ፕሪም - ጠቃሚ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ እና ከጥንት ጀምሮ በሕዝባዊ ሕክምና ውስጥ ለመርዳት ያገለግላሉ። እና ሁሉም ምክንያቱም የደረቁ ፕሪም በቪታሚኖች ኢ ፣ ኬ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ቢ 1 እና ቢ 2 ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ሬቲኖል እና አስኮርቢክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፣ እንዲሁም ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም እና ብረት ይ containsል።
በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ፕሪሞችን ለማካተት 5 ምክንያቶች አሉ ፡፡
1. ስሜትን ያሻሽላል
በአቀማመጃቸው ምክንያት ፕሪምስ ስሜትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፣ የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋዋል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፣ ድብርትን ፣ ብስጩነትን ይዋጋሉ እንዲሁም መተኛትን ያሻሽላሉ ፡፡ ስለዚህ ለስነ-ልቦና ምቾትዎ የደረቁ ፕለምን ወደ አመጋገብ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡
2. የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ፕሪንሶችን ለተሻለ ትኩረት እና የበለጠ ውጤታማ ስራ ይጠቀማሉ ፣ በተለይም ድርጊታቸው በቀጥታ ከማሰብ ጋር የሚዛመድ ከሆነ ፡፡ ፕሩኖች የማስታወስ ችሎታን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ለዚህም ነው በትምህርት ቤት ተማሪዎች ምግብ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑት ፡፡ የእንቅልፍ ስሜት ካጋጠምዎ የኃይል እጥረት - ፕሪም ይበሉ ፡፡
3. ወጣትነትን ያራዝማል
ፕሪምስ መዋቢያዎችን በመሙላት ውበት እና ወጣቱን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ነፃ ነክ ምልክቶችን ለማስወገድ እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ኦክሳይድን ለመከላከል የሚረዱ ገንቢ ውህዶችን ይ containsል። በሰውነት ውስጥ ያሉ የእርጅና ሂደቶች ኮላገንን ለመፍጠር የሚያነቃቃ ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡
4. ክብደትን ይቀንሳል
ክብደት በማጣት ሂደት ውስጥ ፕሪምስ ትልቅ ረዳት ሊሆን ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ፕሪም በድካም ለሚሰቃዩ ሰዎች ክብደት ለመጨመር ይረዳሉ። በአንድ በኩል የደረቀ ፕለም የምግብ ፍላጎትን እና የጨጓራ ጭማቂ መፈጠርን ያነቃቃል። በሌላ በኩል - የሚያነቃቃ ውጤት ያለው እና መርዛማዎችን እና እብጠቶችን ለማስወገድ ይረዳል።
5. የካንሰር መከላከያ ነው
በፕሪም ጥንቅር ውስጥ አንቲኦክሲደንትስ መኖሩ ካንሰርን ለመዋጋት እና ለመከላከል ያስችላቸዋል። በቀን 5 የደረቁ ቤሪዎችን መብላት በቂ ነው።
ስለ ፕሪምስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች የበለጠ ለማግኘት - የእኛን ትልቅ ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡