንም የሰውነት ውስጣዊ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል-ጥሩ ትውስታ ፣ ትኩረት እና በስራ ውስጥ ስኬት-ለአዎንታዊ ሁኔታዎ እና ለስሜቱ ማሻሻል ቁልፍ።

ለውዝ

ስሜትን በፍጥነት የሚያሻሽል በጣም ጥሩ መሣሪያ ሁል ጊዜ በእጅዎ ላይ መሆን አለበት። ከላይ ከተጠቀሱት የሰባ አሲዶች በተጨማሪ ለውዝ ውጥረትን የሚዋጉ ፣ መልክን የሚያሻሽሉ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚጨምሩ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ቢ እና ኢ ይዘዋል።

ወተት

ወተት - የካልሲየም እና ቫይታሚኖች ምንጭ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 12 ከውጥረት እና ከመጥፎ ስሜት ጋር እየታገለ። ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት መስጠቱ አያስገርምም - ዘና የሚያደርግ እና የጡንቻ ውጥረትን የሚያስታግስ መጠጥ።

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ፣ ምንም እንኳን ብዙ መብላት የማይፈቀድለት ሽታ እና ቅመማ ቅመም ቢኖረውም ፣ በትንሽ መጠን እንኳን ከፍተኛ የፀረ -ተህዋሲያን ክምችት አለው። የነጭ ሽንኩርት ንጥረ ነገር የቫይረስ በሽታዎች ጥቃትን እና ጤናማ አካልን እና ጤናማ አእምሮን ፣ ጥሩ ቀልድ እና ደስታን ሊገታ ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት እና ውጥረት ሊሰበር ነው።