ለምን ቀለም ያላቸው ዕፅዋት አሉ?

አንዳንድ ጊዜ ጤንነታችን በአመጋገብ ላይ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ መገመት ይከብዳል። በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አመጋገብዎ እንዲጨምሩ ሁል ጊዜ እመክራለሁ። ግን ቁጥራቸው ብቻ ሳይሆን ልዩነቱም አስፈላጊ ነው። ይበልጥ የተለያዩ (በቀለማት ያሸበረቀ) ምግብዎ በያዘው መጠን የበለጠ የተሟላ እና ጤናማ ይሆናል። ይህ ማለት ሰውነትን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ማለት ነው። የ 5 ፐርሰንት ቀለም ያላቸው ዝርዝር እና የእይታ ሠንጠረዥ ለእርስዎ አዘጋጅቻለሁ። ቀኑን ሙሉ ከእያንዳንዱ ክፍል 1-2 ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።