በመጀመሪያ, ቲምቦሲስ ምን እንደሆነ እናስታውስ. በቲምብሮሲስ ውስጥ, thrombus (የደም መርጋት) በጤናማ ወይም በተበላሸ የደም ቧንቧ ውስጥ ይፈጠራል, ይህም መርከቧን ይቀንሳል ወይም ይዘጋዋል. የደም ሥር ደም ወደ ልብ በቂ ባለመፍሰሱ ምክንያት thrombus ይታያል። ብዙውን ጊዜ የደም መርጋት በሰው አካል የታችኛው ክፍል ውስጥ (በእግሮቹ ውስጥ እና አልፎ አልፎ ፣ በዳሌው አካባቢ) ውስጥ ይከሰታሉ። በዚህ ሁኔታ ደም መላሽ ቧንቧዎች ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ ይጎዳሉ.
የመንቀሳቀስ ውስንነት ባለባቸው፣ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ባለባቸው ወይም በረጅም የአየር ጉዞ ምክንያት በግዳጅ እንቅስቃሴ ባለማድረጋቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለማድረጋቸው ለደም ቧንቧ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም በበጋው ውስጥ በአውሮፕላኑ ውስጥ ያለው የአየር አየር መድረቅ ወደ ደም viscosity እና በዚህም ምክንያት የደም መርጋት መፈጠርን ያመጣል.
የሚከተሉት ምክንያቶች የደም ሥር (thrombosis) መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
- የቤተሰብ ውርስ
- በአጠቃላይ ሰመመን ውስጥ ያሉ ስራዎች
- በሴቶች ውስጥ የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን መውሰድ
- እርግዝና
- ማጨስ
- ብዙ ክብደት ያለዉ
ከእድሜ ጋር የመርሳት አደጋም ይጨምራል. ደም መላሾች እምብዛም አይለወጡም, ይህም የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የመጉዳት እድልን ይጨምራል. የመንቀሳቀስ ውስንነት እና በቂ ያልሆነ የመጠጥ ስርዓት ባላቸው አረጋውያን ላይ ሁኔታው ወሳኝ ነው።
መከላከል ከመፈወስ ይሻላል! በጤናማ ደም መላሾች ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋ አነስተኛ ነው.
ስለዚህ, አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ የ thrombosis አደጋን መከላከል?
- መዋኘት፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዳንስ ወይም የእግር ጉዞ ማድረግ ማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው። መሠረታዊው ህግ እዚህ ላይ ይሠራል: ከመቆም ወይም ከመቀመጥ ይልቅ መተኛት ወይም መሮጥ ይሻላል!
- የደም ንክኪነት መጨመርን ለመከላከል በየቀኑ ቢያንስ 1,5-2 ሊትር ውሃ ይጠጡ።
- በበጋው ውስጥ ሶናውን ከመጎብኘት ይቆጠቡ, እንዲሁም ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ.
- ማጨስ እና ከመጠን በላይ መወፈር የደም መፍሰስ ችግርን ይጨምራሉ. መጥፎ ልማዶችን ለመቆጣጠር ይሞክሩ.
- በአውቶቡስ, በመኪና ወይም በአውሮፕላን ረጅም ርቀት ሲጓዙ, ልዩ "ተቀጣጣይ ልምምዶች" ማድረግ ያስፈልግዎታል.
የደም መርጋትን ለመከላከል በጣም ጥሩው የኖርዲክ የእግር ጉዞ ነው። እዚህ ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ ትገድላላችሁ-ጥሩ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ከመጠን በላይ ክብደት መቆጣጠር. ስለራስዎ እና ለጤንነትዎ ይጠንቀቁ, እና ቲምብሮሲስ ያልፋል.