አስፈላጊ ዘይቶች (አሮማቴራፒ) በበርካታ የጤና ችግሮች ሕክምና ውስጥ ሊዋሃዱ ይችላሉ. ጥሩ ውጤት ለማግኘት ግን ትክክለኛው ንጥረ ነገር እና ትክክለኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊኖርዎት ይገባል ይላሉ ናቹሮፓቲስ ሞሪስ ኒኮል¹ እና Roseline Gagnon².

ሞሪስ ኒኮል "ጥራት ያለው አስፈላጊ ዘይቶችን ብቻ ተጠቀም እና በትክክል ተጠቀምባቸው፡ በትክክለኛ መጠን እና በትክክለኛው የአስተዳደር መንገዶች"

ራስን ለመፈወስ የአሮማቴራፒን መጠቀም የሰለጠነ ቴራፒስት ምክር ያስፈልገዋል። ይህ ደስ የማይል ድንቆችን ያስወግዳል-አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች በእርግጥ ቆዳን ያበሳጫሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለፀሐይ የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉታል ፣ ወዘተ.

የኛ ሁለቱ ባለሞያዎች የአስፈላጊ ዘይቶችን ሁለገብነት በደህና እንድትደሰቱ አንዳንድ ምክሮቻቸውን ለመጋራት ተስማምተዋል። በእነሱ ሀሳቦች ለመሞከር, ያስፈልግዎታል አራት አስፈላጊ ዘይቶች;

• እውነተኛ lavender ou ኦፊሴላዊ (ላቫንዳላ አንጎለፊሊያ): የአበባ ጫፎች (ፈረንሳይ);
• በርበሬ ከአዝሙድና (ምንታ x piperita ልዩነት ኦፊሴላዊ): የአየር ክፍሎች (ፈረንሳይ ወይም ዩናይትድ ስቴትስ);
• ጥቁር ስፕሩስ (ፒሴሳ ማሪያና): መርፌዎች (ካናዳ);
• የሎሚ የባህር ዛፍ (የባሕር ዛፍ citriodora citronellalifera): ቅጠሎች (ማዳጋስካር, ቬትናም ወይም አውስትራሊያ).

በእንቅልፍ ማጣት፣ ራስ ምታት፣ ወይም የማተኮር ችሎታዎ ሲቀንስ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

እንቅልፍ ማጣት እና ውጥረት

አስፈላጊ ዘይት እውነተኛ lavender (Officinal lavender ተብሎም ይጠራል) በዋናነት ለማረጋጋት በጎ ምግባሩ ያገለግላል። አልፎ አልፎ እንቅልፍ ማጣት, ለምሳሌ በጭንቀት ጊዜ እንቅልፍን ለማግኘት ይረዳል. ከመተኛቱ በፊት አምስት ጠብታዎች እውነተኛ የላቬንደር ዘይት ወደ ክንድዎ እና የፀሐይ ህዋሱ (በሆድ መሃል ላይ፣ በጡት አጥንት እና እምብርት መካከል) ላይ ይተግብሩ። ከተሰማዎት ወደ ትራስ መያዣዎ ላይ ጠብታ ይጨምሩ። ንጹህ አስፈላጊ ዘይቶች ስብ ስለሌላቸው አይበከሉም. ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ እና እንደገና ለመተኛት ከተቸገሩ መተግበሪያውን ይድገሙት. አፕሊኬሽኖች በየ20 ደቂቃው ያለምንም ችግር ሊደረጉ ይችላሉ።

ቀላል ራስ ምታት እና ማይግሬን

በ ራስ ምታት እና ቀላል ማይግሬን, ምልክቶች እንደታዩ, አምስት ወይም ስድስት ጠብታዎች የፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት ግንባሩ ላይ, ቤተመቅደሶች እና የጆሮ ጉሮሮዎች ላይ ይተግብሩ. የምክር ቃል: ዘይቱን በእጅዎ መዳፍ ውስጥ አፍስሱ, ጣትዎን ነከሩት እና ከዚያም ወደ አይኖችዎ እንዳይሮጡ በማድረግ በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ. በአስተማማኝ ጎን ለመሆን፣ ሲያመለክቱ ዓይኖችዎን ይዝጉ።

ትኩረትን ያድሳል

ሁለት ወይም ሶስት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት በርበሬ ከአዝሙድና የአንገት ቀበቶዎች ችሎታን ያሻሽላሉ ማሰብ. ይህ ትንሽ up በመኪናው ውስጥ, በጨለማው ረጅም መንገድ ላይ, ወይም ከሰዓት በኋላ መካከል ያለው ትኩረት ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ጠቃሚ ነው.

አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች በነርቭ ሥርዓት ላይ ይሠራሉ: ለማረጋጋት ወይም ለማነቃቃት. አንተ ምረጥ.

የሚያረጋጋ ወይም የሚያበረታታ ማሸት

በዘይት ውስጥ ተጨምሯል ማሸት, የ አስፈላጊ ዘይት እውነተኛ lavender ተጽእኖውን ይጨምራል ዘና የሚያደርግ. አምስት ወይም ስድስት ጠብታዎች እውነተኛ የላቬንደር አስፈላጊ ዘይት ወደ 1 tbsp ውስጥ ይጥሉ. ባልተሸፈነው የማሸት ዘይት ወይም የአትክልት ዘይት ጠረጴዛ ላይ (ለምሳሌ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት). መጠባበቂያ ከማዘጋጀት ይልቅ ከእያንዳንዱ ማሸት በፊት ድብልቁን እንደገና ማድረጉ የተሻለ ነው። ለ toning ማሳጅ, የላቫንደርን አስፈላጊ ዘይት በአስፈላጊው ዘይት ይለውጡጥቁር ስፕሩስ, በተመሳሳይ መጠን.

ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ

አስፈላጊ ዘይት እውነተኛ lavender ውጤቱን ለመጨመር በጣም ጠቃሚ ነው ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ ትኩስ. ይህንን ዘይት በመታጠቢያው ውሃ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ከኢሚልሲየር ጋር ይቀላቀሉ, ለምሳሌ 1 tbsp. ፈሳሽ ሳሙና (የእጅ ወይም የእቃ ማጠቢያ ሳሙና, በተለይም ተፈጥሯዊ እና ሽታ የሌለው). ሳሙናውን በእጅዎ መዳፍ ላይ ያስቀምጡ እና ከ 20 እስከ 30 የሚደርሱ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ. ቀስቅሰው, ከዚያም ወደ ገላ መታጠቢያ ውሃ ውስጥ ይጥሉ.

የቶንሲንግ ፈውስ

ወቅቶች ሲቀየሩ ድካምን እና ድካምን ለመቋቋም ሀ toning ፈውስ በጣም አስፈላጊ በሆነ ዘይትጥቁር ስፕሩስ የሚመከር ነው። የዚህን ዘይት ሁለት ወይም ሶስት ጠብታዎች በቀኝ እጅዎ ጀርባ ላይ ያስቀምጡ, ከዚያም ተለዋዋጭነትዎን ይፈትሹ: በጀርባዎ ላይ ይተግብሩ, በአከርካሪው በቀኝ በኩል (በደረት ቁመት, እንደ እጅዎ ከፍ ያለ). ምልክቱን በግራ እጁ ይድገሙት። ከተቻለ አንድ ሰው እንዲያመልክት ያድርጉ። ይህንን የአምልኮ ሥርዓት በየቀኑ ጠዋት ለሦስት ሳምንታት ይድገሙት.

ትንኞች እርስዎን ብቻ ማየት የሚችሉ ይመስላችኋል? እነሱን ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይቶችን ስለመጠቀም አስበህ ታውቃለህ? ለሚከተሉት ሁለት ድብልቆች የመስታወት ጠርሙሶችን መጠቀም የተሻለ ነው. ፕላስቲክ አስፈላጊ ዘይቶችን ኬሚካላዊ ስብጥር ሊለውጥ ይችላል.

ትንኞች የሚከላከሉበት

Le ትንኝ የሚከላከል በጣም አስፈላጊ ዘይት ያለው ተፈጥሯዊየሎሚ የባህር ዛፍ ከቤት ውጭ በሚደረጉ ጉዞዎችዎ DEET (Off®) ከያዙ ምርቶች ሌላ አማራጭ ይሰጣል።

100 ሚሊ ሊይዝ በሚችል የመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ቅልቅል;

- 10 ሚሊ ሊትር የሎሚ የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት;

- 70 ሚሊ 94% አልኮል (ኤታኖል);

- 4 tbsp. ውሃ (20 ሚሊ ሊት).

ይህ ተፈጥሯዊ ፀረ ተባይ ማጥፊያ ቆዳን ስለሚያደርቅ ከቆዳዎ ይልቅ በልብስዎ ላይ ቢረጭ ይሻላል። እንደ አስፈላጊነቱ በየ 30 ደቂቃው ወይም ሰዓቱ በመደበኛነት ያመልክቱ።

ይህ ትንኞች ከ 2 ዓመት እድሜ ጀምሮ በልጆች ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

አንድ ምክር: የሎሚ ባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት እብጠትን ፣ መቅላት እና ማሳከክን ስለሚቀንስ ጠርሙስዎን ከእርስዎ ጋር ያኑሩ። የነፍሳት ንክሻዎች. በዚህ ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ዘይት በጣትዎ ወይም በጥጥ በመጥረጊያ ወደ ንክሻዎች ይጠቀሙ።

የጉንዳን አዳኞች

ጉንዳኖቹ በቤታችሁ ውስጥ መኖር ከጀመሩ ዋናው ሃሳብ እዚህ አለ: የራስዎን ይስሩ ጉንዳን አደን ከ አስፈላጊ ዘይት ጋር በርበሬ ከአዝሙድና. ሽታው ጉንዳኖቹን አይገድልም, ነገር ግን አሁንም እነሱን የማስፈራራት ጠቀሜታ አለው. የሎሚ የባህር ዛፍ ዘይትን በፔፔርሚንት በመተካት ለወባ ትንኝ መከላከያ የሚሆን ተመሳሳይ የምግብ አሰራር ይጠቀሙ። ጉንዳኖች የሚዘዋወሩባቸውን ቦታዎች ይረጩ.

ሁለቱ ባለሞያዎቻችን ስለ አስፈላጊ ዘይቶች ሲማሩ መከበር ያለባቸው ሶስት ህጎችን አጥብቀው ይጠይቃሉ።

1. ጥራት ያላቸውን ምርቶች ይግዙ. ዝቅተኛውን የዋጋ ህግ አይከተሉ። እንደ ሁለቱ ስፔሻሊስቶች, ለህክምና ባህሪያቸው ለመጠቀም ሲፈልጉ ጥራት ያለው አስፈላጊ ዘይቶችን መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው. በመደብሩ ውስጥ፣ መንገድዎን መፈለግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። የእጽዋቱ የላቲን ስም፣ የዕፅዋቱ ክፍል ጥቅም ላይ የሚውለው፣ ልዩነቱ እና በሐሳብ ደረጃ፣ የትውልድ አገሩ በመለያው ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ብዙ ቁጥርም መግባት አለበት። ከታህሳስ 31 ቀን 2009 ጀምሮ፣ በጤና ካናዳ ህግ መሰረት፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ጨምሮ ሁሉም የተፈጥሮ ጤና ምርቶች የተፈጥሮ ምርት ቁጥር (NPN) ማሳየት አለባቸው።

2. ከመጠቀምዎ በፊት ይሞክሩ. አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች የቆዳ መቆጣት ወይም የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ በክንድ ላይ ወይም በክርን ክሬም ላይ አንድ ጠብታ ይጠቀሙ. 12 ሰአታት ይጠብቁ. መቅላት ወይም ማሳከክ ከተከሰተ, አይጠቀሙበት. አንዳንድ ጊዜ ምላሽ የሚከሰተው ከብዙ መተግበሪያዎች በኋላ ብቻ ነው።

3. ዘይቶቹን በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ. ሙቀቱ አስፈላጊ የሆኑትን ዘይቶች ስለሚቀይር በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ማከማቸት አይመከርም (በነገራችን ላይ ለመድኃኒቶች ተመሳሳይ ነገር). ከብርሃን ርቀው በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ። ኦክስጅን አስፈላጊ ዘይቶችን ስለሚቀይር ጠርሙሶቹ በጥብቅ የተዘጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የእነሱ የመደርደሪያ ሕይወት በግምት አምስት ዓመት ነው.