እርሾ እና ስኳር: ግንኙነቱ ግልጽ ነው

እና በዘመናዊ እርሾ ውስጥ ምን አለ! የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ለመጋገር ጥቅም ላይ በሚውለው እርሾ ውስጥ ስለ እርሾው ጎጂነት ነጥቡን ብንረሳው እንኳን ፣ ይህ ሁሉ ለተለያዩ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ።

እና ንጹህ የዳቦ መጋገሪያ እርሾ ቢወስዱም ጤናን አያበረታታም። ለምን? አሁን የበለጠ በዝርዝር እንነጋገር. ልክ ወደ ሰውነት ውስጥ እንደገቡ, የመፍላት ሂደቱ በአንጀት ውስጥ ይጀምራል., ጤናማ ማይክሮ ሆሎራ ይሞታል, መከላከያ ይቀንሳል, እና candidiasis እና dysbacteriosis ሊታዩ ይችላሉ. እና ይህ እንኳን በጣም መጥፎው ነገር አይደለም, ምክንያቱም እርሾ ሰውነትን "አሲድ" ያደርገዋል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማከማቸት አስተዋፅኦ ያደርጋል እና አደገኛ ካርሲኖጅን ነው.

ሌላው አሳዛኝ እውነታ ይህ ነው። በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ እርሾ አይሞትም, ይህም ማለት ከተጋገሩ በኋላም እንኳ በሰው አካል ውስጥ በጣም መጥፎ ባህሪያቸውን ማሳየት ይችላሉ.

"እርሾ" ከሚለው ቃል በስተጀርባ ምን ተደብቋል? ብዙዎቻችሁ፣ በተለይም እርስዎ እራስዎ የእርሾን ሊጥ ቀቅለው ያጋጠማችሁ ወይም ሌሎች እንዴት እንደሚያደርጉት ያያችሁት። እርሾ ለማንቃት ስኳር ያስፈልገዋል. በእርግጥም, እርሾ በስኳር ይመገባል. ከዚህ በመነሳት "የስኳር ሱስ" ይከተላል, እሱም የዘመናዊው ህብረተሰብ ብዙ ተወካዮች ባህሪይ ነው. ብዙ እርሾ በመጋገር በምንበላው መጠን ጎጂ የሆኑ ጣፋጮችን መመገብ እንፈልጋለን። እናም ከዚህ በመነሳት, እብጠት በቆዳው ላይ ይታያል, እና መልክው ​​ጤናማ ይሆናል. በአንጀት ውስጥ ያለው እርሾ ከመጠን በላይ መጨመር ድካም ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ ሥር የሰደደ የ sinusitis ፣ የአንጀት ችግር (የሆድ እብጠት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ጋዝ) ፣ ኮላይቲስ እና አለርጂዎችን ጨምሮ ውስብስብ ችግሮች ወደ ሰንሰለት ይመራል።

እርሾ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንዴት ያጠፋል? ብዙ እና ብዙ እርሾዎች እንዳሉ አስብ, እና በአንጀት ውስጥ አንድ ሙሉ ማይሲሊየም ይፈጥራሉ, ይህም ወደ አንጀት ግድግዳዎች ውስጥ ዘልቆ ይገባል. ይህ ደግሞ የአንጀት ንክኪነትን ይጨምራል, እና በአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ "ቀዳዳዎች" ይታያሉ. የምግብ መፍጨት ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል, ለምግብ መፈጨት ዝግጁ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ, ለምሳሌ, ገና ወደ አሚኖ አሲድ ያልተለወጡ ፕሮቲኖች "ቅሪቶች". የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንደነዚህ ያሉትን ፕሮቲኖች እንደ ባዕድ ነገር ይገነዘባል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ወደ የውጊያ ዝግጁነት ሁኔታ ያመጣል. በዚህ መንገድ የበሽታ መቋቋም ምላሽ ይከሰታል, ማለትም የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ተጨማሪ ተግባር ማከናወን ይጀምራል: ምግብን ያዋህዳል. ይህ ይጫናል, ከመጠን በላይ ስራን ያመጣል, እና በሰውነት ውስጥ በተህዋሲያን ማይክሮቦች ውስጥ እውነተኛ አደጋ በሚታይበት ጊዜ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ከአሁን በኋላ መቋቋም አይችልም, ምክንያቱም ለእሱ ያልተለመደ ስራ ላይ ጉልበት አውጥቷል.

እርሾን ከመጠን በላይ ማሰራጨት እንዲሁ ለምግብ አለርጂዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ እና የአለርጂ ምልክቶች ካጋጠሙዎት (በጣም የተለመዱት አለርጂዎች ስንዴ (ግሉተን), ኮምጣጤ, ወተት (ላክቶስ), ቸኮሌት እና እንቁላል ናቸው). አንድ ሰው በጣም በሚወዳቸው ምግቦች ላይ አለርጂዎች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ-ይህን ምርት በበለጠ በተመገቡ ቁጥር የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ በውስጡ ያሉትን ፕሮቲኖች የበለጠ ይመለከታሉ ፣ እና አለርጂው የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል። 

ዳቦ ሳይበሉ የእርሾዎን ክፍል ማግኘት እንደሚችሉ በትክክል መቃወም ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከተመሳሳይ ወይን ወይም ከተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች። እነዚህ እርሾ የዱር ናቸው, የአንጀት microflora ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እና እንኳ በውስጡ ጥንቅር ጋር ተመሳሳይነት እንዳላቸው ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን አሁንም እነሱን አላግባብ እንመክራለን አይደለም.

ለመወሰን የስኳር ሱስ አለህ እርሾ አንጀትን በመውሰዱ ምክንያት የሚከተለውን ዝርዝር ያንብቡ እና ለእርስዎ የሚታዩትን ነገሮች ያረጋግጡ፡-

ሥር የሰደደ አፍንጫ

የሆድ ድርቀት (የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ እብጠት ፣ የሆድ እብጠት)

· Acne

ሥር የሰደደ ድካም

በማይሆን ኢንፌክሽን

ተደጋጋሚ ሳል

· የምግብ አለርጂዎች

ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ ቢያንስ 2 ምልክት ቢያደርግም እራስህን ከልክ ያለፈ የእርሾ እርባታ ባላቸው የሰዎች ስብስብ መመደብ ትችላለህ።

ስለዚህ, ስኳር "በመብላት" እርሾ ይበቅላል, እና እነሱን ለማስወገድ, እነሱን (እና እራስዎን) ቢያንስ ለ 21 ቀናት ያህል ስኳር የያዙ ጣፋጭ ምግቦችን እና መጋገሪያዎችን ሳይመግቡ መሄድ ያስፈልግዎታል. እርሾን ለማስወገድ እንደ ሮዝሂፕ ኢንፌሽን ወይም ሎሚ እና ዝንጅብል ያሉ ተፈጥሯዊ የበሽታ መከላከያዎችን በመውሰድ በሽታ የመከላከል አቅምን መደገፍ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ጣፋጮችን በእውነት ከፈለጉ ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ፍራፍሬዎች ይምረጡ-ቼሪ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ፖም ፣ ፕሪም ፣ ብርቱካን ፣ ኮክ ፣ ወይን ፣ ኪዊ ፣ እንጆሪ ።

ይህንን ፕሮግራም ከጨረሱ በኋላ ቆዳው ንጹህ ይሆናል እና የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ ይሻሻላል. እና አዎ ፣ አስፈላጊ ነው ፣ ሰውነት እራሱን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ እርሾው ይሞታል ፣ እና ለጎጂ ጣፋጮች ጤናማ ያልሆነ ፍላጎት ይጠፋል። ፍራፍሬዎችን እንደገና መብላት እና የበለፀገ ጭማቂ ጣዕም እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ.

የስኳር እና የእርሾ ሱስን ከማስወገድ ጋር, አለርጂዎችን ለማስወገድ ለመሞከር ከወሰኑ (እና ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰት, የትኞቹ ምግቦች እንደሚከሰቱ አታውቁም), ሁሉንም የአለርጂ ምግቦችን በማስወገድ ሳምንታዊ የማስወገጃ መርዝ ይሞክሩ. ማለትም የስንዴ ዱቄት እና ስንዴ፣ የለውዝ ፍራፍሬ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ቸኮሌት፣ ኮኮዋ እና ኦቾሎኒ የያዘ ማንኛውም ነገር። በእንደዚህ ዓይነት "አመጋገብ" ላይ 7 ቀናት ካሳለፉ በኋላ ምግብን አንድ በአንድ ወደ አመጋገብ ይመልሱ-መጀመሪያ - ወተት (ከተጠቀሙበት), ከዚያም ስንዴ, ከዚያም ኮኮዋ እና ቸኮሌት, ከዚያም የሎሚ ፍራፍሬዎች, እና በመጨረሻ - ኦቾሎኒ. . ደህንነትዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ እና በእርስዎ ሁኔታ ላይ ያሉ ማናቸውንም ለውጦች ይከታተሉ። በዚህ መንገድ የአለርጂን መንስኤ ብቻ ሳይሆን ለእርሾ እና ለስኳር ሱስ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ምግቦች መለየት ይችላሉ.

እና በመጨረሻም ፣ በአመጋገብ ውስጥ እርሾን እና ስኳርን ለማስወገድ አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች።

1. የተለመደውን የእርሾ እንጀራ በሙሉ የእህል እርሾ ወይም እርሾ በሌለው ዳቦ ይለውጡ። በገዳማት እና ቤተመቅደሶች ውስጥ የሚዘጋጀው እርሾ እና ዳቦ ብዙውን ጊዜ ይሸጣሉ.

2. የስኳር ፍላጎትን ለማስወገድ ለ 21 ቀናት ያህል ስኳር እና በውስጡ ያሉትን ሁሉንም ምርቶች ሙሉ በሙሉ ለመተው ይሞክሩ.

3. በቆዳዎ ሁኔታ እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ትንሽ ለውጦችን ይከታተሉ - ለመቀጠል የሚያነሳሳዎትን ልዩነት ያስተውላሉ.

 

መልስ ይስጡ