ነጭ ከረንት - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ42 ካሎሪዎች
ፕሮቲኖች0.5 ግ
ስብ0.2 ግ
ካርቦሃይድሬት8 Art
ውሃ85.4 ግ
ጭረት3.4 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች2 Art

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ7 mcg1%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.01 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.02 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ40 ሚሊ ግራም57%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.3 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.3 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.07 ሚሊ ግራም4%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ8 mcg2%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም270 ሚሊ ግራም11%
ካልሲየም36 ሚሊ ግራም4%
ማግኒዥየም9 ሚሊ ግራም2%
ፎስፈረስ23 ሚሊ ግራም2%
ሶዲየም2 ሚሊ ግራም0%
ብረት0.5 ሚሊ ግራም4%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ