ከሶስት አመት በፊት, ነፍሰ ጡር ሳለሁ, የሩሲያ, የአውሮፓ እና የአሜሪካ ዶክተሮች የእርግዝና አያያዝ ዘዴዎች ምን ያህል እንደሚለያዩ ተረድቻለሁ. የሚገርመኝ በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ አስተያየታቸው በጣም የተለያየ ነበር። ለምሳሌ አንድ ዶክተር ብቻ ስለ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ስትወያይ እንደ ቱና ያሉ ትላልቅ ውቅያኖስ አሳዎች ያለውን አደጋ ጠቅሷል። እኚህ ዶክተር ከየት ሀገር እንደመጡ ገምት?
ስለዚህ, ዛሬ እርጉዝ ሴቶች ቱናን ለምን እንደማይበሉ ለመጻፍ እፈልጋለሁ. እና በአጠቃላይ ስለ ዓሦች ያለኝ አስተያየት በዚህ ሊንክ ሊነበብ ይችላል።
ቱና ሜቲልሜርኩሪ በተባለ ኒውሮቶክሲን በጣም ከፍተኛ ይዘት ያለው ዓሳ ነው (እንደ ደንቡ በቀላሉ ሜርኩሪ ይባላል) እና አንዳንድ የቱና ዓይነቶች በአጠቃላይ ትኩረቱን በመሰብሰብ ሪከርድ ይይዛሉ። ለምሳሌ ሱሺን ለማምረት የሚውለው አይነት ብዙ ሜርኩሪ ይዟል። ነገር ግን በቀላል የታሸገ ቱና ውስጥ እንኳን፣ በአጠቃላይ ለመብላት በጣም ደህና ከሆኑ የዓሣ ዝርያዎች አንዱ ነው ተብሎ የሚታሰበው፣ የሜርኩሪ መጠን አንዳንድ ጊዜ ከፍ ይላል።
በፅንሱ እድገት ወቅት ፅንሱ ለመርዝ ከተጋለጠ ሜርኩሪ እንደ ዓይነ ስውርነት ፣ መስማት አለመቻል እና የአእምሮ ዝግመት ያሉ ከባድ የወሊድ ጉድለቶችን ያስከትላል ። እናቶቻቸው በእርግዝና ወቅት ሜርኩሪ የያዙ የባህር ምግቦችን በበሉ ከ18 በላይ በሚሆኑ ህጻናት ላይ ለ800 ዓመታት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከቅድመ ወሊድ ለእዚህ ኒውሮቶክሲን መጋለጥ በአእምሮ ስራ ላይ የሚያስከትለው መርዛማነት ሊቀለበስ የማይችል ነው። በእናቶች አመጋገብ ውስጥ ያለው የሜርኩሪ መጠን ዝቅተኛ ቢሆንም እንኳ አእምሮ እስከ 14 አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት የመስማት ችሎታን እንዲቀንስ አድርጓል። በልብ ምት የነርቭ ሥርዓት ላይም መበላሸት ነበረባቸው።
በሜርኩሪ የበለፀገውን ዓሳ አዘውትረህ የምትመገቡ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ ሊከማች እና የልጅዎን አእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት በማደግ ላይ ያለውን ጉዳት ሊጎዳ ይችላል።
እርግጥ ነው፣ የባህር ምግቦች ትልቅ የፕሮቲን፣ የብረት እና የዚንክ ምንጭ ናቸው – ለልጅዎ እድገትና እድገት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች። በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ለፅንሱ, ለህፃናት እና ለትንንሽ ልጆች አስፈላጊ ናቸው.
በአሁኑ ጊዜ የአሜሪካ የሸማቾች ህብረት (የሸማቾች ሪፖርቶች) ለእርግዝና እቅድ የሚያዘጋጁ ሴቶች፣ እርጉዝ ሴቶች፣ ነርሶች እናቶች እና ትንንሽ ልጆች ሻርክ፣ ሰይፍፊሽ፣ ማርሊን፣ ማኬሬል፣ ሰድር፣ ቱና ጨምሮ ከትልቅ ውቅያኖስ ዓሳ ስጋ ከመብላት እንዲቆጠቡ ይመክራል። ለአብዛኞቹ የሩሲያ ተጠቃሚዎች ቱና በዚህ ዝርዝር ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው።
ሳልሞን, አንቾቪስ, ሄሪንግ, ሰርዲን, የወንዝ ትራውት ይምረጡ - ይህ ዓሣ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.