የስብ እና የኮሌስትሮል ምንጭ ምንጭ ፣ ግን በእርግጠኝነት ጠቃሚ ምርት አይደለም። ሰዎች ስለ ስብ ስብ እንዲህ ያስባሉ. ነገር ግን ከፍተኛ የካሎሪክ ይዘት ቢኖረውም, አሁንም ጥቅሞች አሉት. እና ከጊዜ ወደ ጊዜ መጠቀም በጤናዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ስብ የእውቀት አፈፃፀምን ይደግፋል, የአንጎል እንቅስቃሴን ይጎዳል. ከትምህርት ቤት በፊት ጊዜ የሚወስድ የአእምሮ ስራ ለሚሰሩ ወይም ለሚሰሩ ሁሉ ትንሽ የቦካን ቁራጭ እንዲመገቡ ይመከራል።
ነገር ግን ላርስ በተለይ በአራኪዶኒክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ያልተለመደ ያልተሟሉ ቅባቶች የሆርሞን ስርዓትን የሚቆጣጠሩ እና የሴቷን ቆዳ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ያደርጋቸዋል ፡፡
ይህ አሲድ በሽታ የመከላከል ሥርዓት በሚገባ የተቀናጀ ሥራ ቁልፍ ነው; በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል፣ መርዞችን ለማስወገድ ይረዳል፣ እንዲሁም ሰውነታችን ለቫይረሶች እና ኢንፌክሽኖች ያለውን የመቋቋም አቅም ይጨምራል። ምክንያቱም በቀዝቃዛው ቤከን በነጭ ሽንኩርት - በጣም ጥሩ የበሽታ መከላከል። በተጨማሪም, Tabasco ስብ በተሻለ ሁኔታ ተፈጭቷል.
በውስጡ ያለው ስብ በሰውነት ሙቀት ውስጥ ይሟሟል እና ስለዚህ ወደ ጉበት አይሸከምም. የምግብ መፍጨት እና የሜታቦሊዝም ሂደቶች ይሻሻላሉ እና ከሌሎች ምግቦች የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን የመሳብ እድልን ይጨምራሉ።
እስከ 30 ግራም ስብ በየቀኑ በምስልዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ጉድጓዱ ግን የቪታሚኖችን እጥረት ይከፍላል እንዲሁም ረሃብዎን ያረካል ፡፡
- ስብን እንዴት እንደሚመረጥ
ሁሉም ስብ እኩል ጠቃሚ አይደለም ፣ ስለሆነም ስለሆነም አንድ ግዢ ሲያቅዱ አንዳንድ ነገሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ጥራት ያለው የአሳማ ሥጋ ነጭ ወይም ፈዛዛ ሮዝ አለው ፡፡ ወፍራም ወጣት አሳማ ለስላሳው ለስላሳ እና ቀጭን ቆዳ አለው ፡፡
የሰቡ እንስሳትን ማወቁ ተመራጭ ነው ምክንያቱም ማናቸውንም ኬሚካሎች ወይም አንቲባዮቲኮች በምርቱ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በተለይም ገበሬው አሳማውን ገንቢ የሆኑ የተፈጥሮ ምግቦችን ቢመገብ ይመረጣል ፡፡
- አሳማ እንዴት እንደሚመገብ
ጠዋት ላይ ስቡን እንዲመገቡ ይመከራል - ስለሆነም በጣም ሊፈጭ የሚችል ነው ፣ እናም ዛሬ ማታ የሚጠቀሙት ካሎሪዎች በደህና ይጠቀማሉ።
ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ስብ የሚወደድ ጥሬ ወይም የበሰለ ምርት እንጂ የተጠበሰ ሴረም አይደለም።
ስለ ተጨማሪ የአሳማ ሥጋ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ትልቁ ጽሑፋችንን አንብብ ፡፡