-
የዩናይትድ ኪንግደም ሮያል የሕፃናት ሕክምና እና የሕፃናት ጤና ጥበቃ ኮሌጅ በልጆች ላይ ስክሪን መጠቀም በራሱ ጎጂ ስለመሆኑ ጥቂት ማስረጃዎች እንዳሉ አጥብቆ ተናግሯል። እነዚህ ምክሮች በልጁ ስክሪን የተሸከሙት የማይንቀሳቀስ ቦታ ጋር የበለጠ የተያያዙ ናቸው.
ለመጀመሪያ ጊዜ የአለም ጤና ድርጅት ከአምስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና እንቅልፍ ላይ ምክሮችን ሰጥቷል። አዲሱ የዓለም ጤና ድርጅት ምክር ሕጻናት በቲቪ/ኮምፒዩተር ስክሪን ፊት ለፊት የሚቀመጡበት ወይም ለመዝናኛ ታብሌት/ስልክ በሚሰጡበት ተገብሮ አሰሳ ላይ ያተኩራል። ይህ ምክረ ሃሳብ በልጆች ላይ የመንቀሳቀስ አለመቻልን ለመዋጋት ያለመ ሲሆን ይህም ለአለም አቀፍ ሞት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ግንባር ቀደም አደጋ ነው። ከፓሲቭ ስክሪን ጊዜ ማስጠንቀቂያ በተጨማሪ ህጻናት በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰአት በላይ በጋሪ፣ በመኪና መቀመጫ እና በወንጭፍ መታሰር የለባቸውም ይላል።
የዓለም የጤና ድርጅት ምክሮች
ለአራስ ሕፃናት;
- በሆድዎ ላይ መተኛትን ጨምሮ ቀኑን በንቃት ማሳለፍ
- በስክሪኑ ፊት መቀመጥ የለም።
- ለአራስ ሕፃናት በቀን ከ14-17 ሰአታት እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍን ጨምሮ እና ከ12-16 ወር እድሜ ላላቸው ህጻናት በቀን ከ4-11 ሰአታት መተኛት
- በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰዓት በላይ በመኪና መቀመጫ ወይም ጋሪ ላይ አይጣበቁ
ከ 1 እስከ 2 ዓመት ለሆኑ ህጻናት;
- በቀን ቢያንስ 3 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ለXNUMX አመት እድሜ ላላቸው እና ለ XNUMX አመት እድሜ ያላቸው ከአንድ ሰአት ያነሰ ጊዜ የለም
- በቀን ከ11-14 ሰአታት መተኛት, የቀን ጊዜን ጨምሮ
- በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰዓት በላይ በመኪና መቀመጫ ወይም ጋሪ ላይ አይጣበቁ
ከ 3 እስከ 4 ዓመት ለሆኑ ህጻናት;
- በቀን ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመካከለኛ እስከ ኃይለኛ ጥንካሬ የተሻለ ነው
- እስከ አንድ ሰዓት የማይንቀሳቀስ ማያ ጊዜ - ያነሰ የተሻለ ነው
- እንቅልፍን ጨምሮ በቀን ከ10-13 ሰአታት መተኛት
- በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰዓት በላይ በመኪና መቀመጫ ወይም ጋሪ ላይ አይታጠቅ ወይም ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ
“የመቀነስ ጊዜ ወደ ጥራት ጊዜ መቀየር አለበት። ለምሳሌ ከልጆች ጋር መጽሐፍ ማንበብ የቋንቋ ክህሎታቸውን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል” በማለት የመመሪያው ተባባሪ ደራሲ የሆኑት ዶ/ር ጁዋና ቪሉምሰን ተናግረዋል።
ትንንሽ ልጆች እየተመለከቱ እንዲዘዋወሩ የሚያበረታቱ አንዳንድ ፕሮግራሞች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፣በተለይም አንድ አዋቂም ቢቀላቀል እና በአርአያነት ቢመራ ብላለች።
ሌሎች ባለሙያዎች ምን ያስባሉ?
በዩኤስ ውስጥ ህጻናት 18 ወር እስኪሞላቸው ድረስ ስክሪን መጠቀም እንደሌለባቸው ባለሙያዎች ያምናሉ። በካናዳ ውስጥ ከሁለት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ስክሪን አይመከሩም.
የዩናይትድ ኪንግደም ሮያል የሕፃናት ሕክምና እና የሕፃናት ጤና ኮሌጅ ባልደረባ የሆኑት ዶ/ር ማክስ ዴቪ፥ “በWHO የቀረበው የተገደበ የስክሪን ጊዜ ገደብ ሊደርስ ከሚችለው ጉዳት ጋር የተመጣጠነ አይመስልም። የእኛ ጥናት እንደሚያሳየው በአሁኑ ጊዜ የስክሪን ጊዜ ገደቦችን ለማዘጋጀት በቂ ማስረጃዎች የሉም። በተለያየ ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ያሉት ቤተሰብ እንዴት እንደሚመከረው ልጅን ከማንኛውም የስክሪን መጋለጥ እንዴት እንደሚጠብቀው ለማየት አስቸጋሪ ነው. በአጠቃላይ እነዚህ የዓለም ጤና ድርጅት ምክሮች ቤተሰቦችን ወደ ንቁ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ጠቃሚ መመሪያ ይሰጣሉ፣ ነገር ግን ተገቢው ድጋፍ ከሌለ የላቀ ደረጃን መፈለግ የመልካም ጠላት ሊሆን ይችላል።
በለንደን ዩኒቨርሲቲ የአዕምሮ እድገት ኤክስፐርት የሆኑት ዶ/ር ቲም ስሚዝ ወላጆች ግራ የሚያጋቡ በሚሆኑ እርስ በርሳቸው የሚጋጩ ምክሮች እየተዋጡ ነው፡- “በአሁኑ ጊዜ በዚህ እድሜ ላይ ለሚሰጡ የስክሪን ጊዜዎች የተወሰነ የጊዜ ገደብ ግልጽ የሆነ ማስረጃ የለም። ይህም ሆኖ፣ ሪፖርቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚፈለግበት የማይንቀሳቀስ ስክሪን ጊዜን ከነቃ የስክሪን ጊዜ ለመለየት የሚያስችል ጠቃሚ እርምጃ ወስዷል።
ወላጆች ምን ማድረግ ይችላሉ?
ፓውላ ሞርተን የተባለች መምህር እና የሁለት ልጆች እናት ልጇ ስለ ዳይኖሰር ፕሮግራሞችን በመመልከት እና "ስለእነሱ የዘፈቀደ እውነታዎችን" በማውሳት ብዙ እንደተማረ ተናግራለች።
« ዝም ብሎ አይቶ በዙሪያው ያሉትን አያጠፋም። እሱ በግልፅ ያስባል እና አንጎሉን ይጠቀማል። እሱ የሚመለከተው ነገር ከሌለ እንዴት ማብሰል እና ማፅዳት እንደምችል አላውቅም” ትላለች።
በሮያል የሕፃናት ሕክምና እና የሕፃናት ጤና ኮሌጅ መሠረት, ወላጆች የሚከተለውን ጥያቄ ሊጠይቁ ይችላሉ-
የማያ ገጽ ጊዜን ይቆጣጠራሉ?
የስክሪን አጠቃቀም ቤተሰብዎ ማድረግ በሚፈልገው ነገር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የስክሪን አጠቃቀም በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ ይገባል?
በሚመለከቱበት ጊዜ የምግብ ፍጆታዎን መቆጣጠር ይችላሉ?
ቤተሰቡ ለእነዚህ ጥያቄዎች በሚሰጧቸው መልሶች ረክተው ከሆነ፣ የስክሪን ጊዜውን በትክክል መጠቀም ይችላሉ።