በመካከለኛ ኬክሮስ ውስጥ, ከግማሽ ዓመት በላይ, የቀኑ ርዝመት ከ 12 ሰዓታት ያነሰ ነው. በደመናማ የአየር ጠባይ ቀናት እንዲሁም ከጫካ ቃጠሎ ወይም ከኢንዱስትሪ ጭስ የሚወጣ የጭስ ማያ ገጽ ይጨምሩ… ውጤቱ ምንድነው? ድካም, መጥፎ ስሜት, የእንቅልፍ መዛባት እና የስሜት መቃወስ.
የፀሐይ ብርሃን በዋነኝነት የሚታወቀው ለቫይታሚን ዲ ምርት ማበረታቻ ነው። ይህ ቫይታሚን ከሌለ ሰውነት ካልሲየምን መውሰድ አይችልም። በፋርማሲ የተትረፈረፈ ዘመን, ማንኛውም ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከአስማት ማሰሮ ሊገኝ ይችላል ብለው ያስቡ ይሆናል. ይሁን እንጂ ብዙ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ሰው ሠራሽ ቪታሚኖችን መቀበል ትልቅ ጥያቄ ነው.
የአጭር-ሞገድ የፀሐይ ጨረሮች ኃይለኛ የባክቴሪያ ተጽእኖ ይኖራቸዋል - በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይገድላሉ. ከ1903 ጀምሮ የዴንማርክ ሐኪሞች የቆዳ ነቀርሳን ለማከም የፀሐይ ብርሃንን ሲጠቀሙ ቆይተዋል። የፈውስ የፀሐይ ጨረሮች በቆዳ መቀበያ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ውስብስብ ኬሚካዊ ግብረመልሶችን ያስከትላሉ. የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ፊንሰን ኒልስ ሮበርት በዚህ ዘርፍ ለምርምር የኖቤል ሽልማት አግኝተዋል። በፀሐይ ብርሃን የሚታከሙ ሌሎች በሽታዎች ዝርዝር ውስጥ: ሪኬትስ, ጃንዲስ, ኤክማማ, ፒሲሲያ.
ከፀሐይ ጋር የሚመጣው የደስታ ስሜት ምስጢር የነርቭ ስርዓታችን ድምጽ ነው። የፀሐይ ብርሃን የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል, በሴቶች ላይ የሆርሞን መጠን ይቆጣጠራል, እና ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ይጨምራል.
የቆዳ በሽታዎች (ብጉር, ሽፍታ, እባጭ) ፀሐይን ይፈራሉ, እና በጨረራዎቹ ስር ፊቱ ይጸዳል, እንዲሁም ጤናማ ቆዳ ያገኛል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቆዳው ውስጥ ያለው ቫይታሚን D3 ለፀሃይ ብርሀን ሲጋለጥ ንቁ ይሆናል. ይህ በሽታን የመከላከል ስርዓት ቲ-ሴሎች ፍልሰትን ያመጣል, ይህም የተበከሉ ሴሎችን ይገድላል እና መከላከያን ይጨምራል.
የፀሐይ መውጣት እና ስትጠልቅ የሰዎችን ባዮሪቲሞች ይወስናሉ። በአጭር የቀን ብርሃን ጊዜ ውስጥ, ጎህ ከመቅደዱ በፊት መነሳት እና ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ መተኛት ሲኖርብዎት, የተፈጥሮ ባዮሪዝም ግራ መጋባት, የቀን እንቅልፍ ወይም የሌሊት እንቅልፍ ማጣት ይታያል. እና በነገራችን ላይ ገበሬዎች የኤሌክትሪክ ኃይል ከመምጣቱ በፊት በሩስ ውስጥ እንዴት ይኖሩ ነበር? በክረምቱ ወቅት በመንደሮች ውስጥ ትንሽ ሥራ ስለሌለ ሰዎች ብቻ… ተኝተዋል። እስቲ አስቡት አንድ ምሽት ኤሌክትሪኩ (እንዲሁም ኢንተርኔት እና ስልክ) ጠፍቶ ከመተኛት በቀር ምንም የሚቀራችሁ ነገር የለም እና ጠዋት ላይ ከምሽት በኋላ የበለጠ ንቁ እና ደስተኛ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ. ከመግብሮች ጋር አሳልፈዋል.
"የቀን ብርሃን" የሚባሉት መብራቶች የፀሐይን አለመኖር ችግር አይፈቱም, በተጨማሪም, "የቀዶ ጥገና ክፍልን ተፅእኖ" በብዙዎች ዘንድ አይወዱም. በክረምት ወቅት የማያቋርጥ ድንግዝግዝታን መታገስ እና በአስከፊ ስሜት ውስጥ መሄድ አለብን? በዓመቱ ውስጥ አነስተኛ የፀሐይ ብርሃን ለማግኘት ሁሉንም አጋጣሚዎች እንዲጠቀሙ እንመክራለን። በሥራ ቦታ የግማሽ ሰዓት ምሳ ዕረፍት አለህ? እነሱን ችላ አትበሉ, ይህ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ንጹህ አየር ለመውጣት እድሉ ነው. በሌላ ጊዜ ስማርትፎን ለመመልከት ጊዜ ይኖርዎታል። ፀሐያማ ውርጭ የሆነ ቅዳሜና እሁድ ሆነ - ሁሉንም ንግድዎን ከቤተሰብዎ ጋር በፓርኩ ፣ በኮረብታ ላይ ፣ በበረዶ መንሸራተቻ ወይም በበረዶ መንሸራተቻ ላይ ይተዉት።
ከ "የጌቶች ከተማ" ዘፈን ውስጥ እንዳለ አስታውስ: "ከፀሐይ የሚደበቅ - ትክክል, እሱ ራሱ ይፈራል."